Движение микродозинга. Псилоцибин. Обзор

Движение микродозинга. Псилоцибин. Обзор

t.me/chipollin0nion


Псилоцибин – триптаминовый алкалоид (не от слова «трип»). Содержится в некоторых видах грибов. Самый распространенный из них вид – Psilocybin Cubensis. Создан он, конечно же, природой, но распространен в российской драг-культуре «гроверами», так как этот вид довольно просто культивируется в помещении.В Мексике или Аргентине является очень популярным видом, однако далеко не единственным. Мы ограничимся именно кубенсисом, так как в итоге мы будет говорить об использовании сушеных псилоцибиновых грибов (подразумевая вид Psilocybin Cubensis) в качестве ноотропа.

В рекреационных и шаманских практиках используются сами грибы, в медицинских исследованиях используется синтетическая форма псилоцибина. Чистый псилоцибин можно синтезировать без особых проблем и в домашних условиях [1], что не менее незаконно на территории России.

Механизм действия

Псилоцибин теряет фосфатную группу и становится псилоцином (тоже в очень небольших количествах содержится в некоторых грибах). Псилоцин (4-OH-DMT) и является тем самым триптамином, который воздействует на наш мозг. Но сам по себе он довольно нестабилен, потому в исследованиях используется именно псилоцибин. Когда в исследованиях говорится о воздействии псилоцибина, то подразумевается конвертация псилоцибина в псилоцин). Псислоцин и псилоцибин являются так называемыми серотонергическими психоделиками (Serotonergic Psychedelics). Серотонин (5-HT) – один из важнейших нейромедиаторов, тоже является триптамином.



Сноска для психопатов, если грибы кушать с аминокислотой 5-HTP (5-гидрокситриптофан) то эффект усиливается, так как появляется ресурс из, которого можно вырабатывать серотонин.

Псилоцибин является агонистом рецепторов серотонина [6, 7]. Речь идет о рецепторах 5-HT2A (связан с галлюцинациями в том числе), 5-HT2C и 5-HT1A. Но псилоцин обладает функциональной селективностью и взаимодействует с вышеуказанными рецепторами с помощью других ферментов, нежели серотонин[8]. У псилоцибина есть незначительное влияние на дофамин и норэпинефрин, но значительно в меньшей степени. И в данном случае я предпочитаю эти эффекты не рассматривать.

Отделы мозга и эффекты на них

Где больше подобных рецепторов, там и проявляются эффекты 4-OH-DMT. С 2012 есть исследования команды доктора Кархарта-Харриса со снимками мозга. Изначально у него были фМРТ снимки по технологии BOLD (blood oxygen level-dependent) людей после принятия псилоцибина. Наблюдая за насыщением кислородом вен в различных участках мозга, измеряли изменение их активности.

После псилоцибинов уменьшилась активность таламуса, передней и задней поясной коры (ППК/ЗПК) [9]. Снижение активности передней поясной коры и медиальной префронтальной коры (мПФК) было пропорционально силе субъективных ощущений от псилоцибина [9]. ППК связан с решением трудных задач, эмоциями, эмпатией, автономными функциями и прочим. Таламус перераспределяем информацию от органов чувств и прочее.

Все эти части являются своего рода соединительными хабами для более крупных отделов мозга, то есть в них большая концентрация белого вещества, через них другие отделы мозга обмениваются информацией.

Мне интересны больше задняя поясная кора и медиальная префрональная кора. На счет первой у ученых нет единого мнения. Есть гипотеза, что этот отдел связан с самопознанием, вниманием; во время воспоминаний о себе в этой части мозга наблюдается повышенная активность [10]. Чрезмерная активность в ЗПК связана с рядом психических расстройств, в частности с депрессией, ПТРС, травмами мозга, тревожным расстройством [10,11]. Простыми словами, когда у нас много интраспективых переживаний, этот отдел демонстрирует абнормальную активность.

Медиальная префрональная кора играет важную роль в системных процессах возбуждения и торможения [12]. Это можно экстраполировать максимально широко – от принятия решений [13] до социального познания [14]. Также хочу отметить модуляцию страха [12].

Следующий важный термин, который необходимо ввести в эту заметку – это Default Mode Network. Это части мозга, которые функционируют крайне активно, когда мы находимся в спокойном состоянии [15]. Описанные выше ЗПК и мПФК как раз являются частью Default Mode Network. Отделами, которые связаны c пониманием себя, свободным брожением мыслей, фильтрацией входящей информации, и которые в спокойном состоянии демонстрируют повышенную активность.

Псилоцибин тормозит повышенную активность этих отделов Default Mode Network. Соответственно принятие псилоцибина и торможение этих отделов-фильтров приводит более активному обмену информации между другими структурами мозга. Есть британское исследование 2014 года, напрямую не связанное с исследованием психоделиков, а посвященное гомологическим связям между различными структурами мозга. Контрольной группе ввели псилоцибин. Разница гомологических связей разных структур мозга без и с применением псилоцибина видна на картинке ниже.


MAPS и Heffter

Это две организации, которые возвращают психоделики в медицинскую культуру США. MAPS по большей части сконцентрирован на использовании MDMA (экстази) для лечения ПТСР, а Heffter Institute на лечении зависимостей с помощью псилоцибина, и на лечение депрессии и тревожного расстройства у раковых больных.

Обе организации объединяют ряд профильных специалистов по всему Миру. Интересующимся рекомендую смотреть за их новостями/публикациями/исследованиями.

http://heffter.org/research-unm-alc.htm

http://www.youtube.com/channel/UCU1_l0ZJyTK_7HZZ3Ruw8Dg – канал MAPS, много профильных выступлений

http://www.maps.org/research

Еще два ресурса, заслуживающих упоминания в разрезе «грибов»:

https://www.erowid.org – общественная организация с США, на сайте очень много профильной информации.

https://www.shroomery.org/ – тут можно найти все что угодно, касающееся «грибов».

https://www.reddit.com/r/shrooms – сообщество на Reddit, где можно спросить о «грибах».

Необходимая общая вводная сделана, теперь я могу начать то, ради чего все и начиналось.

Микродозы

«Психолитические» дозы – термин Станислава Грофа, который использовал небольших дозы психоделиков (в первую очередь ЛСД) для лечения различных психических расстройств. Хотя сама практика появилась до него.

Ее смысл в том, что принимать микродозы психоделиков, которые улучшат нашу познавательную деятельность, но еще не будут иметь негативных/психоделических эффектов.

Дозировка

Для псилоцибинов – 0,1-0,5 грамма сухих грибов;

Периодичность

Я рекомендую кушать минимум через день, а еще лучше для решения креативных задач, также прикольно кушать в середине тусовки при условии, что ты не пил алкоголь и много не ел, тусовку просто ты взорвешь.

Подробный разбор употребления. 

Дозировка 0,3 грамма Psilocybin Cubensis

Побочных эффектов не было никаких.

Моя основная проблема в том, что я легко переключаюсь. С А на Б, с Б на В. Всего хочу, но все сразу сделать невозможно. Псилоцибин дал мне возможность без затрат усилий фокусироваться на текущих задачах, четко расставлять приоритеты и ни на что лишнее не отвлекаться. Причем не отвлекаться на разную ерунду дома. Как будто куча разных параметров, которые я не всегда удачно учитывал, вдруг сами собой четко выстроились в стройную линию. И «паразитические» действия (залипнуть за ерундой за компом, какие-то ненужные раздумья) полностью ушли.

Также в этот день я вышел погулять, узнать, как на меня отреагирует народ. Результат снес крышу не только мне, но и знакомым, которых я встречал и с которыми я общался . Все говорили о моем позитиве, который переносился на них, гипервнимательность и вовлеченность в коммуникаци, улучшение социальных навыков (всегда знаешь, что кому сказать, пропадает неловкость, легко со всеми общаешься) ничего не отвлекало и не беспокоило. Добавилась общая жизнерадостность и позитив.

На следующий день не было продолжительных позитивных эффектов, нормальное самочувствие.

Дозировка 0,6 грамма Psilocybin Cubensis 

Побочные эффекты (очень легкая тошнота, ощущение тяжести в некоторых частях головы, прохлада). Ощущения были - как будто гоночная машина на нейтралке. Ты уже чувствуешь рев и потенциал вещества, но в космос не отправляешься. Фокусироваться было сложнее, так как начались заметные физические эффекты. Которые не мешали текущим задачам, но все же отвлекали мое внимание на себя. Но искажений в моторике или визуальных галлюцинаций не было.

Дозировка 0,8 грамма Psilocybin Cubensis 

Кушал на работе, сделал я это зря. В космос не улетел, но работая с Wordом, ржал как укуренный. Невозможно разобраться в рабочих задачах , так как они полностью теряют смысл.  Позитивное, возможно, слегка юмористично-игривое настроение (короче работать не реал)

На некоторый дискомфорт в голове.

Дополнение к употреблению.

1.     Не есть сладкого ( будет отвлекать желудок)

2.     При употреблении запивать йогуртом или кефиром

3.     Закупайтесь “5-HTP 100 mg” фирмы NOW, хавайте на голодный желудок за полчаса до употребления и через пол часа после.

4.     Очень рекомендую не курить. Вообще ничего.

5.     Ограничитесь дозой 0,3-0,5 грамма сухих грибов, доза выбираеться индивидуально.

6.     Еще одна здравая рекомендация, сделаете 20 минутную растяжку. Найдите на ютубе ролик и КАЧЕСТВЕНО. Объясню это тем, что вы начнете очень сильно ощущать свое тело и всякие мышечные зажимы.

 Ссылки:

  1. https://www.dmt-nexus.me/forum/defaspx?g=posts&t=44293
  2. https://rgable.files.wordpress.com/2012/02/amer-scientistpdf
  3. http://bmjopen.bmj.com/content/2/4/e000774.abstract
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25744618
  5. https://www.erowid.org/plants/mushrooms/mushrooms_chemistry.shtml
  6. http://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=210962
  7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26074742
  8. http://jpet.aspetjournals.org/content/320/1/1
  9. http://www.pnas.org/content/109/6/2138.short
  10. http://brain.oxfordjournals.org/content/early/2013/07/18/brain.awt162
  11. http://www.youtube.com/watch?v=CNR4o5JZEi0
  12. http://psixologiya.org/differenczialnaya/psixofiziologiya/2226-mexanizm-neosoznannogo-povedeniya.html?start=2
  13. http://www.cell.com/neuron/abstract/S0896-6273(12)01108-7?_returnURL=http%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0896627312011087%3Fshowall%3Dtrue
  14. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2013.00340/abstract
  15. https://en.wikipedia.org/wiki/Default_mode_network
  16. http://rsif.royalsocietypublishing.org/content/11/101/20140873.full
  17. http://www.lib.ru/INOFANT/HAKSLI/doors.txt
  18. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23727882