Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Поместите штангу на полу перед вами, возьмите штангу, спина прямая, голова поднята, бедра и колени неподвижны. Наклонитесь к полу. Вернитесь в исходное положение стоя. Вдох – вниз, выдох – вверх. Упражнение делается в медленном темпе. Особо следите за тем, чтобы спина была прямой во всех стадиях выполнения упражнения.
Упражнение № 8
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите гантель в левую руку, пальцы к себе, поместите правую руку на бедро. Наклонитесь, пока не коснетесь гантелью правой ноги. Вернитесь в исходное положение стоя. Возьмите гантель в другую руку и повторите наклон, только теперь правой рукой вы должны коснуться мыска левой ноги. Вдох – вниз, выдох – вверх.
Упражнение делается в медленном темпе.
Упражнение № 9
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите гантели, пальцы к себе, спина прямая, голова поднята, бедра и колени неподвижны. Вдохните и поверните торс вправо, затем согнитесь и, держа поворот тела, коснитесь правой ноги. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите упражнение в левую сторону. Упражнение делается в среднем темпе.
Упражнение № 10
Лягте на пол на спину как можно ближе к стене, ноги прислоните к стене, колени слегка согнуты, руки за голову. Подтянитесь вверх, насколько сможете, вернитесь в исходное положение лежа. Вдох – вверх, выдох – вниз. Упражнение делается в медленном темпе. Можно фиксировать на любом уровне поднятия туловища.
Упражнение № 11
Лягте на пол на спину, руки вытяните за голову. Сгибайтесь в талии, одновременно поднимая ноги. Опустите руки и ноги на пол. Вдох – вверх, выдох – вниз. Это классическое упражнение, и хорошо оно тем, что действует одновременно на несколько групп мышц живота. Упражнение делайте медленно для лучшего эффекта.
Упражнение № 12
Лягте на плоскую скамью, поместите руки под ягодицы ладонями вниз, вытяните ноги. Согните колени, подтяните верхнюю часть ног к животу, вернитесь в исходное положение. Сконцентрируйтесь на нижней части живота. Необходимо прочувствовать работу мышц. Вдох – вверх, выдох – вниз. Для усложнения упражнения зажмите ступнями гантель. Упражнение выполняйте в среднем темпе.
Упражнение № 13
Сядьте на скамью, руками обхватите боковые стороны скамьи, вытяните ноги параллельно полу. Согните колени и подтяните ноги к животу, вернитесь в исходное положение. Сконцентрируйтесь на животе во время выполнения упражнения. Вдох – вверх, выдох – вниз. Для усложнения упражнения зажмите ступнями гантель. Упражнение выполняйте в среднем темпе.
Маршировка. Шагать на месте, поднимая колени максимально высоко. Для усложнения упражнения нужно при опускании рабочей ноги перекрещивать ее с опорной. При этом необходимо двигаться вперед небольшими шагами. Такие движения необходимо повторять несколько минут.
Скручивания таза. Занять коленно-локтевое положение. Выполнять наклоны таза и бедер в разные стороны, пытаясь достать пола. Выполнить 10 повторений в оба направления. Затем встать на четвереньки и сделать то же самое, опираясь на ладони.
Стригущие ножницы. Повторить упражнение, поднимая ноги максимально высоко и разводя их в разные стороны. Сделать 20 повторений.
Данный комплекс подходит людям любого возраста и любой физической подготовленности. В дополнение рекомендуются легкие кардионагрузки – интенсивная ходьба, бег. Благодаря этому удастся обеспечить тренировку сосудов и нормализовать кровообращение.
Если имеются травмы или патологии позвоночника, упражнения выполняют очень осторожно. Это допускается делать только после консультации ортопеда. Вместо сложных упражнений подбирают облегченные варианты.
Особенности гимнастики для мужчин
Главное, что женщина должна постоянно помнить о том, что вещества некоторых лекарств от геморроя могут оказаться в молоке матери через кровь и здоровью малыша нанести вред. Например, кормящим женщинам запрещено использовать свечи анузол и беллатамин, потому что они основаны на экстракте белладонны, веществе, которое для младенца является ядом.
Также не рекомендуются во время лактации препараты, которые могут повлиять на количество и качество женского молока или вообще спровоцировать его исчезновение.
При геморрое основной причиной, с которой нужно сразу же бороться, являются запоры. Лучшим средством борьбы с ними является особый рацион питания, при котором необходимо употреблять больше свежих овощей и фруктов и желательно исключить из меню животные жиры и мясо. Однако обилие разных овощей и фруктов в рационе матери может вызвать у ребенка диарею, пищевую аллергию, диатез и колики.
Именно по всем этим причинам многие женщины предпочитают сначала дождаться окончания периода лактации, и уже после этого приниматься за лечение геморроя. Но это довольно опасное решение. Запущенное заболевание лечить придется намного сложнее, а возможно и придется делать одну из довольно дорогостоящих процедур, чтобы не допустить серьезной операции. Кроме того, период лактации может длиться год, а то и два и все это время женщина обрекает себя на мучения и дискомфорт.
Лечение геморроя при лактации с помощью питания и народными средствами
Для успешного лечения геморроя женщине для начала необходимо всерьез озаботиться своим рационом. При этом его нужно привести в соответствие с потребностями и возможностями неокрепшего детского организма.
Из народных средств можно применять картофельные свечи, микроклизмы из сока сырого картофеля, компрессы из картофельной кашицы.
Можно снять воспаление соком чистотела – делать тампоны и аккуратно вставлять в прямую кишку. Можно пить соки из свеклы и рябины по полстакана 2 раза в день – это помогает опорожнению кишечника.
На появление геморроя после родов влияет процесс родоразрешения, вес ребенка и особенности самой роженицы. А также возникающие после родов запоры и набранные во время беременности килограммы.
Хорошо себя зарекомендовало облепиховое масло – его используют в виде свечей или тампонов. Ванночки с отваром луковой шелухи, коры дуба, календулы, липы. Примочки из отвара хвоща полевого, листьев терна.
Когда следует обратиться к врачу
Испробовав разрешенные лекарства, все методы и средства народной медицины, но не получив положительного результата, немедленно надо обратиться к врачу.
Геморроидальные узлы и трещины заднего прохода могут привести к кровотечениям, свищам, тромбозам и даже раку прямой кишки.
Почувствовав жжение, боль, чувство не опорожненного кишечника и постороннего предмета в анусе следует немедленно посетить проктолога.
Профилактика заболевания
В качестве профилактики следует прибегнуть к советам специалистов:
Необходимо придерживаться правильного питания – исключить из рациона острое, копченое, маринованное, алкоголь.
Для геморроя характерно прогрессирующее течение, в итоге способное привести к необходимости выполнения сложных хирургических операций. Однако, если не запускать патологию, то в большинстве случаев удаётся избежать хирургического вмешательства и консервативных мер оказывается достаточно, чтобы избавиться от неё. Консервативное лечение геморроя, дополняемое рациональным питанием и здоровым образом жизни, проводят самыми разными средствами, самыми популярными и удобными в использовании при этом являются мази и свечи.
Свечи от геморроя
Остающиеся твёрдыми при комнатной температуре и моментально тающие при введении в анальный канал, в результате чего оказывающие быстрое лечебное действие, ректальные свечи очень удобны для лечения геморроя.
Подбор антигеморроидальных свечей проводится в зависимости от индивидуальных особенностей клинических проявлений патологии. Наиболее популярные свечи от геморроя, эффективность которых доказана временем, следующие:
Проктозан;
Гинкор-прокто;
Постеризан форте;
Свечи с метилурацилом;
Натальсид;
Анузол;
свечи с адреналином;
Гепатромбин;
Релиф-адванс.
Проктозан, выпускающийся в суппозиториях и в виде мази, оказывает противовоспалительное действие. Данным препаратом проводят лечение геморроя начальных стадий и анальных трещин. Гинкор прокто — это свечи, капсулы или гель, обладающие действием, направленным на устранение геморроидальных узлов.
Эскулюс
Описание:
Гомеопатическая мазь от геморроя растительного происхождения.
Комплексное лечение геморроя легкой и средней степени тяжести.
Применение:
При наружном использовании 1-2 см средства наносят на пораженную кожу 2 раза в день, при ректальном – в задний проход вводят ватную турунду, предварительно смазанную Эскулюсом.
Минимальная продолжительность курса лечения – 2 недели.
Гепатромбин Г (ректальные свечи). Оказывают противовоспалительное и противоотечное действие, уменьшают раздражение и зуд, заживляют слизистую, уменьшают геморроидальные узлы и препятствует кровотечению.
Гепариновая мазь. Используется для наружного применения, прекрасно снимает воспаление и отеки, способствует рассасыванию тромбов.
Троксевазиновая мазь. Восстанавливает микроциркуляцию крови, обладает противоотечным и противовоспалительным действием, укрепляет венозные сосуды.
Венотоники – лекарства, помогающие восстановить тонус вен, укрепить их стенки, повысить эластичность. Такие препараты, как Детралекс, Вазокет, Флебодиа с конским каштаном в составе выпускают в виде таблеток и суппозиториев.
Противовоспалительные средства в форме мазей и свечей необходимы для снятия симптомов воспаления – отека, болезненности. Применяют нестероидные препараты (свечи с индометацином) и гормональные (содержащие гидрокортизон).
Препараты, улучшающие микроцирукуляцию крови и предотвращающие тромбообразование в геморроидальных узлах. Формы выпуска тромболитиков для лечения геморроя – свечи и мази (Гепарин, Троксевазин).
Обезболивающие препараты необходимы для снятия болевого синдрома. Это могут быть анальгетики в таблетках, местные анестетики (свечи с красавкой, с ментолом).
Антисептические вещества помогают подавить развитие инфекции в расширенных венах – микроклизмы с календулой, ромашкой, введение ихтиоловой мази.
Заживляющие медикаменты используются с целью ускорения регенерации поврежденных венозных стенок – суппозитории с метилурацилом, прополисом, облепиховым маслом.
Кровоостанавливающие лекарства устраняют кровотечения. Для этого назначают таблетки (Викасол) и свечи (Тромбин).
Хирургические методы
Хирургия внутреннего геморроя развита достаточно хорошо, в том числе, широко применяются малоинвазивные технологии, которые хорошо помогают избавиться от заболевания до 3-й степени тяжести:
Склеротерапия геморроидальных узлов – процедура, во время которой в венозное расширение вводится склеивающее вещество. В результате стенки шишки запаиваются, узел исчезает.
Лигирование – перевязка сосудов, питающих узел, наложением латексного кольца. Кровь перестает поступать в узел, и он в течение недели отмирает.
Фото- и лазерная коагуляция – введение в прямую кишку наконечника со световым излучателем. Под воздействием кратковременного экстремального нагревания узла его стенки спадаются и склерозируются.
Криотерапия – разрушение внутренней шишки путем охлаждения. В ходе процедуры ткани расширенной вены отмирают.
Активные компоненты быстро всасываются в кровь и начинают действовать. Длительность лечения определяет лечащий врач. Наиболее популярны следующие мази от геморроя.
Троксевазин
Действующий компонент в данной мази — троксерутин. Это аналог природного вещества — рутина. Троксевазин обладает мощным обезболивающим эффектом. Благодаря этому улучшается циркуляция крови, а стенки сосудов становятся эластичнее. В результате происходит отток крови из геморроидальных узлов. Со временем уплотнения становятся меньше, интенсивность боли снижается.
Геморрой кровоточит, но не болит: что делать и как проводить лечение?
Зачастую пациенты, которые страдают геморроем, решаются посетить доктора лишь тогда, когда у него появляется кровь.
Содержание:
Такой симптом, как кровоточивость, говорит о том, что у больного уже наблюдается запущенная стадия. Она не требует отлагательств, что зачастую заканчивается проведением оперативного вмешательства.
Причины возникновения крови
Если больной обнаружил после посещения туалета на салфетке капли крови, нужно срочно обратиться к специалисту. Кровоточивость может быть еле заметной или сильной.
Понимание психосоматики геморроя даст возможность справиться с заболеванием на психологическом уровне, работая над собой и своим мышлением. При этом важно применять комплексное лечение, прописанное врачом, использовать все средства и методы. Тогда выздоровление наступит быстрее.
Содержание
Психологические причины болезни
Согласно статистики, каждый второй человек в мире страдает от геморроя, психосоматика которого обусловлена высокими требованиями общества к каждому представителю социальной среды.
Рабочие проблемы, домашние хлопоты, потребность постоянно быть в тонусе и делать с каждым днем все больше – эти особенности современной жизни накладывают отпечаток на самочувствие и состояние здоровья каждого.
Среди наиболее распространенных психологических причин геморроя:
постоянный стресс;
неудовлетворенность собой и своим положением;
потребность в постоянном накоплении материальных благ;
нежелание расставаться с чем-либо, неготовность отдать нажитое;
выполнение нелюбимой работы.
Кажется, что такие факторы никак не могут влиять на геморрой. Но психосоматика заболевания свидетельствует об обратном – не только физические, но и психологические нагрузки на организм способны вызывать воспаление в области прямой кишки.
Психосоматика геморроя по Луизе Хей
Известный автор множества книг и исследователь того, как физическое состояние организма зависит от эмоционального, Луиза Хей также считает, что геморрой возникает из-за ряда психологических факторов.
Негативные эмоции влияют на тело человека и провоцируют развитие недуга. Поэтому и лечить его нужно через проработку собственных мыслей.
По мнению Луизы Хей в процессе избавления от геморроя, помимо использования медикаментозных средств, нужно пройти два важных этапа:
Понять, какие эмоции спровоцировали возникновение болезни. Проанализировать собственное состояние до развития геморроя, вспомнить, что беспокоило и тревожило в этот период.
Исключить провоцирующие факторы, работать над самовнушением, визуализировать, как воспаление уменьшается и перестает беспокоить до тех пор, пока болезнь не пройдет окончательно.
Физиологические процессы организма человека напрямую зависят от его образа мышления и способности концентрироваться на хорошем. Разработав в голове план по исцелению, человек способен помочь себе победить геморрой. Психосоматика в процессе лечения станет надежным помощником, если суметь правильно использовать эти знания.
Как вылечить геморрой при помощи психологии
Избавиться от заболевания не так просто, как хотелось бы, ведь для этого нужно научиться расслабляться, снять с себя стресс и напряжение, довериться вселенной. За один день свои эмоции и психологический настрой изменить довольно сложно. Но ежедневная работа над собой, проработка проблем и концентрация на положительных эмоциях совместно с медикаментозным лечением дадут свои плоды. Процесс психологического избавления от геморроя включает в себя несколько важных этапов:
Полюбить свою работу. А если это невозможно, найти другое занятие, которое будет приносить удовольствие или хотя бы не напрягать мозг и тело до состояния постоянного стресса.
Начинать новый день с благодарностью к миру. Искать хорошее и положительное в любой ситуации.
Не позволять стрессу поглощать мысли. Стараться спокойнее реагировать на негативные ситуации, отпускать от себя обиду и гнев.
Научиться с легкостью расставаться со старыми или ненужными вещами, отпускать из своей жизни людей, которые не хотят в ней оставаться.
