Чистая физиология (ч.2)

Чистая физиология (ч.2)

@ultraurban

Нельзя стать психологически устойчивым, если не избавиться от вредных психологических и физических привычек. Сила духа – наше всё.

Борись с отрицательными эмоциями.

 Испытал грусть, обиду, злость, страх. Начинаешь себя жалеть. Это на время отвлекает, но продолжает приносить страдание. Мысль материальна. Я сейчас не в том смысле, что представил сундук с золотом, он херакс и под ноги шлёпнулся, а в том смысле, что запускаются вполне реальные химические процессы в организме. Всякие гормоны вроде кортизола попадают в кровь в избыточных количествах и делают человека гораздо тупее. Целыми днями ходишь, катаешь в голове «какой гандон твой начальник и какая стерва твоя жена, не понимают тебя и не любят». Ну лови тогда дозу препарата под названием «Отупин». Фокусируйся не на проблеме, а на её решении.

5 минут погрустил, проанализировал и пошёл дальше.))

Зависть к чужим успехам – путь к депрессии. Не надо сравнивать себя ни с кем, кроме себя вчерашнего.

Заблуждение насчет мира.

 Ты сам по себе, положиться больше не на кого. Никаких «Мне что-то кто-то должен». Это нормально, когда работал, работал, в результате – болт, никакой благодарности или платы. Есть достаточно простая методика, называется Premortem. Несколько отличная от риск-менеджмента вещь. Суть в том, что заранее обкатываешь ситуацию полного или частичного провала предстоящего дела. Полезная штука. Помогает найти обстоятельства, которые выпали из поля зрения на этапе подготовки и позволяет психологически подготовится к фиаско. Если «всё пропало, гипс  снимают, клиент уезжает», то это потом намного проще пережить. Надеюсь после прочитанного все поняли - это не означает, что не надо бесконечно долго думать «Как не сделать» и «Почему не получиться», надо думать «Как решить возможные проблемы в случае возникновения».  Будь благодарным даже к провалам, которые дают возможность извлечь уроки и получить отменный опыт. Будь на позитиве! Не жизнерадостным дурачком, а адекватным человеком.

Вредные привычки.

От зверей нам досталось. Ага, жрать что попало и когда попало, курить, злоупотреблять веществами (алкоголь, наркотики) – это лежит в области рефлексов свойственных млекопитающим.  Показали собаке кость, слюна пошла. Показали алкашу бутылку, слюна пошла, он продал квартиру и пропил все вырученные деньги. Тупо, да? Ответь теперь себе самому на вопрос «Нафига ты куришь и бухаешь до невменяемого состояния?» Вместо того, чтобы заставить мозг бороться мы переходим сразу к связке «действие – вознаграждение».  Покурил, погоревал, пожрал. Решилась проблема? Хер там ночевал - вылезли новые в т.ч по здоровью. Был такой америкашка Аллен Карр, ох и толковый мужик. Книги писал и помогал людям бросить пить, курить и переедать. Помер, правда, тоже от рака легких, но чую много жизней спас. Метод не сложный – вынуть вредные привычки на осознанный уровень, в лобную часть головного мозга. В здравом уме никакой нормальный человек не захочет сдохнуть от тех жутких болезней, которые провоцируют сиги, бухло и неправильная хавка. Возьми сигарету, посмотри на нее и оцени плюсы и минусы. Хоть в строчку пиши, хоть в столбик. Пох. Только у обезьяны получится найти плюсы – сейчас я, как самая ординарная макака, дам волю рефлексам и сниму тягу к курению. У тебя, как у человека высокоинтеллектуального, с развитой передней долей головного мозга вылезет, минусов на три страницы. Оттотажа! Хошь курить? Оттименно - нет!

Есть еще одна штука, которую надо понимать. Каждый человек думает о себе лучше, чем он есть. Позитивное проецирование вроде называется, а может и не так, не найду прямо сейчас где читал про это. Но суть понятна. «Я самый лучший на земле и все мне должны, я не умру от болезней вызванных вредными привычками и т.п.» Избегай этого. Еще раз - Будь в адеквате))

Когда вся эта вредная химия перестанет влиять на твой мозг, ты будешь видеть мир намного четче.

Покеда!