Excel
StanДля любителей всё держать под контролем.
Чтобы использовать понравившуюся таблицу, откройте её по ссылке, затем нажмите «Файл» → «Создать копию».
1. Отслеживание веса и параметров фигуры
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-20_18_05-Window_1563718728.jpg)
Если вы хотите похудеть или, напротив, набрать массу, эта таблица вам поможет. Она позволяет фиксировать любые изменения в вашем организме — от обхвата в плечах до процента жировой ткани. После каждой записи таблица автоматически рассчитывает ваш прогресс.
2. Силовые тренировки
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-20_24_15-Window_1563719062.jpg)
Эта таблица помогает контролировать тренировки с отягощениями — по два занятия в неделю (впрочем, вы можете подкорректировать её под себя). Тут можно отслеживать как ваш индивидуальный прогресс, так и улучшение показателей нескольких человек, если вы занимаетесь в группе.
3. Работа по дому
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-20_26_43-Window_1563719210.jpg)
Если вам нелегко распределить домашние обязанности между домочадцами и у вас постоянно возникают споры, кто, что и когда должен был сделать, вам поможет этот шаблон. В нём можно указать, кто моет кухню, кто готовит завтрак, а кто трудится в саду. Родители, чьи дети не отлынивают от работы по дому, могут с помощью таблицы даже назначать им денежное вознаграждение.
4. График дежурств
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-20_28_12-Window_1563719301.jpg)
Ещё один шаблон, который поможет назначить работу по дому вашим домочадцам. Его можно распечатать и повесить на холодильник, и тогда никто не сможет сослаться на свою забывчивость.
5. Список дел
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-20_30_18-Window_1563719427.jpg)
Те, кто считает, что всякие Wunderlist и Todoist не стоят того, чтобы тратить время на создание в них учётной записи, могут вносить свои дела в эту простенькую табличку, а затем просто вычёркивать их по мере выполнения.
6. Ежедневник
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-22-13_12_25-Lajfxaker_-Ezhednevnik-Google-Tablicy_1563779561.jpg)
Если вышеуказанный список дел кажется слишком уж простеньким, вам подойдёт такой ежедневник. Его можно сохранить в Google Drive и просматривать запланированные задачи с любого устройства. Ну или при желании распечатать и заполнять от руки.
7. Бюджет путешествия
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-20_40_41-Window_1563720068.jpg)
Этот калькулятор может рассчитать, сколько денег вы потратите на путешествие, — неважно, собрались ли вы па пару дней в соседний город или хотите устроить кругосветку. Шаблон не только просуммирует траты на отели, транспорт, пропитание и экскурсии, но и отобразит их в виде наглядной круговой диаграммы.
8. Маршрут путешествия
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-20_55_34-Window_1563720964.jpg)
Ещё один шаблон в помощь путешественникам. С ним вы сможете рассчитать, в какой город и в какое время прибываете и когда уезжаете. Полезная штука, если планируете тур по Европе, к примеру.
9. Календарь
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-22-13_21_21-Lajfxaker_-Kalendar-Google-Tablicy_1563780092.jpg)
Простенький календарь, ничего лишнего. Его можно держать в отдельной вкладке браузера и заносить туда запланированные события. Или при необходимости распечатать и повесить на холодильник. Шаблон устроен так, что даты автоматически меняются каждый год, так что вам не придётся беспокоиться об обновлении цифрового варианта.
10. Личный и семейный бюджет
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-21_37_14-Window_1563723450.jpg)
Две таблицы, которые пригодятся при планировании личного (если вы живёте один) или семейного бюджета. Внесите данные в ячейки и увидите, сколько денег у вас останется в конце расчётного периода. Так вы сможете узнать, какие расходы лучше урезать, чтобы сэкономить нужную сумму.
Открыть таблицу (личная версия) →
Открыть таблицу (семейная версия) →
11. Инвентарный список
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-22_15_30-Window_1563725738.jpg)
Этот шаблон пригодится тем, кому необходимо точно знать, какие вещи и в каком количестве лежат у него дома. Например, если вы сдаёте жильё в аренду, инвентарный список вам точно понадобится.
12. Калькулятор сбережений
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-22_31_57-Window_1563726730.jpg)
Копите деньги на безбедную старость? Вот шаблон, в котором можно вести расчёты отложенных средств. Вводите свои доходы и узнаете, в каком возрасте сможете бросить опостылевшую работу.
13. Планирование вечеринок
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-22_55_19-Window_1563728128.jpg)
С этим шаблоном можно легко отслеживать, сколько гостей к вам придёт на уютные домашние посиделки или шашлыки. Какую еду они принесут, сколько денег вложат, возьмут ли с собой детей… В общем, всё, что нужно учесть, прежде чем закатить долгожданный пир.
14. Сравнение автомобилей
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-23_01_32-Window_1563728503.jpg)
Покупка нового авто — серьёзный шаг. Прежде чем выбрать четырёхколёсного коня, нужно сопоставить все доступные варианты и учесть их преимущества и недостатки. Заполните таблицу, указав все параметры сравниваемых машин, и сможете принять верное решение.
15. Журнал техобслуживания
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-23_10_04-Window_1563729016.jpg)
Когда автомобиль уже куплен, может сложиться впечатление, что самое трудное позади. Увы, трудности только начинаются, ведь за машиной нужно ухаживать. Этот шаблон поможет подсчитать сумму трат на обслуживание и ремонт вашего авто.
16. Журнал пробега
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-23_20_04-Window_1563729613.jpg)
Внесите в форму показания одометра, количество залитых литров и их стоимость и сможете увидеть цену одного километра пробега вашего авто. К сожалению, владельцам Tesla этот шаблон не подойдёт.
17. Список контактов
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-23_26_06-Window_1563729978.jpg)
«Google Контакты» — великолепная штука, но иногда нужно альтернативное место для хранения адресов. Например, вам надо скопировать куда-то рабочие номера коллег, которые только занимают место в основном аккаунте Google. Или собрать базу клиентов для холодных звонков. Тут придёт на помощь вот такой простенький список контактов, данные в котором можно сортировать как угодно встроенными средствами «Google Таблиц».
18. Диаграмма Ганта
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-23_32_48-Window_1563730381.jpg)
Диаграмма Ганта — это популярный тип столбчатых диаграмм (гистограмм), который используется для иллюстрации плана или графика работ по какому-либо проекту. С помощью этого шаблона вы сможете составлять детальный план действий и отслеживать их выполнение.
19. Семейное древо
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-23_46_21-Window_1563731202.jpg)
Изучение своей генеалогии довольно увлекательное занятие. Иногда оно может быть даже полезным — вдруг у вас в родне есть какой-нибудь граф, у которого случайно завалялось наследство. Но в большинстве случаев построение семейного древа просто интересное развлечение.
20. Коммунальные платежи
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-21-23_48_25-Window_1563731357.jpg)
Эта таблица вам пригодится, чтобы рассчитывать траты на квартиру. Введите свои тарифы за горячую и холодную воду, водоотведение, электричество и газ, а затем внесите показания счётчиков в колонку «Факт», и шаблон покажет, сколько нужно будет заплатить в этом месяце.