Здоровый сон 💤. 2️⃣1️⃣ шаг на пути к хорошему самочувствию
👓 Стивенсон ШонЗдоровый сон 💤. 2️⃣1️⃣ шаг на пути к хорошему самочувствию
✅ О книге Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым. Сон 💤 — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас 👥⬅️ кажется, что им можно 🚬 пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его вы узнаете: — можно 🚬 ли отоспаться в выходные, если нно недосыпать в будни; — в какое дня нужно заниматься спортом 🏃, чтобы лучше спать 😫; — как оборудовать комнату для сна; — допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам 🏙️ и многое другое. Фишки ги • 1️⃣4️⃣-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну. • Книга 📖 читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором. Для кого эта книга 📖 Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет 😪 спать качественно и просыпаться отдохнувшим. Рекомендуем!
Также:
Thomas Michalak «Sponsoring in Breitensportvereinen in NRW»В. Лифляндский «Здоровое сердце ❤️. Программа защиты сосудов 🏺»
Health Central «Reversing Dyspepsia Naturally The Raw Vegan Plant 🌵-Based Detoxification & Regeneration Workbook for Healing Patients. Volume 2️⃣»
Dan Spainhour «Coach Yourself. A Motivational Guide for Coaches and ➕ Leaders»
Global Healing «Reversing Pycnodysostosis The Raw Vegan Detoxification & Regeneration Workbook for Curing Patients»