Zgrabna entuzjastka fitnesu
🔞 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻
Zgrabna entuzjastka fitnesu
Ludzie
Wywiad
Portret
Partnerzy
Kultura
Recenzje
News
Społeczeństwo
by Anna Lewandowska
Psychologia
Poznaj siebie
Relacje
Rozwój
Rozmowy
Moda
Premiery
Trendy
Shopping
Street style
Uroda
Pielęgnacja
Makijaż i perfumy
Medycyna Estetyczna
Włosy
Zdrowie
Medycyna
Wellbeing
Dieta
Fitness
Inspiracje
Kuchnia
Podróże
Kariera i finanse
Piękne życie
Dziecko
Zodiak
* TAK, oświadczam, że mam co najmniej ukończone 16 lat i chcę otrzymywać od Wydawnictwa Bauer Sp. z o.o. Sp.j. newsletter zawierający m.in. informacje handlowe, informacje o nowych czasopismach, zmianach wprowadzanych w czasopismach, a także ankiety badawcze dotyczące opinii nt. czasopism, informacji o konkursach czy akcjach promocyjnych. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę. Wycofanie przeze mnie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie mojej zgody przed jej wycofaniem.
* TAK, oświadczam, że mam co najmniej ukończone 16 lat i chcę otrzymywać od Wydawnictwa Bauer Sp. z o.o. Sp.j. newsletter zawierający m.in. informacje handlowe, informacje o nowych czasopismach, zmianach wprowadzanych w czasopismach, a także ankiety badawcze dotyczące opinii nt. czasopism, informacji o konkursach czy akcjach promocyjnych. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę. Wycofanie przeze mnie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie mojej zgody przed jej wycofaniem.
Rozwiń
Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp.j. moich danych osobowych w tym profilowanie w celu prowadzenia marketingu produktów i usług własnych Wydawnictwa Bauer Sp. z o.o. Sp.j., a także podmiotów trzecich dopasowanych do moich potrzeb i zainteresowań. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę. Wycofanie przeze mnie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie mojej zgody przed jej wycofaniem.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp.j. moich danych osobowych w tym profilowanie w celu prowadzenia marketingu produktów i usług własnych Wydawnictwa Bauer Sp. z o.o. Sp.j., a także podmiotów trzecich dopasowanych do moich potrzeb i zainteresowań. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę. Wycofanie przeze mnie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie mojej zgody przed jej wycofaniem.
Rozwiń
KONTAKT
REKLAMA
REDAKCJA
REGULAMIN SERWISU
POLITYKA PRYWATNOŚCI
MAPA SERWISU
Wybór i dostarczanie reklam, tworzenie raportów
Gromadzenie informacji oraz przetwarzanie uprzednio zgromadzonych informacji w celu wyboru i dostarczenia Tobie reklam oraz oceny dostarczania i skuteczności tych reklam. Proces przetwarzania obejmuje wykorzystywanie zgromadzonych informacji na temat zainteresowań użytkownika w celu wyboru reklam, przetwarzanie danych na temat wyświetlonych reklam, częstotliwości, czasu i miejsca ich wyświetlania, oraz informacji czy użytkownik podjął działania w związku z reklamą, np. klikając na reklamę albo dokonując zakupu.
Zaufani Partnerzy:
Pozwól Google i jego partnerom technologicznym na zbieranie Twoich danych i wykorzystywanie plików cookie do personalizacji i pomiaru reklam. Informacje na temat sposobu wykorzystywania danych przez Google znajdziesz tutaj: https://policies.google.com/technologies/partner-sites.
Nie akceptuję
Ustawienia prywatności
Akceptuję
‹ Powrót
Zapisz zmiany
Włącz wszystko i przejdź do serwisu
Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp. j. oraz wybrani partnerzy używają plików cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, prowadzenia statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia poprzez zmiany ustawień przeglądarki, szczegółowe informacje znajdziesz w Polityce Prywatności.
Irena Wielocha, entuzjastka zdrowego stylu życia, ma 68 lat, ale energię i sylwetkę 20-latki. Przyznajemy jej nominację do Doskonałości Sieci, ponieważ postami na instagramowym profilu kobieta.zawsze.młoda skutecznie przekonuje, że na emeryturze też można zacząć żyć #poswojemu, zmienić nawyki, coraz lepiej się czuć i piękniej wyglądać.
Jakie wydarzenia w życiu sprawiły, że robisz to, co robisz? Jedenaście lat temu miałam wrażenie, że zbliża się koniec mojego dotychczasowego życia. Przeraził mnie brak energii, poczułam, że zmieniam się, więcej miałam w sobie smutku niż radości. Nastąpił we mnie bunt, przeciwko starzeniu się. Pomyślałam, muszę coś z tym zrobić. Postanowiłam zadbać o kondycję i sprawność fizyczną. Zaczęłam trenować na siłowni. Zainteresowałam się dietą i moja waga zaczęła drastycznie spadać. Przekonałam się, że pod zwałami tłuszczu jest zgrabna, sprawna dziewczyna, która z dnia na dzień staje się coraz młodsza.
Dlaczego w og ó le postanowiłaś działać w sieci? Cztery lata temu trafiłam na trenera, który na swoich zajęciach zaczął mnie „wykorzystywać” jako motywator mówiąc: „To jest Irena, ma 64 lata dopóki Irena ćwiczy, wszyscy ćwiczą”. To działało. Byłam przykładem i jednocześnie osobą najstarszą na treningu. Jednocześnie był to dla mnie doping, nie mogłam zawieść. Pomyślałam, czemu nie opowiedzieć swojej historii innym, może ktoś z tego skorzysta. Zakładałam, że jest wiele osób, które będą chciały też coś zrobić ze swoim życiem, by poprawić wygląd, kondycję, sprawność fizyczną i jednocześnie zdrowie. Mnie się udało, czemu innym miałoby się nie udać?
Co takiego daje ci i nternet, że chcesz się w nim rozwijać ? Profil na Instagramie i fanpage na Facebooku prowadzę już od trzech lat. W tym czasie nauczyłem się pisać posty, zaczęłam uczyć się języka angielskiego, poznałam wielu wspaniałych ludzi. Nabrałam pewności, że to co robię jest słuszne, że w mniejszym czy większym stopniu pomagam innym. Wiele jest komentarzy z podziękowaniami. Dziewczyny i kobiety opowiadają mi o swoich problemach, o chęci walki ze słabościami, o niemożnościach. Darzą mnie zaufaniem. Dla mnie jest to wielka wartość.
Jak szukałaś pomysłu na siebie w internecie? Na początku sporo czasu spędzałam na obserwowaniu innych profili. Prowadząc swoje starałam się w każdym poście chociaż w dwóch zdaniach mówić od siebie, z serca. Każdy człowiek jest inny, jednak jest wiele profili podobnych do siebie. Ja nigdy nie naśladowałam nikogo, nikt nie był moim wzorcem. Mówię o wszystkim co mnie w życiu spotkało i spotyka. Mam nadzieję, że to inni zaczną mój styl naśladować. Już zauważyłam u niektórych osób podobny sposób prowadzenia profili - mówienia o sobie, o tym co jest dla kogoś ważne, co się myśli, co czuje. Cieszę się z tego, bo to jest szczere i prawdziwe.
Dlaczego jesteś najbardziej aktywna na Instagramie? Na Instagramie jest większy ruch, wydaje mi się, że tam życie płynie ciekawiej, ludzie reagują bardziej dynamicznie.
Co robisz w sieci inaczej niż inni? Nie daję „dobrych” rad, nie pouczam, mówię tylko co ja robię, jak robię i dlaczego. Zdjęcia zamieszczam zrobione spontanicznie, bez szczególnego przygotowania, nie dbam o to czy wszystko jest ok, chociaż wiem, że nie zawsze jest. Wstawiam tylko zdjęcia, które mają atmosferę pasującą do tematu postu. Jeżeli danego dnia nie mam nic do powiedzenia, nie umieszczam postu. Staram się dobierać tematy, które dotyczą prostych spraw życiowych, żeby moi obserwatorzy wiedzieli, że nie są sami ze swoimi kłopotami.
Jaki jest tw ó j największy wyróż nik? Nie sądzę żeby mój profil był wyjątkowy. Lecz jest chyba zdecydowanie inny niż wiele, które obserwuję. Poruszam wiele różnych tematów. Namawiam wszystkich o dbanie o zdrowie i piszę jak ja to robię, pokazuję, że ćwiczę, jak się odżywiam, co robię w życiu, jakie mam zainteresowania. Staram się dać przykład, że na emeryturze można być młodym, żyć jak młody człowiek i nie myśleć o starości, która ma nadejść. Bo dla mnie ona nie nadejdzie, dopóki tak będę myślała.
Administratorem Danych Osobowych przetwarzanych w związku z korzystaniem z serwisu twojstyl.pl jest Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp. j.
Klikając w „akceptuję i przechodzę do serwisu” wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak pliki cookies oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wydawnictwo Bauer i zaufanych partnerów zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach analityki internetowej oraz marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, szczegółowo opisanych w ustawieniach zaawansowanych.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać za pośrednictwem ustawień zaawansowanych.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. W polityce prywatności znajdziesz szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych oraz sposobu realizacji Twoich uprawnień.
Poniżej możesz wprowadzić ustawienia w zakresie przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania z naszego serwisu i wykorzystywania ich w poniższych celach.
Informacje przetwarzane za pomocą plików cookies lub innych podobnych technologii dotyczą aktywności użytkownika na odwiedzanych stronach internetowych, historii wizyt, a także informacji o lokalizacji urządzenia. Osobno możesz określić swoje preferencje wobec wykorzystywania tych informacji przez naszych partnerów (wycofanie zgody na przetwarzanie informacji zapisanych w plikach cookies) oraz osobno przez Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp. j. (zgłoszenie sprzeciwu, o którym mowa w art. 21 ust. 2 RODO). Za pomocą ustawień możesz skonfigurować ustawienia prywatności i określić w jaki sposób chcesz, aby Twoje dane były używane w oparciu o poniższe cele.
Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp. j.
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами. Подождите некоторое время и попробуйте снова.
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом.
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет.
Firefox не может установить соединение с сервером polki.pl.
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки. Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности.
Gdzie wpada światło: W rozmowie z Ambai
Czy zastanawiałeś się nad użyciem olejku neem do swoich włosów? Oto jego zalety
Osoby starsze muszą pić więcej herbaty; Dowiedz się dlaczego
Skradzione starożytne dżinistyczne, hinduskie posągi o wartości 450 000 dolarów przechwycone w USA
Z 52 modelami Victoria's Secret Fashion Show 2016 będzie coraz większy i lepszy
Riding The Weaves: Poznaj jednego z ostatnich tkaczy kunbi w Goa
„Ten waży 10 kg, zaczął od 7 kg w kwietniu”: Milind Soman o tym, jak poprawił swoją praktykę błotną
Dzień przeciw nękaniu: bycie zastraszanym może wystraszyć cię na całe życie, ale istnieją sposoby, aby temu zaradzić
Jeśli nie wiesz, badanie pokazuje, że umiejętność ignorowania rozpraszania uwagi sprawia, że jesteś bardziej wydajny
Przygotuj przepyszne gulab jamun malpuas z tym przepisem
Kategoria
Rośliny Doniczkowe Drzewa Zwierząt
Orzeszki ziemne to bogate w składniki odżywcze przekąski, które promują uczucie sytości, pomagając w ten sposób regulować wagę.
Jaime Lannister, popularna postać z Game of Thrones, grana przez aktora Nikolaja Costera Waldaua, ujawnia znaczenie mobilności i ilość białka, które musiał spożyć, aby nabrać masy.
„Ludzie, którzy cierpią na niskie ciśnienie krwi, urazy ramion lub barków, powinni unikać wykonywania tej pozy” – zasugerował ekspert jogi Sumit Sharma.
Wyznaczaj cele fitness za pomocą podstawowych czynności na wyższym poziomie.
Film treningowy Manishy Koirali pokazuje, jak nadal podnosi poziom sprawności
Mudgals nie tylko pomagają pracować na ramionach, ale także budują elastyczność, siłę rdzenia oraz wzmacniają chwyt i przedramiona
82-letni aktor opublikował wideo fitness, aby podnieść świadomość na temat zmian klimatycznych.
Hiromu Inada wygrał mistrzostwa świata Ironman w wieku 85 lat. Uznawany za jedno z najtrudniejszych zawodów sportów wytrzymałościowych, wymaga od sportowców przepłynięcia 3,86 km, przejechania rowerem 180,25 km i przebiegnięcia pełnego 42,19 km maratonu
Według badań zaleca się co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo, aby zachować zdrowie i zapobiegać depresji, lub 75 minut ćwiczeń o dużej intensywności, aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne.
„W przeciwieństwie do hantli, w których masa jest rozłożona równomiernie, w odważnikach masa znajduje się głównie poniżej uchwytu” – powiedział Rachit Dua, st
Rude amatorki: seks oralny i sperma w rudej cipce
Mała brunetka ma gorące dziureczki
Ostra milfa ma ochote na ptaszka