День 2

День 2

@AnstasiyaEvtushenko


Сегодня ДЕНЬ 2 нашего девичьего мероприятия и мы начинаем добавлять интересные 🧘‍♀ ритуалы, для нашего здоровья, красоты и лучшего внешнего вида 💁‍♀


Прежде, есть идея!


Давайте запечатлим наши до и после.


Замеряйте свои объемы, взвешивайтесь, делайте фото до. Все это только по желанию и отправляйте в личку, после сверим.


Порой кажестя, что изменения только внутренние, по при сравнении после фото и цифры очень радуют и приятно дополняют общие ощущений.


Хотя цифры не главное, главное, это как горят глаза и какая энергия от нас исходит.


Что же будет сегодня из практик



Чувствовать тонус в мышцах, энергию и стройность тела с утра и до вечера.


Что помогает именно мне это чувствовать ? 

✅ Контрастный душ и пару уже привычных ритуалов!


Каждое утро после пробуждения, я делаю 100 прыжков, чтобы разогнать лимфу.


 Выпиваю стакан воды с 1 ст.л. натурального яблочного уксуса иногда лимон. 


Далее по настроение делаю “Приветствие солнцу” 

 самая популяризированная йоговская разминка среди НЕ йогов или “Око возрождения”. (10-15 минут).


После чего иду в душ, намыливая тело любимым натуральным гелем и очищаю кожу скраб-рукавичками или кофейным скрабом и завершаю процедуру контрастным душем. Бррр, а потом кайф.

Затем, я увлажняю его вкусным лосьоном или кокосовым, авокадовым, миндальным маслом.

Все это занимает у меня около 30 минут. И я готова вставать раньше, чтобы день именно так и начинался.


Но так было не сразу и не всегда, мы все люди и свой день необходимо формировать в зависимости от режима и желания☝.


--------------------------------------------------------

Что-то я делаю постоянно, что-то через день. 

Но все это появилось в моей жизни не сразу, началось все с любви к одним практикам 5-10 минут, после того как они вписались в ритм жизни, я дополнила другими приятностями и теперь стабильно 30 минут утреннего времени, я оставляю на что-то из этих практик ухода. 


Пока я готовлю завтрак, часто до этого наношу маску из спирулины, дела это курсами, а уже после приготовления завтрака, я снимаю ее губкой и умываюсь льдом, он уменя всегда есть в морозилке. (почти всегда :))

Привожу кожу лица в тонус, а уже после чего вкусный Живой завтрак 



-----------------------------------------------------------------------

Идеально, не правда ли? 

 Не подумайте, что это вам не по силам, главное - это любознательность, интерес к своим ощущениям и постепенность во внедрении в жизнь! 




Сейчас, все это происходит автоматически, после того, как мне удалось это соединить с моими жизненными привычками, чистка зубов, умывание и прочее😉


Эффект крючка, прекрасно работает в привычках, цепляйте новое за уже привычное, таким образом создаться цепная реакция в нейронных связях и все закрепиться в обыденном дне гораздо легче. 
Наприер вы не завтраете пока не почистили зубки, но и не чистите зубки пока не сделали практику йоги, например. 

И важный момент, это осознание. Для чего все это нужно, что дает, какие результаты вы чувствуете и ради чего готовы уделять этому время. 
В этом случае мотивация на высоком уровне и вы ищите лишь ВОЗМОЖНОСТИ, а не причины этого НЕ успевать делать.
В сутках у всех 24 часа, есть работа, быт и семья, приоритеты решают 


-----------------------------------------------------------------------

Начать действительно всегда сложно.
Но есть хорошая новость. Вы уже в атмосфере позитивных изменений. У вас уже есть группа поддержки 



Все это, вы можете пробовать практиковать на неделе Детокса. Пусть участие будет неким импульсом к давно желанным действиям 

 

-----------------------------------------------------------------------

Каждую из описанных практик мы будем постепенно вводить. Дальше, только вы выбираете, оставлять ли это в своей жизни, ну что начнем? 

Итак, Вы уже начинаете свое утро со стакана воды с ложкой натурального яблочного уксуса (или лимона) и сегодня после водички вводим практику ➡Контрастного душа

 ⬅, после чего сделайте себе вкусный и питательный смузи на завтрак!


А потом потом напишите в чат, какие ощущения?