Дневник как инструмент работы над собой

Дневник как инструмент работы над собой

Artemius Schastliviy

В мире бытует мнение, что Человек, рождается на этот свет для того, чтобы развиваться. Я не говорю про школу, институты и ПТУ, хотя они тоже дают свою пользу. Я хочу поговорить про личностное развитие, какие именно характеристики преображаются во мне по мере саморазвития. Насколько я буду более подготовлен и опытен в процессе жизни. Я хочу поговорить про то самовоспитание, которое делает из меня Человека (именно с большой буквы).

В процессе жизни я нашёл много инструментов для саморазвития: интернет вебинары, видео лекции, книги успешных людей, советы, лайфхаки. Но красной нитью сквозь все советы, книги и видео-лекции проходило упоминание о колоссальной пользе ведения личного дневника.

О ведении личного дневника упоминали большинство успешных людей нашего времени. Личные записи вели великие писатели, что оставили "цветы" на дороге читающих путников. Про ведение дневника упоминают духовные лица. Поэтому я решил копнуть чуть глубже в эту тему и разузнать, почему же так полезно вести эти записи, как их вести и зачем.

Сначала я узнал, что думали об этом великие писатели и публичные деятели, пролистал интернет.

  • Из-за огромного шквала информации и чужих мнений человек может потерять своё собственное мнение об этой жизни, поэтому личный дневник - отличный метод узнать себя и своё собственное отношение к тем или иным темам. (Информация с интернет-форума)
  • Дневник - это, по-моему, просто замечательно, если действительно не ставить его самоцелью. А так - помогает разобраться в каких-то своих тайных страстях, проанализировать что-то, а через несколько лет на самом деле приятно что-то переписать, иногда даже удивительно, как спадает накал страстей. (Форум)
  • Покойный митрополит Иоанн (Снычев) благословлял духовных чад обязательно хотя бы по строчке каждый день записывать дневник. (Православный форум)
  • Личный дневник - это попытка разобраться в себе. Такого мнения придерживались Кафка, Лев Толстой, Кьеркегор.
  • Отслеживать изменения, происходящие в сознании. (Дневники Блока)
  • Зафиксировать какую-то эмоцию. (Записные книжки Цветаевой, Сьюзен Сонтаг)
  • Записать миг, который никогда не повторится и вскоре забудется в "первоначальном", "обрывочном" виде. (Записки Розанова)
  • «Несколько раз принимался я за ежедневные записки и всегда отступался из лености», - писал Александр Сергеевич Пушкин, и в чём в чём, а в такого рода лености многие из нас «солидарны» с великим поэтом!..
  • Вёл дневник и Л. Н. Толстой. В этом дневнике он выработал правила для развития воли. Сначала они были очень краткими: когда вставать и ложиться спать и т. д.; каким нравственным принципам следовать, например, пренебрегать богатством, почестями и общественным мнением, не основанным на рассудке. Позже эти правила дополнились другими, непосредственно связанными с укреплением воли и характера. Главнейшими из них были: «сосредоточивать всё внимание на одном предмете», «делать всё по возможности самому», «исполнять все предписанное», «только в случае необходимости предпринимать другие дела, не закончивши одного», «думать при всяком деянии о цели оного».
  • «Два года не писал дневника и думал, что никогда уже не вернусь к этому ребячеству. А это было не ребячество, а беседа с собой, с тем истинным, божественным собой, которое живёт в каждом человеке. Всё время этот Я спал, и мне не с кем было беседовать», - Лев Николаевич Толстой.
  • «Это книга заметок обо всём, что прошло перед моими глазами и волновало моё сердце, я написала в тишине и уединении моего дома, где, как я думала, её никто и никогда не увидит», - родоначальник японского стиля Дзуйхицу (букв. «В след за кистью»), Сэй Сёнагон. Она и не думала что даст начало новому, японскому жанру, любовь к которому не может пройти, ибо разговор с самим собой, с явлениями природы, поражающими воображение, есть свойство японской души.
  • «Вести дневник — это не просто записывать то, что произошло за день, это возможность задуматься над своей жизнью. Кроме того, перечитывая дневник, можно проследить эволюцию своих мыслей и чувств» - считает отец Стефан (заведующий кафедрой вероучительных дисциплин Православного института св. Иоанна Богослова).
  • «Какими прекрасными, какими добрыми были бы люди, если бы они каждый вечер перед сном припоминали события всего дня и решали: что было хорошо, а что плохо! Невольно каждый день они пытались бы стать лучше. Этим способом мог бы воспользоваться каждый. Он ничего не стоит.» (Анна Франк)
  • «Самопознание, — утверждал Томас Манн, — если только предаваться ему с достаточной ответственностью, представляет собой в большинстве случаев первый шаг к внутреннему перерождению. Я понял, что человек, познавая себя, никогда не останется вполне таким же, каким был прежде.»


Выходит, что работа над собой начинается с самопознания, а личный дневник- самый эффективный метод для самонаблюдения. Ведь, единственный человек на всей планете, который может меня понять на 100% - это только я сам. Да и не даром говорили пророки древности, что в человеке таится огромный неизведанный мир и что познав себя самого – тебе откроются грани мира.

Хоть и были наглядные примеры ведения дневника, но начать его мне долгое время не удавалось. Вот примеры доводов что говорил я сам себе:

  • мало времени для ведения дневника (ведь, если вести его конструктивно, то и жить не будешь, только писать);
  • та ладно, запомню, у меня память хорошая;
  • находились более важные дела;
  • устал, голова совсем не "варит", с завтрашнего дня буду писать.

Это были именно те отговорки, которые мне не давали вести дневник первые пару месяцев, после того, как я раскрыл для себя полезность этих «личных записей», или те отговорки, из-за которых я делал существенные перерывы. Но внутренние мотивы всё-таки увлекли моё внимание вслед за ручкой, что вели извилистые линии в моём личном блокноте. Благодаря этим записям я понял, что сам являюсь своим личным тормозом и мотивом в тех или иных ситуациях. Проследил за собой, что с вечера я даю себе четкую установку на то или иное дело, а на утро меня берёт лень и сомнения. Вчера мне не нравилось, что со мной кто-то нечестно себя ведёт и обманывает, а сегодня сам повторяю подобные действия. Часто не замечаю тех людей, которые меня окружают, не ценю этот миг, а просто витаю в своих фантазиях по поводу завтра, по поводу отпуска, по поводу того, что, когда я к чему-либо приду - я буду доволен (не замечаю жизни). При помощи дневника я осознал, что жить мне стало куда интересней, ведь теперь у меня есть увлекательное занятие - изучение себя же самого. Благодаря этой работе над собой мне удалось дисциплинировать себя же самого. Теперь я чётко понимаю, что во мне кроются и корыстолюбие, и лень, и скрытые манипуляции , которые мне так не нравятся в других людях.

Долгое время я не считал дневник помощником в личном развитии. Было много спорных, неприятных ситуаций и я винил всех, но только не себя. Я был в состоянии аффекта, и многие детали забывались, когда я их не записывал. Хотелось посмотреть на ситуации в состоянии противоположному аффекту, а именно, - добра, любви. Но тут я понимал, что не помню детали ситуации.

Многие люди, которые оценивали меня очень гуманно, говорили, что я был не прав. Я начал записывать, и понял, что во многих ситуациях - я действительно был не прав. Но я могу смотреть на ситуации с многих сторон и состояний благодаря дневнику. Что-то во мне начало противиться записям, и это что-то, говорило в мыслях: “Не записывай, ты и так всё помнишь”. Приходили мысли: “Зачем записывать похожие ситуации?”, - а я-то теперь понимаю, что они были разные.

С помощью дневника я выявил в себе ту часть, которая постоянно хочет мною манипулировать, диктует как мне жить, что делать и чем заниматься. Я понял, раз что-то во мне противостоит, значит я двигаюсь в верном направлении.

А также можно писать про свои события, полученные уроки и новые обязательства которые берешь на себя. И эти события - то лучшее что случилось в жизни за вчера. И так можно сделать себя более счастливым.

Оказывается, поговорка: «Измени себя сам и мир вокруг тебя изменится», - приобретает теперь совершенно иные краски. Как я мог сетовать на кого-либо, пока во мне куча недоработок и недостатков. Теперь передо мной открылся огромный горизонт моих же промахов, минуя которые, я подарю миру ещё одного достойного Человека.

Получите упражнения по методике АбсолютноеУТРО написав сообщение Артемию

В его группу в ВКонтакте https://vk.com/app5708398_-159952534

В его личный Telegram http://t.me/AbsoluteHEALTHbot

На его личную страницу в фейсбук https://www.facebook.com/messages/t/artemgetabs