Зеленкова Психологические Причины Лишнего Веса
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Медицинские изделия и предметы ухода
Психосоматика лишнего веса у женщин
Продажа и доставка безрецептурных лекарственных препаратов для медицинского применения осуществляется Обществом с ограниченной ответственностью «АПТЕКА-А.в.е-1» (ОГРН 1117746529691, ИНН 7714844316, адрес: 121609, г. Москва, ул. Осенняя, д. 23, помещение I, комната 6) в соответствии с Правилами осуществления розничной торговли лекарственными препаратами для медицинского применения дистанционным способом (утв. постановлением Правительства Российской Федерации от 16 мая 2020 г. № 697) на основании Разрешения на осуществление розничной торговли лекарственными препаратами для медицинского применения дистанционным способом № ДТ-77-000018 от 01.06.2020 г., выданным Территориальным органом Росздравнадзора по г. Москве и Московской области. Доставка лекарственных препаратов для медицинского применения, отпускаемых по рецепту врача, не осуществляется.
Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.
Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.
Исследования показывают, что причин ожирения много:
Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.
Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.
В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.
В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.
Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.
Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:
Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.
Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.
Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:
Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.
Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.
Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.
Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:
Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.
Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.
При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:
Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.
Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:
Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.
Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:
Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.
Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.
Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.
Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.
Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.
У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство.
Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета.
Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.
Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
© gorzdrav.org, 2021. ООО «АПТЕКА-А.в.е-1», ИНН 7714844316, ОГРН 1117746529691, Юридический адрес: 121609, г. Москва, ул. Осенняя, д.23, помещение I, комната 3
Под практической психосоматикой я понимаю психотерапевтическую работу, в результате которой физические заболевания излечиваются без использования химических медицинских препаратов. За время работы происходит изменение и закрепление иного мышления, способа эмоционального реагирования, отношения к себе и окружающим, смена жизненных стратегий на более эффективные.
Психосоматика работает из убеждения, что тело и душа едины.
Ключевым понятием в лечении болезней при помощи психотерапии является ЭМОЦИЯ.
В начале работы нужно убедиться, что клиент и психотерапевт (далее — терапевт) говорят на одном языке.
Лучше всего использовать один на двоих словарь чувств и эмоций. Я предлагаю свой список эмоций и их модальностей, который в индивидуальной работе может быть скорректирован и дополнен (табл. 1)- https://yadi.sk/i/_ZccRjSvixQbs
Именно эмоции определяют тип физической реакции человека в разных ситуациях. А проявление или подавление эмоций — здоровье или болезнь
Существует 2 захода в психотерапии психосоматических расстройств:
А) Меняем физический компонент через ощущения — меняется психический компонент. Например:
— улучшение настроения после прогулок на свежем воздухе, принятия солнечных или пенных ванн, объятий, массажа, заземления, восстановления дыхания.
— ухудшение эмоционального состояния при длительном сидении в неудобной позе, раздражительность при вынужденном контакте с большим количеством незнакомых людей и т. п.
Б) Меняем психический компонент через осознание — меняется физическое ощущение. Проще говоря — реакция тела на одну и ту же ситуацию зависит от настроя.
— Если мыть посуду с убеждением, что это неприятная повинность, вынужденная потеря времени и сил — то и физически будет ощущение напряжение, тяжести в разных частях тела. Если воспринимать этот процесс, как медитацию, как возможность очистить свою душу от застарелых переживаний и чувств, смывая их вместе с остатками еды с посуды — в результате получится телесное ощущение лёгкости, расслабленности и даже приятного тепла.
Когда связь видна, понятен механизм, соответственно, можно учиться этому, тренироваться, делать это осознанно. И при возникновении определенных ощущений в теле становится понятным, отчего они появились и зачем. А также в обратную сторону — при возникновении эмоций (они же часто внезапные, непредсказуемые и необъяснимые) — становится ясно, чем они вызваны и на что направлены.
Уровни существования человека [3]:
Уровень физического тела
Уровень телесных ощущений
Эмоции
Мысли, умозаключения
Действия, события
Ценности
Предназначение
На каком уровне Вы существуете?
Правильный ответ — на всех. Одновременно. Но внимание своё одномоментно мы можем удерживать только на одном. Так что правильный вопрос звучит: «На каком из уровней удерживаете Вы своё внимание большую часть своей жизни?»
Современный человек на вопрос «Что ты чувствуешь сейчас, какую эмоцию?» — часто отвечает
— Нормально всё, не знаю, мне плохо или мне хорошо и т.п., что ни в коей мере не отвечает на заданный вопрос, а напротив — уводит человека ещё дальше от связи со своим чувством.
Почему? Потому что есть установка на подавление чувств. Быть чувствительным и чувствующим — в современном социуме часто воспринимается как признак слабости.
Психотерапия выводит человека поочередно с одного уровня существования на другой и обратно. Гармонизирует все слои существования. На уровне слов переход с одного уровня на другой и их объединение происходит с помощью я-высказывания [4].
Трехчастная форма я-высказывания (рис. 1):
А: Что я сейчас чувствую?
В: В связи с какими событиями или действиями?
С: Что для меня это означает?
Она связывает 3, 4 и 5 уровни (эмоции, мысли, события) в сознании человека:
рис. 1 - https://yadi.sk/i/qT9DgQL2mhJzu
А. Я чувствую (название чувства — см. табл. 1)
В. Когда ты (делаешь конкретное дело или происходит событие): чем конкретнее действие, повлекшее эмоциональную реакцию, тем лучше.
С. Для меня это означает (моё внутреннее значение происходящего, необходимость делать что-то, угроза и т.п.)
У того, кто овладел методикой трёхчастного высказывания, формируется навык поочередно переключаться между этими уровнями с достаточно большой скоростью, для того, чтобы приблизиться к ощущению целостности.
Примеры из жизни:
— Я чувствую досаду, когда ты не сдерживаешь обещания, для меня это означает, что я не могу тебе доверять
— Я злюсь, когда ты оставляешь в раковине грязную посуду, для меня это означает, что мой труд не уважают (моё время, мою свободу и т.п.)
— Я смущаюсь, когда ты делаешь мне комплименты, для меня это означает, что я могу быть привлекательной для кого-то, а я себя не очень-то люблю
— Я обижаюсь на тебя, когда ты не слушаешь меня, потому что для меня это означает, что моё мнение для тебя не важно
Надо сказать, что в обществе трёхчастные высказывания плохо приживаются… По двум причинам: если честно признаваться в своих чувствах и брать на себя ответственность за свои переносы и проекции, люди лишаются огромного арсенала манипулятивных приёмов, возможности играть на чувствах… И второе — что вытекает, впрочем, из первого: между людьми, искренно говорящими о своих чувствах и состояниях, мыслях и намерениях — наступает близость.
А это уж практически непереносимо для современного человека. Он ведь столько разных способов бегства от близости изобрёл (алкоголизм, трудоголизм, табакокурение, телевизор, экстремальные виды спорта, болезни и пр.). Куда всё это теперь?!
Практики, направленные на выражение чувств — тренировка этого полезного навыка, подспудное решение застарелых жизненных проблем в отношениях, где накопилось много недосказанных чувств, недодуманных мыслей и недоделанных дел.
Как это связано с психосоматикой?
Гормоны, выделившиеся в кровь для реализации той или иной эмоциональной реакции — делают своё дело, даже если человек подавляет выражение своих эмоций. Если длительно подавлять эмоции, на биохимическом уровне наступает интоксикация, передозировка, и человек заболевает. При выражении эмоций избыточное накопление гормонов в крови, а следовательно — их эффекты в теле — уменьшается, что снимает симптоматику, и болезни проходят.
Следующая страница: "Классификация ПР"
http://www.proza.ru/2015/09/10/196
К оглавлению: http://www.proza.ru/2016/02/02/667
© Copyright: Софья Зеленкова , 2015
Свидетельство о публикации №215090900147
Очень интересно! Но это заявка на книгу, основные тезисы? Как идет само повествование? В большинстве книг такого рода приведены примеры каких-то конкретных случаев из практики, они очень облегчают понимание того, как это работает, потом проще воспринимается теория.
И как переходить по ссылкам на таблицы? Если копировать адрес и вставлять в строку браузера, то ничего не поучается. Меня очень заинтересовало разложение сложных эмоций, например, гордость - это гнев + радость - вот как-то да, как-то так я и ощущала. Трактовка ненависти удивила, но и заинтриговала тоже. Где можно прочитать об этом подробнее? Или будет продолжение?
Марина Беляцкая 09.09.2015 05:32 •
Заявить о нарушении
Авторы
Произведения
Рецензии
Поиск
Магазин
Вход для авторов
О портале
Стихи.ру
Проза.ру
Портал Проза.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора . Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом . Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации . Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных . Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией .
Ежедневная аудитория портала Проза.ру – порядка 100 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более полумиллиона страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021. Портал работает под эгидой Российского союза писателей . 18+
Зеленкова Софья Витальевна — Врач-психотерапевт, Специалист по...
Психосоматика лишнего веса у женщин | Психологические причины лишнего веса
Часть 1. Практическая психосоматика (Софья Зеленкова ) / Проза.ру
Софья Зеленкова (@sophya_ zelenkova ) • Фото и видео в Instagram
Психологические причины набора лишнего веса
Диета Яйца С Апельсинами 3 Дня
Диета При Нарушении Работы Щитовидной Железы
Диета На Овсянке Вк
Зеленкова Психологические Причины Лишнего Веса
