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cómo tratar el herpes genital masculino

Método 2 Cambia la rutina para curar el herpes genital

Comer mejor 

Si tiene herpes genital, debe cuidar su salud tanto como sea posible comiendo bien. 

Evitar los alimentos procesados, envasados y precocidos. Aumenta el consumo de frutas, verduras, aceites, frutos secos y semillas. Limitar la carne roja.

Comer pollo sin piel y pescado más a menudo. 

Prefiere los carbohidratos complejos, que se encuentran en los cereales integrales, las lentejas, los frijoles y las verduras.

Evite las fuentes externas de azúcar, que incluyen las que se agregan a los alimentos procesados, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. 

Si necesitas algo dulce, intenta usar stevia. Es una hierba cuya eficacia edulcorante es 60 veces más fuerte que la del azúcar. 

Además, manténgase alejado de los edulcorantes artificiales .

Hacer actividad física. 

El cuerpo funciona mejor al hacer deporte. 

Comience gradualmente caminando más a menudo. Intente estacionar el auto lejos, use las escaleras en lugar del elevador, saque al perro o salga a caminar después de la cena. 

También puedes unirte al gimnasio y tener un entrenador que te siga. Levanta pesas, haz ejercicios cardiovasculares, prueba yoga y entrena en la máquina elíptica. 

Haz todo lo que disfrutes y sé constante.

Asegúrese de hablar con su médico para averiguar qué debe y qué no debe hacer .

Relájate más. 

Vivir con herpes puede afectar cada aspecto de tu vida. Puede hacerlo mucho más estresante cada día. 

Esto no te ayudará a combatirlo, porque el estrés y la tensión pueden desencadenar la inflamación. Para luchar, encuentra formas de relajarte.

Todos los días, tómese el tiempo para apagar y calmarse. Haga actividades que lo hagan feliz, como leer un libro o mirar su programa de televisión favorito. 

Prueba el yoga: es un método ideal para relajarte y reducir la tensión.

La meditación es otra técnica de relajación. Puedes practicarlo en cualquier lugar y en cualquier momento. 

Puede llevar práctica y paciencia hacerlo de la manera correcta, pero ayuda a liberar el estrés .

Prueba el guiado imaginario, que es una forma de autohipnosis. 

De una manera determinada, puedes pensar en una imagen determinada que te parece muy relajante .