Что не так с медитацией.

Что не так с медитацией.

Anna Kolmakova

Медитация - это очень эффективная техника для работы с умом. И тем не менее, иногда, приходящим на занятие йоги впервые и сразу интересующимся медитацией, хочется сказать: «Не спешите! Оставим пока медитацию в покое!»

Но почему?

Давайте для начала попробуем сесть на пол, вытянув ноги вперёд, и выпрямить спину. Для примерно 90 процентов новичков эта задача непосильная.

А теперь попробуем встать и наклонится вперёд до положения прямого угла с прямой спиной и прямыми ногами. Тут уже почти 100 процентов новичков терпят фиаско.

А что если лечь на пол и вытянуть прямые ноги вверх?

Тело ещё недавно казавшееся родным и понятным, вдруг отказывается выполнять простейшие команды. И ведь вы заметили, что эти три положения, по сути, одно и тоже? Прямой угол, меняющий своё положение в пространстве.

Обратите внимание на своё тело. Позы йоги, кажущиеся простыми, ставят, порой, тело в тупик. Для того, чтобы их выполнить нужно наладить связь тела и ума, научится наблюдать, принимать свои ограничения и осознанно расширять возможности.

Мы не можем перескачить через ступеньку тела и сразу начать заниматься умом. Ничего хорошего из этого не выйдет.

Бывает, что истинные потребности тела игнорируются годами. Истинные потребности в питании, отдыхе и активности. И тут, решив наконец заняться собой, вы хотите медитировать, не научившись выпрямлять спину.

Оставьте эту идею.

Приходите на йогу, чтобы повстречаться со своим телом и увидеть как каждый день с ним происходит маленькое чудо. А потом придёт и медитация.