День 7

День 7


Рефлексия:


Ура, сегодня пятница :) , а по ощущениям все еще начало недели )).

по рефлексии вчерашнего дня:

Мне очень понравилось упражнение со столом, я даже не подозревала как для меня важно чтобы стол был чистым, это позволяет так быстро сконцентрироваться, не на что не отвлекаясь и делать конкретно ту задачу, которую необходимо делать именно сейчас, я поняла про себя что меня вообще в принципе напрягает когда что то не сделано, вещи не сложены, посуда не помыта, пол грязный после собаки, мне вот нужно чтобы было все чисто и по местам и тогда мозг расслабляется. То же самое видимо и со столом, как только я его убрала - сразу вдохнула и успокоилась. Осталось разобраться только почему у меня всегда было так много вещей, так как даже когда я работала в офисе у меня всегда был завален стол, может просто от не знания что его просто можно убрать и сразу паника о куче дел прекратится.)

В плане рабочих дел, вчера у меня опять сильно болела голова, и под вечер стало совсем дурно, так что я ехала в пробке и думала только о том чтобы приехать и лечь в кроватку, но естественно приехала и начала готовить, убираться, а только потом легла и тут, сон как улетучился, были поползновения даже фильм посмотреть, или журнал почитать, в итоге выключила свет, легла и начала дышать, подышать получилось насколько я помню раз 7 максимум и все. Ура, я первый раз в жизни легла в кровать в 21:30 и уснула в 21:35 )). У меня теперь осталось 3 варианта моей головной боли - либо я действительно была настолько зависима от кофе, либо я правда мало сплю, либо у меня идет такое внутренне напряжение что это сразу сказывается на физиологии и у меня мышцы шею зажимают - поэтому запишусь к мануальному терапевту).

По рабочим делам я все еще ничего толком не успеваю, делаю прям ну совсем необходимое и то, что никак нельзя отложить, мой организм все никак не может привыкнуть что надо работать в первой половине дня, а во второй снижать активность, так же проблема со спортом, я его теперь просто прогуливаю, пытаюсь понять на какое время мне его перенести теперь, на утро? на день? На вечер, но до 21:00? Пока не понятно, но без спорта все тело болит(

Еще с сегодняшнего дня стала стараться делать короткие быстрые дела сразу – надо куда-то быстро заехать – еду, надо долить воды в цветы – доливаю, надо быстро сделать звонок – звоню, надо что-то внести в календарь – вношу.  Это очень тяжело мне дается, но я пока заставляю себя.

По упражнению ромашка, ну кто бы сомневался что внешность у меня на первом месте, было пару открытий, я думала что семья для меня не особо важна, оказалась важна еще как, я думала, что мне плевать на статус - не тут то было, в общем много открытий, ну классно наконец то столкнуться лицом к лицу со своими истинными ценностями, а еще принять их как часть себя и не бороться с этим, а даже гордиться что ли, да я вот такая, и у меня такие вот нестандартные ценности, и я буду жить так как я хочу, а не так как мне навязывали.

3 желания на каждый лепесток:

  1. Душевное состояние/ощущение счастья/любовь

- делать приятные вещи для себя

  • выделять время только на себя и делать то, что я хочу и не мучаться угрызением совести
  • заниматься медитацией и дыханием, позволить себе успокоиться и не переживать за карьеру мужа

2. Комфорт

- чаще убираться в квартире, мыть машину, относить вещи в химчистку,

  • быстрее переехать на новую квартиру
  • покупать без мук совести именно то что я хочу, тот крем, ту рубашку

3. Семья/взаимоотношения

- планировать активные выходные с мужем заранее

  • наконец решиться на ребенка, взять на себя ответственность
  • планировать совместный отпуск заранее, а не в последний момента за нереальные деньги и в стрессе

4. Статус / деньги:

  • обновить машину на еще более новую мне и купить новую мужу
  • довести проект до большой прибыли
  • переехать на новую квартиру
  • переехать снова в Москву

5. Бизнес/карьера/самореализация:

- запустить проект, довести его до прибыли

- запустить сайт, произвести коллекцию платьев

- заключить договора поставок с Wildberies, Lamoda, выставиться в шоуруме

6. Активный образ жизни / развлечения/друзья/отдых

- поехать с мужем в Нью Йорк весной

- быть активнее с друзьями, самой их куда-нибудь приглашать

- искать и ходить в новые места, выезжать в мини-путешествия

7. Развитие/повышение квалификации/образование:

- сдать тест IELTS

- отучиться на стилиста, отучиться в Saint Martins летом

- пройти финансовый тренинг