Zmysłowe efekty

🔞 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻

Zmysłowe efekty

Ad block detected Please disable your ad blocker and reload the page.


Co daje medytacja [7 potwierdzonych naukowo efektów medytacji]
Jeśli tak, to dołącz do naszej społeczności, aby otrzymywać inspirujące materiały o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Dziękujemy!
Otrzymaj za darmo 7 medytacji na start
Zacznij swoją przygodę z medytacją, zmniejsz stres i zadbaj o swoje zdrowie!

Używamy plików cookies by zapewnić najlepsze doświadczenia z użytkowania naszej strony. Więcej o plikach cookies, jak je wykorzystujemy oraz o możliwości zarządzania nimi dowiesz się w naszej polityce prywatności . Przez kliknięcie przycisku "akceptuję" zgadzasz się na wykorzystywanie przez nas plików cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.

Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
Otrzymaj za darmo 7 medytacji na start
Zacznij swoją przygodę z medytacją, zmniejsz stres i zadbaj o swoje zdrowie!
W tym wpisie poznasz 7 niezwykłych efektów medytacji, które zostały opisane w książce Daniela Golemana „Trwała przemiana. Co nauka mówi o tym, jak medytacja zmienia twoje ciało i umysł”. Sprawdź, jakie korzyści daje medytacja.
Daniel Goleman przeprowadził badanie, które miało sprawdzić, jak osoby praktykujące medytację radzą sobie ze stresem w porównaniu do zwykłych ludzi. Wykorzystał w tym celu straszne sceny z reklamy BHP w stolarni. Miały one ustrzec pracowników stolarni przed wypadkami. Pokazał je 2 grupom ludzi. Pierwsza grupa to byli studenci, a druga grupa instruktorzy medytacji z co najmniej 2-letnią praktyką medytacji. Studenci mieli się po prostu odprężyć przed obejrzeniem filmu, a medytujący medytowali. Podczas oglądania reklamy tętno i reakcja potowa szybko rosły, a potem powoli opadały. Jednak u osób medytujących powrót do równowagi w ciele, był znacznie szybszy.
Wyobraź sobie, że jesteś na rozmowie o pracę i opowiadasz o sobie. 2 osoby, z którymi rozmawiasz, przyglądają Ci się bez uśmiechu i empatii. Do tego musisz pod presją wykonywać działania arytmetyczne np. odejmować po 13 od liczby 1232. Masz to robić coraz szybciej, a po każdym błędzie zaczynać od nowa. Ten test powoduje olbrzymią dawkę stresu.
Osoby medytujące miały mniejszy wzrost kortyzolu , a ich ciśnienie krwi i inne parametry stresu wracały szybciej do normy.
Wystarczy już 30 godzin medytacji (MSBR), żeby obniżyć aktywność ciała migdałowatego. Odpowiada ono za stres. Obniżenie aktywności ciała migdałowatego sięga nawet 50%. Długotrwała praktyka medytacji na trwale zmniejsza ilość stresu w życiu.
Co daje medytacja życzliwości ? Przenieśmy w II w p.n.e, aby doświadczyć, jak ludzie mogą być dla siebie mili i otwarci.
„W spalonych słońcem krajobrazach epoki starożytnej, winogrona były rzadkością, soczystym delikatesem. Jednak jak mówi pewne źródło z II w n.e., któregoś dnia ktoś przywiózł właśnie taki smakołyk na pustynię, gdzie mieszkał chrześcijański pustelnik imieniem Makariusz. Makariusz nie przyjął jednak winogron: oddał je potrzebującemu mieszkającemu w pobliżu pustelnikowi, który był w gorszym stanie i potrzebował ich bardziej. Tamten pustelnik, choć czuł wdzięczność za okazaną dobroć, znalazł innego pustelnika, któremu bardziej przydałyby się winogrona i oddał mu je. To samo zrobili wszyscy pozostali pustelnicy, aż w końcu winogrona powróciły do Makariusza. ”
Studentom pewnego seminarium teologicznego kazano przygotować kazania, z których mieli zostać ocenieni. Połowa z nich dostała przypowieść o dobrym Samarytaninie, który pomógł nieznajomemu leżącemu na skraju drogi. Zaaranżowano więc taką sytuację: studenci po wyjściu z budynku musieli minąć zgiętego wpół i jęczącego z bólu człowieka. Okazało się, że to czy mu pomogą, zależy od tego, jak bardzo się spieszą.
Praktyka miłującej dobroci (życzliwości) jest przeciwieństwem krytycznego podejścia do siebie i innych. Nieustanną samokrytykę spotyka się np. u osób cierpiących na depresje. Postanowiono więc zbadać wpływ praktyki miłującej dobroci do samego siebie na osoby podatne na samokrytykę. Okazało się, że zmniejszyła ona liczbę krytycznych myśli i podniosła współczucie do siebie.
Medytacja miłującej dobroci zmienia mózg już po 8 godzinach praktyki. Pomaga ona odczuwać empatie do innych. Siła efektów tej praktyki jest ogromna i może wskazywać na to, że człowiek jest biologicznie przystosowany do dobroci.
Różne formy medytacji wzmacniają różne aspekty uwagi. Ćwiczenia mindfulness MSBR i Vipasanna bardzo poprawiają uwagę wybiórczą — skupienie się na jednej rzeczy. U medytujących wzrasta też ogólna czujność i szybciej się skupiają po rozproszeniu np. multitaskingiem. Co daje medytacja? Wystarczy już 8 minut medytacji , żeby na krótko ograniczyć błądzenie uwagi i się skupić. Najlepiej medytować codziennie, ponieważ ćwiczenie uwagi działa krótkoterminowo.
W badaniach z udziałem joginów wykazano także, że koncentracja jest dla nich praktycznie bezwysiłkowa.
Davidson intensywnie praktykował medytację Vipasanna . W tej metodzie medytacji są tzw. Godziny Bezruchu, podczas których nie powinno się zmieniać pozycji. Naukowca zaczęło boleć prawe kolano i po pewnym czasie ból stał się nie do zniesienia. Jednak w pewnym momencie świadomość zwiększyła się i ból przemienił się w czyste doznanie zmysłowe, w fale wibracji i przestał boleć.
Zniknął także psychologiczny opór, który często towarzyszy bólowi. Ból nie zniknął, ale już nie bolał ani fizycznie, ani psychicznie.
Jak powiedział: „Świadomość działa niczym śledczy, który łączy w całość niezliczoną liczbę prostszych procesów zachodzących w umyśle, z których w większości nawet sobie nie uświadamiamy. Znamy ich ostateczny wytwór — własny ból — ale zazwyczaj nie mamy świadomości niezliczonych elementów, z których składa się taka percepcja. ”
Jego obserwacja potwierdziła się w badaniach na joginach. Ich reakcja na ból była niewielka i następował błyskawiczny powrót do równowagi. Wskazuje to na to, że ich świadomość jest skierowana na chwilę obecną, nie skupiają się na przeszłości ani przyszłości.
Kiedy mózg nie robi rzeczy wymagającej dużo intelektualnego wysiłku, zaczyna trawić myśli i uczucia na temat nas samych. Tworzymy wtedy „opowieść” o sobie. Jednak praktykujemy medytacje uważności albo medytacje miłującej życzliwości — standardowy tryb błądzenia myślami zostaje stopniowo wyłączany. Na początku jest to chwilowa zmiana, ale wraz z praktyką staje się ona trwała. Dzięki temu osoba żyję „tu i teraz” i odczuwa dużo większe połączenie z innymi.
Co daje medytacja w naszym samopoczuciu? Celem medytacji jest koncentracja i spokój umysłu, a także rozwijanie życzliwości do siebie i do innych. Pomaga ona obserwować świat bez pragnień i niechęci, odnaleźć szczęście tu i teraz. Jak się okazało, medytacja leczy także problemy psychologiczne takie jak depresja, stany lękowe i napady paniki. Przeprowadzono na ten temat wiele badań, które wykazały, że medytacja działa porównywalnie do leków, a do tego nie przynosi skutków ubocznych. Do tego efekt jest trwalszy, bo wypracowany samodzielnie przez pacjenta.
„Na początku nic się nie pojawia. Na środku nic nie pozostaje. Na końcu nic nie znika.” Jetsun Milarepa o medytacji
Efekty medytacji mogą na początku nie być widoczne. Potem gdy praktykujemy dłużej, zauważamy pewne zmiany, jednak występują nieregularnie — pojawiają się i znikają. Kiedy praktyka medytacji się stabilizuje, zmiany stają się trwałe, nastąpiła przemiana naszych cech i zachowań.
Badania wykazały, że przynosi korzyści już od pierwszych godzin, dni i tygodni praktyki. Na początku jest to redukcja stresu. Po 2 tygodniach praktyki następują widoczne efekty medytacji — poprawia się koncentracja i pamięć , a myśli mniej błądzą. Dodatkowo praktykując medytacje współczucia, wzrasta nasza empatia — zwiększa się aktywność mózgowa odpowiedzialna za odczuwanie empatii.
Co daje medytacja po ok. 30 h? Wystarczy ok. 30 godzin praktyki, aby zmniejszyć ilość stanów zapalnych.
Im więcej medytujemy, tym więcej otrzymujemy korzyści. Mamy coraz mniej stresu i stanów zapalnych i coraz łatwiej radzimy sobie w stresujących sytuacjach. Jeszcze lepiej się skupiamy i odczuwamy więcej połączenia z innymi.
U joginów na poziomie olimpijskim (ok. 27 000 godzin medytacji) mózg jest jeszcze bardziej zsynchronizowany i wchodzi w fale gamma. Mogą oni medytować bez wysiłku, a ich mózg starzeje się znacznie wolniej. Mają bardzo mało lęku, a ich reakcja na ból jest bardzo krótka.
Wiesz już, co daje medytacja, zobacz także jak się zmienić dzięki medytacji i korzyści z medytacji .
Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.
* Zapisując się do tej listy mailingowej, zapisujesz się także do newslettera. Zgodę będziesz mógł w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.


I jak podobają Wam się nasze prace?
Jak zwykle, będzie mi miło, jeśli zostawicie po swojej wizycie ślad w postaci komentarza :)
A tutaj wrzucam obrazki do wykorzystania przy tworzeniu prac ( źródło: grafika google ):
A poniżej znajdziecie linki do zajęć o zmysłach. Tam też zaprezentowane zostały inne pomysły na zmysłowe prace plastyczne :)


Etykiety: przedszkole pomysły
Człowiek ,
Prace plastyczne ,
Zmysły



Wszystkie materiały zawarte na Blogu oraz na Facebook'owym funpage'u są prywatną własnością autora Bloga i nie mogą być kopiowane, przetwarzane oraz rozpowszechniane w celach komercyjnych bez wiedzy i zgody autora (ustawa z dnia 4 lutego 1994r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych). Jeśli chcesz umieścić je na swojej stronie www lub blogu, proszę powiadom o tym autora lub zrób to z podaniem źródła i linka do tego Bloga.

 Po raz kolejny odświeżam wpis, którym sama zainspirowałam się podczas pracy z aktualną grupą wychowanków.
Pozostawię oryginalny opis dotyczący wykonania prezentowanych prac, bo nie widzę sensu powielania tekstu. Jednak na końcu dorzucę obrazki, które można wykorzystać do stworzenia zmysłowych cudeniek i załączę zdjęcia z naszych dzisiejszych działań.
A tak na marginesie, gdzie ta wena? Dziś bym chyba nie wymyśliła już takich wariacji plastycznych ;/
Jak wspominałam we wcześniejszych postach, w tym tygodniu rozmawiamy o
zmysłach. W ramach podsumowania tematyki wykonaliśmy 5 rodzajów prac
plastycznych.
Każde z dzieci losowało, jaki rodzaj zmysłu odtworzy w plastycznej
formie. Później, w grupach, dzieci przystąpiły do pracy :) Poniżej
prezentuję efekty.
Zmysł wzroku
- kontur oka wyklejony gotowymi elementami i oprawiony czarnymi trójkątami - rzęsami.


Tak niewiele trzeba a jaki piękny efekt 😀!!Super😄
Dla mnie bomba!!! Dziękuje że dzielisz się swoimi pomysłami, są dla mnie inspiracją do pracy z moimi szkrabami.
Pomysł z rączką wykorzystam jutro na zajęciach :)

Opioidy: uzależniające leki. Zaczyna się od zwykłego bólu
Starzenie się jest łatwe, dorastanie jest skomplikowane
Teoria społecznego uczenia się Juliana Rottera
Kochasz swojego zwierzaka bardziej niż kogokolwiek innego na świecie?
TikTok - w jaki sposób wpływa na mózg
Nowości i psychologia TikTok - w jaki sposób wpływa na mózg
Ciekawostki Iluzoryczny efekt prawdy: jak powtarzane kłamstwo staje się prawdą
Ciekawostki Przeklinanie jest dobre dla Twojego zdrowia, jak twierdzi nauka
Filozofia i psychologia Teleologia: wszystko ma swój cel
Ciekawostki Ciekawe fakty na temat kolorów
Literatura i psychologia Zapamiętywanie informacji - przyswajaj to, co czytasz!
Nowości i psychologia Czytanie w myślach - czy możemy poznać myśli innych ludzi?
Eksperymenty Cisza - jak ważną rolę odgrywa w naszym funkcjonowaniu?
Ostatnia aktualizacja: 25 lipca, 2018
Ludzie nazywają 2C-B elitarnym narkotykiem ze względu na jego wysoką cenę. Posiada on również inne nazwy, takie jak Venus, Erox, Nexus, MFT, czy różowa kokaina.
Jednak jego oryginalna nazwa to 2C-B , która klasyfikuje go jako narkotyk. 
Media mówią o nim, jakby był to nowa substancja psychoaktywna. Tak naprawdę istnieje już od 1974 roku. Człowiek o imieniu Aleksander Shulgin stworzył formułę w laboratorium w Kalifornii. Wiele osób twierdzi, że 2C-B został wymyślony w Niemczech, ale to nieprawda.
2C-B jest narkotykiem syntetycznym, oznacza to, że można go wyprodukować lub zsyntetyzować w warunkach laboratoryjnych z udziałem substancji chemicznych . Odróżnia go to od innych narkotyków wywodzących się z roślin lub zawierających składniki roślinne, takich jak marihuana czy kokaina.
“Być może gdyby literatura była zakazana w taki sam sposób jak kokaina, ludzie z czystej ciekawości zabraliby się za czytanie.”
2C-B zdobyło popularność w latach osiemdziesiątych, kiedy powstawało wiele syntetycznych narkotyków. W 1985 rząd amerykański zdelegalizował ecstasy . To sprawiło, że 2C-B tylko zyskało popularność. W końcu, w 1994 w Stanach Zjednoczonych zakazano i tego narkotyku . Stopniowo na całym świecie stał się nielegalny. Narkotyk ten znany był jako “Nexus”.
W 2004 ten nielegalny narkotyk na nowo zyskał popularność, tym razem w Ameryce Południowej. Szczególne względy znalazł w Meksyku, który zaczął importować go do Kolumbii dwa lata później. 2C-B wkroczył do tego kraju kawy poprzez Medellin. Następnie człowiek, którego wszyscy nazywali “Alejo Tusibi” (od fonetycznego zapisu 2C-B) zaczął wytwarzać lokalną wersję narkotyku.
Przemytnikom z Medellin udało się wyrzucić “Alejo” z miasta. Przeprowadził się do Cali, z którego również wygoniła go tamtejsza mafia. W końcu otworzył sklep w Bogocie. Mafia ze stolicy porwała go oraz wymusiła, by ujawnił swoją formułę.
Znany szef mafijny Urdinola przejął biznes Alejo. Później Urdinola został poddany ekstradycji. Dzisiaj Kolumbia jest największym producentem 2C-B. Eksportuje go głównie do Europy, a największa liczba konsumentów znajduje się w Niemczech.
2C-B (2,5-dimetoksy-4-bromofenyloetyloamina) należy do rodziny amfetaminy, która jest silnym stymulantem centralnego układu nerwowego. Dilerzy zwykle sprzedają ją na czarnym rynku w formie tabletek lub kapsułek. Jednak czasami występuje w postaci proszku, który użytkownicy wdychają. 2C-B ma wiele postaci, ale zazwyczaj możemy go spotkać w formie różowej pigułki. To dlatego wiele osób nazywa go “różową kokainą “.
Zwykle konsumowany jest drogą pokarmową. Uważa się, że działa poprzez łączenie się z receptorami adrenaliny, noradrenaliny oraz dopaminy, kiedy dociera do mózgu. Jest on również narkotykiem psychodelicznym. Oznacza to, że zmienia procesy kognitywne oraz nasze postrzeganie, co powoduje złudzenia i/lub halucynacje.
Jego efekt jest wolniejszy od innych narkotyków, takich jak ecstasy. Po konsumpcji może zabrać 1-2 godziny, zanim dotrze do mózgu . Trwa od 4 do 8 godzin. Wszystko zależy od budowy danej osoby, fizjologii oraz kondycji. Eksperci mówią, że 10 miligramów jest małą dawką. Umiarkowana to między 10 a 24 miligramy. Duża dawka to od 25 do 40 miligramów. Wszystko powyżej oznacza przedawkowanie.
2C-B posiada fizyczne oraz psychiczne skutki uboczne. Małe dawki wzmacniają doznania zmysłowe, oznacza to, że wszystko, co odbierają nasze zmysły jest spotęgowane i bardziej intensywne.
Wraz z większą dawką mogą wystąpić następujące efekty:
Najczęstszym skutkiem ubocznym jest podwyższone ciśnienie, rozszerzone źrenice, zamazany wzrok, zawroty głowy oraz bezsenność. Nie znamy wielu efektów długotrwałego zażywania, jednak wiemy, że może przyczynić się do niepokojów, depresji oraz problemów ze snem . Nie do końca wiadomo jak bardzo uzależnia.
Efekt każdej dawki zależy od cech osoby, która ją zażywa. Dla niektórych dawka 15 miligramów może wywołać znikomy efekt. Dla innych to już wysoka dawka, która może doprowadzić do halucynacji. Pomiędzy 14-24 mg, czyli różnica zaledwie 10 mg może oznaczać istotne spotęgowanie działania narkotyku.
W Kolumbii ludzie nazywają 2C-B “narkotykiem księżniczek i modeli”. Ta dziwna nazwa bierze się z tego, że kombinacja tego narkotyku z ecstasy daje w rezultacie silny afrodyzjak . Szczególnie w przypadku kobiet. W rzeczywistości, zanim 2C-B stał się nielegalny, psychiatrzy używali go w terapiach par. Eksperci mówią, że jeśli kiedykolwiek uda nam się wymyślić całkowicie skuteczny afrodyzjak, 2C-B będzie jego głównym składnikiem.
Chociaż nazywany jest “elitarnym” narkotykiem, faktyczna cena nie ma odzwierciedla w tej nazwie. Mimo iż posiada wysoką cenę na czarnym rynku, nie różni się zbytnio od kokainy. Jednak efekty kokainy nie trwają tak długo, dlatego narkomanii muszą ją zażywać częściej. Cena narkotyku jest więc zbliżona.
Wszystko zaczyna się od bólu kolana, a może od bólu pleców, które zaczęły wpływać na twoje codzienne życie. Mogą to być także powtarzające się migr...
Ostatnia aktualizacja: 25 lipca, 2018
Piękno umysłu Opiniotwórczy i hobbistyczny blog na tematy związane z psychologią, filozofią i sztuką. © 2012 – 2022 . Wszelkie prawa zastrzeżone. Zawartość niniejszej witryny służy jedynie celom informacyjnym. W żadnym wypadku treści opublikowanych na tych stronach nie można traktować jako alternatywy dla zaleceń lekarzy. Z tego powodu zalecamy Ci abyś w razie potrzeby skontaktował się ze specjalistą.

Szybki lunch
Wkłada sobie zabawkę w piczkę
Blowjob przed kamerą