цикл хуйни

1. Дно

— Физическое состояние: истощение. нарушенные сон/питание, с каждым разом всё глубже

— Социальный уровень: полная изоляция (не отвечаю на сообщения, не выхожу из дома).

— Справедливая самооценка: катастрофизация («я никогда не справлюсь»), самообвинение («я сам всё испортил»).

2. Подъем

У продолжительного нахождения на дне есть плюсы. появляется простая и понятная цель – выбраться. С такого низкого старта любые незначительные действия приносят заметный результат и дают мотивацию двигаться дальше.

Физическая активность
Рабочие обязаности через "не хочу".

3. Плато

— Внешние признаки нормы:

Работа: проекты сдаются в срок,
Быт: уборка, готовка, оплата счетов.

— Внутренний конфликт:

Кризисный этап позади, понятной цели больше нет.
Одиночество и пугающие мысли о будущем

4. Попытки социализации: системные ошибки

Поиск новых знакомств: АИБ через брутфорс иногда встречаю людей с которыми норм)
У меня есть силы и энергия, чтобы справляться с неизбежными трудностями и загоняться по каждой мелочи.

5. Накопление стресса

Или cобеседник партнёр устаёт от «экзаменационного» формата общения, или я истощаюсь от попыток имитировать нейротипичность, как следствие:

начинаю перечитывать и переписывать сообщение перед отправкой, чтобы предугадать реакцию и избежать неверной интерпретации.
еще хуже, вкладываю в чужие сообщение какие-то дополнительные смыслы (разумеется негативные). и еще “осторожнее” подхожу к своим сообщениям.
Результат: конфликтные ситуации, прекращение общения, дисонанс «старался — всё равно ошибся и все испортил»

6. Падение

Сдаюсь. Зачем что-то делать, если я все равно оказываюсь в этой точке. В какой-то момент появились вещества, от употребления которых меня на этом этапе ничего не ограничивает. Всё равно я одинокий и несчастный, зачем бороться?
С каждым циклом я падаю ниже.
Но в этот раз все точно будет по-другому!