Зеленая Фасоль Диета
Зеленая Фасоль Диета
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
Разнообразное меню стручковой фасоли сложно назвать диетой, ведь столько разнообразных питательных блюд можно приготовить и на завтрак, обед и ужин, а часто даже не возможно и осознать, что это диетическое питание может лишить Вас нескольких килограмм в короткие сроки.
Распространенное мнение гласит, что употребление обычной фасоли может создать перебои в работе почек, а вот стручковая очень легкая для желудка, хорошо переваривается и не создает дискомфорта в пищеварительном тракте.
Калорийность фасоли низкая. В ней содержатся правильные углеводы и клетчатка. К тому существует множество блюд из этого овоща, которые можно приготовить быстро и легко.
Первый день: на завтрак готовим омлет из двух яичных белков, 200 г отварной фасоли, чайная ложка оливкового масла. На обед: 150 г нежирного мяса, овощной салат из капусты, помидора, стручковой фасоли и зелени. Ужинаем стручковой фасолью на пару, одно зеленое яблоко. Перед сном выпиваем стакан обезжиренного молока или кефира.
Второй день: завтракаем салатом из отварной фасоли, перца и укропа, заправленного 0% йогуртом. На обед делаем суп пюре из фасоли, кабачков и томатов. Разрешается съесть два тоста из отрубного хлеба. Перед ужином можно скушать грушу. Ужинаем 200 г фасоли на пару. Приправленной оливковым маслом.
Третий день многообещающий, сегодня можно смело становится на весы и отсчитывать потерянные килограммы. Готовим порцию фасоли (1.5 кг) на пару, заправляем оливковым маслом и лимонным соком. Разделяем порцию на 4-5 раз и кушаем ровными долями. Запиваем негазированной теплой водой.
Вы довольны результатом? Нет, тогда попробуйте семидневную фасолевую диету.
Этот рацион питания подходит как для вегетарианцев для постоянного приема пищи, так и для разгрузочного дня вовремя праздников и кулинарного веселья.
Диета предполагает пятиразовое питание. Строго через каждые три часа. Во время фасолевой недельной системы питания запрещается алкоголь, кофе, сладкие газировки и мочегонные отвары.
Больше 7 дней проводить диету специалисты не рекомендуют, такое питание является низкокалорийным, не сбалансированный и нецелесообразным. Да и фасоль может скоро надоесть, а худеть нужно в удовольствие и со светлыми мечтаниями.
Завтрак: 200 г пареной фасоли. Два тоста и 200 г каши.
Ланч: 200 г свежих ягод и 2 фрукта, кроме бананов, и винограда.
Обед: порция супа-пюре со стручковой фасолью, 200 г нежирного мяса или рыбы, 150 г сыра.
Ужин: 200 г стручковой фасоли, салат из овощей.
Поздний перекус: стакан обезжиренного кефира.
«Благодаря структуре волокон стручковая фасоль отлично насыщает организм, худеть легко и удобно. Рацион разнообразный и приятный. За три дня можно потерять до 5 кг, но я сидела на фасолевой диете только с целью создать для организма разгрузочные дни, улучшить пищеварение и нормализовать обмен веществ. Все удалось, я в полном восторге. Буду советовать подобную диету родным и близким. А может и вы завтра узнаете об этой целебной системе питания для похудения и оздоровления организма в целом.»
Как быстро похудеть на 2 кг за 2 дня
Жесткие диеты для быстрого похудения
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Что делать, если опух палец на руке?
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не должны использоваться в качестве медицинских рекомендаций, определения диагноза и выбора методики лечения.
Фасолевая диета для похудения, результаты диеты на стручковой...
Похудеть с зеленой фасолью : диета, как готовить, рецепты...
Стручковая фасоль для стабильного и вкусного похудения
Стручковая фасоль в диетическом питании
Стручковая фасоль при похудении: польза, приготовление, рецепты
Диета Для Нормализации Работы
Диета При Аденовирусной Инфекции У Детей
Калиевая Диета Включает Продукты
Диета Худеем Со Вкусом
Диета По Лунному Календарю 2021 Для Похудения