Зрелый возраст не помеха для горячего перепихона
Зрелый возраст не помеха для горячего перепихона
Все права защищены © 2012-2022 «Судебные и нормативные акты РФ»
Похудели ли Вы на 5 кг и более за последние 6 месяцев? <*>
Испытываете ли Вы какие-либо ограничения в повседневной жизни из-за снижения зрения или слуха?
Были ли у Вас в течение последнего года травмы, связанные с падением, или падения без травм?
Чувствуете ли Вы себя подавленным, грустным или встревоженным на протяжении последних недель?
Есть ли у Вас проблемы с памятью, пониманием, ориентацией или способностью планировать?
Испытываете ли Вы трудности в перемещении по дому или на улице?
(Ходьба до 100 метров или подъем на 1 лестничный пролет)
<*> Имеется в виду непреднамеренное снижение веса. Если пациент похудел намеренно - за счет соблюдения специальной диеты или регулярной физической активности, балл не засчитывается. За каждый положительный ответ начисляется 1 балл.
Комментарий: Существуют две модели, описывающие синдром СА и подходы к ее диагностике - фенотипическая и модель накопления дефицитов с расчетом индекса СА. Фенотипическая модель описания СА была предложена L. Fried на основании результатов Cardiovascular Health Study. Данная модель включает пять критериев: непреднамеренная потеря веса, низкая сила пожатия, повышенная утомляемость, снижение скорости ходьбы и низкий уровень физической активности. При наличии 3 и более критериев диагностируется синдром СА, 1 - 2 критериев - преастения. Одну из ключевых ролей в формировании фенотипических проявлений синдрома СА играет саркопения - прогрессирующая генерализованная потеря массы и силы скелетных мышц.
Модель, описывающая СА как накопление дефицитов, или индекс СА, была предложена K. Rockwood на основании результатов исследования Canadian Study of Health and Aging. Авторами был предложен перечень из 70 заболеваний, симптомов и ГС, которые были названы общим термином "дефициты". В последующем перечень был сокращен до 40. Индекс СА рассчитывается на основании результатов комплексной оценки как отношение имеющихся у пациента дефицитов к общему числу оцененных дефицитов согласно упомянутому выше перечню (от 40 до 70) - чем ближе полученное значение индекса единице, тем в большей степени выражен синдром СА.
Несмотря на широкое применение данных моделей в клинических исследованиях, в классическом виде они не подходят для практической работы, так как являются достаточно трудоемкими.
Для предварительного выявления синдрома СА в мировой гериатрической практике было предложено несколько десятков шкал и опросников. К наиболее известным из них относятся SHARE-FI, PRISMA-7, FRAIL, Groningen Frailty Indicator, Tilburg Frailty Indicator, Gerontopole. Однако ни один из данных опросников не был валидирован в нашей стране, что ограничивает возможность их использования. В России для скрининга СА был разработан и валидирован опросник "Возраст не помеха". Он включает 7 вопросов, касающихся потери веса, сенсорных дефицитов, падений, симптомов депрессии и когнитивных нарушений, недержания мочи и снижения мобильности. Заполнять опросник может как медицинская сестра или немедицинский персонал (например, волонтеры), так и сам пациент. За каждый положительный ответ на вопрос пациент набирает 1 балл, за отрицательный ответ - 0 баллов. Максимальное число набранных баллов по опроснику - семь. Чувствительность и специфичность опросника для выявления СА с разными отрезными точками представлены в таблице ниже. Таблица. Чувствительность, специфичность, положительная прогностическая ценность, отрицательная прогностическая ценность и точность опросника "Возраст не помеха" в сравнении с диагностированной старческой астенией по критериям фенотипическои модели (А) и модели накопления дефицитов (Б).
ППЦ - положительная прогностическая ценность;
ОПЦ - отрицательная прогностическая ценность;
Преимуществом опросника "Возраст не помеха" является простота и небольшие затраты времени, что облегчает возможность его применения в повседневной клинической практике, а также возможность одновременно провести предварительную диагностику других ГС, ассоциированных с синдромом СА - мальнутриции, сенсорных дефицитов, падений, симптомов депрессии и когнитивных нарушений, недержания мочи и снижения мобильности. Однако невысокая специфичность отрезных точек 3 и 4 балла требуют дополнительного применения объективных методов выявления синдрома СА.
Зрелый возраст радости не помеха! Как сделать жизнь ярче
Светлана Локтыш
10
Понравилась публикация?
Поделись ею с друзьями!
Преподаватель. Журналист. Тренер. Консультант.
Риэлтор в Москве и Московской области
Книги участников курсов писательского мастерства
Тут может быть книга с вашими рассказами!
Электронную книгу дешевле купить у автора!
С кем приятнее общение, замечали? Есть немало людей молодых, постоянно хмурящих брови, с которыми даже минуту поговорить сложно – замучают жалобами на жизнь. Но есть также люди в зрелом возрасте , глаза которых сияют по-молодому, на лице улыбка, – они просто располагают к общению. Потому что умеют радоваться жизни. И ведь никакой возраст радости не помеха!
В моей журналистской практике был интересный эпизод. По редакционному заданию мы с молодой сотрудницей Ольгой отправились в одну деревню к двум пожилым женщинам. Собирали материал для зарисовок.
После того, как каждая пообщалась со своей героиней, возвращались к редакционной машине. Я шла легко, напевая что-то веселое, в руках несла пакет яблок. Позже материал о новой знакомой писала – как песню пела: легко, непринужденно, мысли поторапливали мои, казалось, неповоротливые пальцы.
Ольга, молодая красивая девушка, по натуре очень чувствительная, будто постарела за пару часов. «Я даже не знаю, что и как я буду писать: все так плохо!» — вздыхала она. И зарисовку, по признанию Ольги, она «вымучивала».
Секрет разных сценариев развития событий прост: «моя» героиня оказалась человеком энергичным, умеющим радоваться каждому мгновению жизни . Да, признавалась она, были трудности: голодали в послевоенное время, сами с мужем строили дом и поднимали на ноги троих детей. Его уже нет, но он остался в вещах, сделанных своими руками, в детях и внуках, которые не забывают маму и бабушку.
Жизнь героини, с которой общалась Ольга, прошла по подобному сценарию: послевоенное детство, «самостоятельная» юность, работа, покойный муж, дети. Только об этом рассказывалось через слезы и жалобы на несчастную долю, в том числе и на то, что дети и внуки почти забыли дорогу к родному порогу.
Мы часто вспоминали эту поездку и всякий раз как будто давали себе установку на будущее: даже когда будем в «солидном» возрасте, стараться не ныть. Общаясь с вечными «нытиками», независимо от того, какого он возраста, будто бы заряжаешься негативом. Мир окрашивается в уныло-серые, а то и пугающе-черные тона. И еще раз погружаться в это уныние нет никакого желания. Но мы ведь не хотим, чтобы люди меньше общались с нами?! Независимо от того, какого мы возраста.
Помогут научиться находить яркие моменты жизни следующие 12 правил .
1. Нужно помнить: не морщины делают нас старше и несчастнее. Заметьте: морщин много и у младенцев, однако от этого они не кажутся некрасивыми или несчастными! Нас делает старше глупая уверенность, что все лучшее уже позади. И до тех пор, пока мы будем так считать, мы будем действительно несчастными людьми!
2. Душа возраста не имеет. Вести себя нужно так, на сколько лет себя чувствуешь. Не возраст – причина уныния. Причина уныния – лень.
3. Чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь радоваться тому, что имеешь.
4. Обаяние, красота не зависят от веса или лишних морщин. Истинная красота не лежит на поверхности, она идет изнутри. Кстати, лишний вес – не всегда плохо: многим мужчинам нравятся «пышки».
5. Если превратить свою зависть во вдохновение – запасы энергии умножатся!
6. Если все давно кажется знакомым и понятным, если от этого скучно жить, – можно найти абсолютно новое занятие или профессию и освоить их. Все как с чистого листа! Создадим самостоятельно мир – и тогда не придет в голову винить его в несовершенстве.
7. Свободное выражение своих чувств, умение удивляться, как это делают дети, –большая радость. С возрастом мы теряем эти способности. Но ведь всегда можно вспомнить то, что умели делать раньше.
8. Жить нужно настолько полной жизнью, насколько возможно. Вокруг такая красота! Можно посещать необычные места, начать писать книгу, вязать модные безделушки на продажу – можно многим заняться, особенно если ты на пенсии и много свободного времени. Жизнь постепенно наполнится приятными моментами и эмоциями.
9. Полезно очистить дом от хлама . Лишние вещи – газеты, тряпки, разные ненужные мелочи забирают часть нашей энергии, засоряют наше жизненное пространство. В чистом доме появляется пространство для новых людей, новых событий и новых возможностей.
10. Каждый человек – уникален. Только поняв свою уникальность, можно приобрести настоящую любовь к себе.
11. Мечтайте! Именно мечты держат нас на плаву и продлевают жизнь. Если пробудить в себе желания, это откроет дорогу к будущему.
12. С возрастом мы перестаем строить «воздушные замки». А надо бы визуализировать хорошее. Нарисуем в своем воображении картинку: как мы будем ощущать себя в своем скором будущем – молодой и счастливой, что при этом будем чувствовать, чем заниматься. А теперь – начинаем действовать. Самое главное – верить в то, что это удастся. Есть множество примеров того, как люди после 50-ти открывали фирмы, женились, переезжали в другие города и начинали новую жизнь. Если получилось у кого-то – получится и у нас!
P . S . У каждого из нас есть и свои правила, которыми можно продолжить список – как находить яркие моменты жизни. Присылайте их, делитесь опытом! Ведь чем больше мы отдаем – тем больше получаем взамен.
Заметила довольно странную тенденцию: люди за 40-50 более позитивны, чем молодежь. Выходит, еще не научились радоваться жизни!
Приоритеты у молодости несколько иные, и эго — превыше всего. При таком раскладе сложно быть счастливым. После сорока многое меняется в сознании (сужу, правда, по себе).
На пенсии уже 7 лет, но на лавочке с бабушками не сижу и на судьбу не ропщу. Все верно написано в статье, правильные советы, как радоваться жизни не смотря на преклонный возраст.
Хорошо выглядите, Елена! Быстрее всего, именно потому, что не ропщете на судьбу, находите занятия по душе. Успехов вам!
Бывает, что на душе не очень хорошо. Тогда я всегда вспоминаю одну фразу
— Я в жизни часто жаловался на то, что у меня нет сапог, до тех пор, пока не увидел человека, у которого нет ног.
Так что я за светлую сторону жизни.
Я тоже — за светлую! Даешь позитив в любом возрасте!
Мне понравился особенно 4 пункт, хотя все 12 хороши не поспоришь.
«Причина уныния – лень.» — золотые слова!
Про зависть это вообще отдельная тема, это почти менталитет, не учат нас: как сделать так, чтоб научиться, а учат — вот и я такое себе хочу. Классная статья! И все в точку!
«Душа возраста не имеет» — хорошо сказано. Возраст имеет только тело. Старение тела неизбежно, к сожалению, но бояться этого не нужно. Нужно проживать с радостью каждое мгновение жизни.
Согласен со всеми двенадцатью правилами, и это истина
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Рецепты
Мода
Знаменитости
Красота
Здоровье
Как похудеть
Психология
Дети
Домашний очаг
Магия
Главная
Психология
Любовь, секс и отношения в семье
Зрелый возраст – не помеха для серьезных отношений
Зрелый возраст – не помеха для серьезных отношений
Психология
Любовь, секс и отношения в семье
Больше статей в разделе Любовь, секс и отношения в семье
Добавляя комментарий, вы соглашаетесь с правилами сайта
Войдите , или зарегистрируйтесь ,
чтобы войти от своего имени
Протоворечия в со
Качок кончает девушке в волосатую киску
Жирная русская мать в колготках
Созрела для глубокого минета и пригласила в гости ухажера