Здоровый образ жизни - Биология и естествознание реферат

Главная

Биология и естествознание
Здоровый образ жизни

Исследование понятия и основ здорового образа жизни человека. Характеристика факторов, разрушающих здоровье. Обзор текущего образа жизни населения России. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.


посмотреть текст работы


скачать работу можно здесь


полная информация о работе


весь список подобных работ


Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
При характеристике здорового образа жизни выделяют следующие основные позиции: полноценный отдых, активная жизненная позиция, регулярная физическая двигательная активность, сбалансированное питание, психофизиологическая удовлетворенность, полноценный отдых, удовлетворенность работой, учебой, физический и духовный комфорт, высокая медицинская активность, экономическая и материальная независимость.
Противоположная позиция характеризует нездоровый образ жизни, связанный с дискомфортом, накоплением отрицательных эмоций и факторов, которые затем отражаются на нервно-психологическом статусе, как первой ступени начала каких-то симптомов заболевания организма.
Одним из факторов ЗОЖ является режим труда и отдыха. Строгий, ритмичный режим труда и отдыха - одно из важнейших условий высокой работоспособности организма человека. При соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т.е. вырабатывается динамический стереотип в виде системы чередующихся условных рефлексов. Закрепляясь, они облегчают организму выполнение его работы т.к. создают условия и возможности внутренней физиологической подготовки к предстоящей деятельности.
Рациональное питание - это питание, которое удовлетворяет энергетические, пластические и другие потребности организма, которые обеспечивают необходимый уровень обмена веществ. Сбалансированное питание обеспечивает оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, макро- и микроэлементов.
В развитии духовных и физических сил человека, в укреплении его здоровья исключительную роль играет физическая культура. Движения развивают в организме способности приспособления к внезапным и сильным функциональным колебаниям, а также огромную выносливость организма в случае длительного, хронического воздействия неблагоприятных факторов.
Таким образом, здоровье - это сокровище, которое надо добывать ежедневно. Здоровый образ жизни реально улучшает состояние человека и продлевает жизнь. К принципам здорового образа жизни относятся очень простые привычки, известные многим поколениям людей [7, с. 9]:
1. Ежедневный семи-восьми часовой сон.
Во время сна наш организм проводит генеральную уборку, заглядывая в каждую складочку и щелочку наших тканей, «выметая» оттуда мертвые клети и образуя на их месте новые. Если же помешать организму наводить порядок, он станет барахлить или вовсе откажется от очистки на каком-то участке. Например, перестанет удалять токсины из подкожного жира, и наши бедра покроются целлюлитом. А если недосыпание становится нормой, накопившийся мусор начинает разлагаться и отравлять нам жизнь во всех смыслах этого слова. Тогда появляются круги под глазами, нездоровая бледность, снижение иммунитета, раздражительность, рассеянность, истощение организма. В общем, все то, что ведет к преждевременному старению.
2. Поддержание оптимальной массы тела.
Наилучшим условием для сохранения веса является так называемый «энергетический баланс» - соотношение между количеством калорий, получаемых из пищи и жидкости, и затратой этих калорий на основной обмен и различные виды активности человека, т.е. Потребление калорий должно быть равно их расходу.
Существуют три составляющих расхода энергии [7, с. 11]:
- Основной обмен - это величина энергии, необходимая для поддержания теплоты тела, для удерживания ионов Nа+ за пределами клеток, а К+ - внутри клеток, для процесса дыхания и поддержания сердечной деятельности;
- Тепловой эффект пищи - это величина энергии, расходуемая во время пищеварения;
- Энергия жизнедеятельности - это величина энергии, расходуемая во время физической активности или упражнений.
Калорийность пищевого рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Здоровому взрослому человеку 12-17% энергии следует получать за счет белков, 25-35% - за счет жиров и 50-55% - за счет углеводов [7, с. 12]. Следует правильно распределять калорийность рациона в течение трудового дня.
Расход энергии человеком при различной деятельности представлен в таблице 1.
Таблица 1 Расход энергии в зависимости от вида деятельности
3. Ежедневный обстоятельный завтрак.
Поскольку отложение жиров вызывают углеводы, их употребление надо сократить до минимума в пользу белка. Надо также есть побольше овощей и фруктов. Наибольшее количество пищи следует принимать в первой половине дня.
Алкоголь является причиной появления жировых включений и возникновения цирроза печени, способствует обострению других ее заболеваний, таких, как инфекционный эпидемический гепатит (болезнь Боткина), токсические и паразитарные поражения печени и др. Злоупотребление алкоголем может значительно ухудшить течение и прочих заболеваний. Наиболее часто от алкоголя страдает весь пищеварительный тракт, нарушаются все пищеварительные функции, появляются заболевания сердечно - сосудистой системы. Никотин также приводит к значительным пагубным изменениям в организме. ВОЗ приводит следующие данные: от причин, связанных с употреблением алкоголя, умирает каждый третий, от причин, связанных с курением, - каждый пятый человек.
5. Регулярная физическая активность.
Регулярные физические нагрузки обуславливают четыре основные вида физических и психологических преимуществ: улучшение функции сердца и легких, улучшение общего психического здоровья и психологического состояния, профилактика заболеваний и замедление процесса старения.
Далее рассмотрим основные факторы, разрушающие здоровье и негативно влияющие на здоровый образ жизни человека.
Алкоголь также как и курение способствует развитию многих физических и психических заболеваний, приводит к несчастным бракам, рождению нездорового потомства. От употребления алкоголя особенно сильно страдает центральная нервная система. Злоупотребление спиртными напитками приводит к уменьшению объема головного мозга, разрушению нервных клеток, нарушению процессов внутриклеточного обмена, психики человека, к появлению алкогольной зависимости.
При достаточно высокой концентрации алкоголя в организме он не успевает разрушиться, попадает в головной мозг и пагубно влияет на нервные центры. Под воздействием алкоголя и продукта его окисления - ацетальдегида - нарушается синтез многих белков, в том числе тех, которые отвечают за память. Нарушается также и деятельность нейромедиаторов - биологически активных веществ, участвующих в передаче возбуждения от одной нервной клетки к другой. Присутствие алкоголя в клетках головного мозга резко снижает концентрацию других биологически активных веществ, например, катехоламинов, и нарушает их обмен. Нарушение обмена катехоламинов, оказывающих большое влияние на регуляцию эмоциональной сферы человека, приводит к неадекватному поведению, психическим срывам.
Действие алкоголя на нервную систему, головной мозг происходит стадийно, поэтому человек и испытывает в период опьянения различные ощущения. Первая стадия - возбуждение (говорливость, жестикуляция, прилив тепла и сил). Она характеризуется высокой концентрацией алкоголя в клетках головного мозга. Ее продолжительность зависит от состояния организма, его здоровья. Вторая стадия опьянения - состояние общей расторможенности функций мозга. На этой стадии в клетках головного мозга увеличивается концентрация ацетальдегида, угнетающего деятельность коры головного мозга. Поэтому даже малые дозы алкоголя, которые могут показаться вполне безобидным (30-60 г), угнетают клетки мозга, заметно изменяются биотоки мозга, что делает человека раздражительным, утомленным.
Алкоголь является хорошим растворителем. Он легко проникает в клетки нервной ткани, имеющие в своем составе большое количество жира. Жир как бы защищает их от действия биокатализаторов. Поэтому окисление алкоголя в клетках головного мозга протекает очень медленно, а накапливание алкоголя клеткой идет очень быстро. За счет этого резко повышается концентрация яда в нейронах. В ходе окисления алкоголя у клеток отнимается кислород, происходит их обезвоживание и нарушение солевого обмена. При высокой концентрации алкоголя в клетках нервной ткани может произойти «склеивание» эритроцитов в сосудах, питающих нервные клетки. В результате наступает полное кислородное голодание клеток, а через пять-десять минут и их гибель. В связи с этим даже при умеренном, но постоянном употреблении спиртных напитков мозг молодого человека может иметь целые склады мертвых клеток. Его объем уменьшается - вот в чем причина резкого изменения сложных психических процессов, падения интеллектуального уровня.
3. Вы занимаетесь или не занимаетесь физкультурой или спортом? Если занимаетесь, то как часто? (Ответы заявивших, что у них есть возможность заниматься спортом).
Рис. 3. Диаграмма занятий физкультурой и спортом
4. Открытый вопрос: как Вы понимаете выражение «здоровый образ жизни», что оно означает?
Рис. 4. Диаграмма понимания выражения «здоровый образ жизни»
Суждения респондентов (в % от числа опрошенных по России):
- Отсутствие вредных привычек (41%) - «без пьянки»; «в меру пить и не курить»; «жизнь без сигарет, водки и так далее»; «безалкоголие, некурение»; «алкоголь, курение, наркотики - отрицательные»; «жизнь без алкоголизма»; «воздержание от вредных привычек»; «без алкоголя, табака, наркотиков»; «борьба с курением»; «исключение всех вредных привычек»; «свобода от вредных привычек»; «отказ от средств, влияющих на психику: алкоголь, наркотики»; «не наркоманить»; «быть всегда трезвым»; «нет - наркомании, нет - алкоголизму».
- Занятия спортом (26%) - спортом заниматься»; «физкультура»; «спортивный образ»; «дружить со спортом»; «занятие физкультурой»; «больше заниматься спортом»; «спорт».
- Правильное, сбалансированное питание (14%) - «употреблять витамины»; «здоровая еда, полноценная»; «возможность правильно питаться и качественная пища»; «здоровая пища»; «качественное и правильное питание»; «полезная пища»; «когда у семьи хорошее питание»; «соки пить»; «полноценное питание»; «рационально питаться»; «хорошо питаться»; «есть побольше фруктов и овощей»; «достаточное питание».
- Материальное благополучие (9%) - «быть всем обеспеченным»; «когда достаток есть в семье»; «обеспеченная жизнь»; «больше денег - больше здоровья»; «в основном материальное обеспечение»; «благополучие в семье, достаток»; «иметь деньги»; «когда у человека нет материальных нужд»; «достойное материальное обеспечение»; «иметь много денег»; «жизнь в достатке»; «жизнь без нужды»; «иметь денег больше и жить в достатке»; «достаток в семье, чтобы не было бедности»; «больше денег»; «во всем деньги - денег нет, и жизни нет».
- Внимательное отношение к своему здоровью (6%) - «забота о собственном здоровье»; «общий уход за своим здоровьем»; «беречь здоровье»; «уделять внимание здоровью»; «здоровьем заниматься своим»; «когда человек не делает того, что вредно по здоровью, а делает то, что полезно»; «человек должен считать здоровье большой ценностью и должен следить за своим здоровьем»; «вовремя к врачам ходить»; «следить за своим здоровьем»; «думать о своем здоровье, следить за ним»; «жить по законам здоровья, выполнять то, что полезно».
- Хорошая работа (6%) - «хорошая работа»; «работать»; «невредная работа».
- Полноценный отдых (4%) - «достаточный сон и отдых»; «отдых высокого уровня»; «хороший отдых»; «регулярные путешествия»; «нормально отдыхать».
- Активный образ жизни (3%) - «постоянное движение»; «движение как образ жизни»; «много двигаться»; «активный образ жизни»; «побольше двигаться».
- Семейное благополучие (2%) - «здоровые семьи»; «семья крепкая»; «иметь здоровую полноценную семью»; «чтобы было хорошо в семье»; «быть хорошим семьянином»; «микроклимат в семье, безопасность в обществе»; «нормальная семья»; «нормальная обстановка в семье»; «в семье все хорошо»; «хорошие отношения в семье».
- Умеренность во всем (2%) - «когда всего в меру»; «ничем сильно не злоупотреблять, все в меру»; «ничем не злоупотреблять»; «отсутствие излишеств во всем».
- Благоприятные экологические условия (2%) - «атмосфера чистая»; «жить в чистом городе»; «хорошая экология»; «от экологии зависит»; «жизнь людей в экологически чистых районах»; «жизнь за городом, в хороших экологических условиях»; «дышать чистым воздухом»; «жизнь в здоровых экологических условиях»; «повысить экологию, тогда будет здоровый образ жизни».
- Позитивная жизненная позиция (1%) - «жизнь в радость себе и окружающим»; «доброжелательность»; «уважать и любить всех людей»; «доброе отношение к людям, не злиться - все болячки от злости»; «быть благожелательным, отзывчивым»; «душевное спокойствие, уверенность».
- Культурный досуг (1%) - «чтобы пойти в театр, кино»; «культурный отдых»; «вести культурный образ жизни»; «побольше для молодежи культурных мероприятий»; «культурно развиваться».
- Гармония во всем (1%) - «гармония физического и духовного состояния человека»; «гармоничное развитие»; «спокойная жизнь»; «гармония физического и духовного».
- Другое (2%) - «мир везде»; «соблюдение режима дня»; «дешевые или бесплатные лекарства»; «обслуживание в поликлиниках хорошее»; «законопослушание».
- Нет ответа, ответ не на тему (13%).
5. Открытый вопрос: если вы занимаетесь физкультурой или спортом, то чем именно?
Таким образом, результаты проведенного опроса населения показали существенное снижение уровня здоровья молодого поколения россиян. В сложившейся ситуации государство и общество ставят перед системой образования следующие задачи:
- использование здоровьесберегающих технологий обучения;
- формирование системы здорового образа жизни студентов;
- профилактика асоциальных явлений в студенческой среде;
- приобщение студентов к нравственно-экологическим ценностям;
- организация пространства свободного времени.
Основная идея заключается в создании целостной системы положительной мотивации сохранения и укрепления студентами своего здоровья через воспитание основ здорового образа жизни (рис. 6).
Рис. 6. Реализация целевого проекта
Данные рекомендации направлены на борьбу с пятью основными факторами риска: курением, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем, малоподвижным образом жизни и ожирением. Человек, имеющий один или несколько из этих факторов риска гораздо больше, чем другие люди подвержен сахарному диабету, сердечно-сосудистым и психическим заболеваниям.
5. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни
Итак, здоровый образ жизни - это комплекс мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.
Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого из нас множество дел, которые требуют физических усилий, надежной закалки. При составлении распорядка дня особенно важно определить сроки и продолжительность активного и пассивного отдыха. В частности, определенное время отводите оздоровительным занятиям и тренировкам. В процессе систематических занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшаются самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности.
С целью сохранения здоровья, поддержания высокой работоспособности, укрепления защитных сил организма и преодоления стрессов необходимы регулярные занятия физкультурой и спортом.
Непродолжительная утренняя зарядка, несколько физических упражнений необходимы для поддержания здоровья каждому человеку. Физические упражнения укрепляют костно-мышечную систему, активизируют деятельность других жизненно важных органов и систем, создают хорошее настроение.
Зарядку следует начинать с легких и простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. При их выполнении необходимо следить за дыханием. Наибольший эффект для здоровья приносят упражнения, включающие последовательно в работу все группы мышц: мышцы конечностей, спины, груди, живота и шеи.
Занятия физкультурой не должны ограничиваться лишь утренней гимнастикой. Непродолжительные физические упражнения следует выполнять перед уроками, возвратившись домой, в любое свободное время, при этом движения должны доставлять удовольствие.
Силовые физические упражнения с тяжелыми предметами - штангами, гантелями и другими спортивными снарядами - подростки должны выполнять лишь под наблюдением учителя физкультуры или тренера, если подросток систематически занимается спортом. Поднятие тяжестей, а также продолжительное и активное занятие только одним видом спорта в период активного развития организма может привести к нарушению правильных пропорций тела, осанки.
Малые гимнастические тренажерные устройства позволяют заниматься физическими упражнениями круглый год, удобны и эффективны в применении, однако мало доступны основной массе населения по экономическим причинам. Поэтому основными составляющими здорового образа жизни продолжают оставаться общедоступные подвижные игры, пешие прогулки, бег, плавание, катание на коньках и лыжах, теннис, туризм и другие виды спорта.
Основные элементы здорового образа жизни - плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание.
Повышение двигательной активности учащихся лучше сочетать с закаливанием. Закаливание - это целенаправленное использование естественных факторов природы, обеспечивающее повышение устойчивости организма к их действию.
К закаливающим факторам относят температуру (воздуха и воды), влажность, лучистую энергию солнца, к средствам закаливания - воздушные и солнечные ванны, водные процедуры.
При применении любых средств закаливания необходимо соблюдение следующих важных правил:
- дозирование процедур в зависимости от возраста детей и взрослых, их здоровья и индивидуальных реакций на действующие факторы;
- постепенное повышение интенсивности процедур;
- ежедневное, без перерывов, их проведение, начиная с самого раннего возраста;
- постоянный контроль за влиянием процедур на организм;
- комфортное тепловое состояние организма;
- положительная эмоциональная настроенность.
Воздушные ванны чаще всего сочетаются с различными физическими упражнениями и принимаются обнаженными до пояса на воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Температура воздуха при этом не должна быть ниже 15 °С. Продолжительность этой регулярной процедуры должна постоянно возрастать - от 10 мин до 30 и более. Регулярный прием воздушных ванн повышает иммунитет, делает человека невосприимчивым к целому ряду простудных заболеваний.
Солнечные ванны как закаливающую организм процедуру следует принимать лишь в утренние и вечерние часы во время наименьшей солнечной активности. Максимум солнечной активности приходится на время от 12 до 14 ч дня. В это время следует избегать его прямых лучей. Солнечные ванны положительно влияют на состояние центральной нервной системы, обмен веществ, повышают иммунитет, способствуют образованию витамина D, укрепляют общее состояние здоровья.
Водные процедуры при их регулярном приеме относят к наиболее эффективным методам закаливания. Водные процедуры благотворно влияют на деятельность органов всех систем организма: легких, почек, эндокринных желез. Характер их действия обусловлен механическим, химическим и температурным влиянием воды на организм человека, а также способом проведения процедуры.
Начинать закаливание следует с обтирания и обливания теплой водой с последующим постепенным снижением ее температуры до 15-10 °С и увеличением продолжительности до 2-3 мин. К закаливающим водным процедурам относят и ножные ванны, при их приеме температура воды постепенно снижается до 18-10 °С.
Оздоровляющим и закаливающим эффектом обладают русская и финская бани. Их использование для закаливания организма должно осуществляться по совету врача, с учетом индивидуальных особенностей организма.
Регулярная и систематическая ходьба босиком - по полу в зимнее время года и по земле весной и летом - еще один действенный метод закаливания организма.
Хотя человеку генетически «гарантированы» сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76 [6, с. 105]. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым можно оптимизировать свой образ жизни [6, с. 109].
1. Не объедайтесь. Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2. Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4. Найдите себе пару в жизни. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.
5. Имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6. Двигайтесь. Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7. Спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8. Время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.
9. Не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
10. Тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Таким образом, яркие убедительные примеры из научной литературы и жизни позволяют убедиться в огромной роли самого человека для сохранения собственного здоровья; выработать навыки негативного отношения к вредным привычкам.
Рекомендации направлены на борьбу с пятью основными факторами риска: курением, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем, малоподвижным образом жизни и ожирением. Человек, имеющий один или несколько из этих факторов риска гораздо больше, чем другие люди подвержен сахарному диабету, сердечно-сосудистым и психическим заболеваниям.
Без активного и созидательного отношения человека к своему здоровью и здоровью других людей, без формирования у каждого привычки и стремления к здоровому образу жизни, без активного участия населения в проведении санитарно гигиенических и профилактических мероприятий, надеяться на успех в охране и укреплении индивидуального и общественного здоровья нельзя.
Только хорошо организованная пропаганда медицинских и гигиенических знаний способствует снижению заболеваний, помогает воспитывать здоровое, физически крепкое поколение.
Таким образом, в формировании здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровье студентов, формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и здоровье окружающих.
Изучение понятия и особенностей иммунной системы и иммунитета человека. Исследование составных элементов здорового образа жизни. Анализ возможных причин большой смертности в России. Здоровый сон и правильное питание. Закаливание и правила личной гигиены. контрольная работа [26,2 K], добавлен 04.06.2013
Долголетие - продолжительность жизни выше ее среднего срока. Бессмертие - разновидность долголетия. Сведения о долгожителях современности. Процессы, происходящие при старении. Философия долголетия в мифах и религии. Принципы здорового образа жизни. реферат [40,9 K], добавлен 01.11.2012
Определение сущности здорового образа жизни, который состоит из искоренения вредных привычек, рационального питания и занятий спортом. Вред, наносимый организму курением, употреблением алкоголя и наркотиков. Обзор основных признаков неправильного питания. презентация [365,2 K], добавлен 21.06.2013
Изучение понятия здоровья и его функциональных проявлений. Описания образа жизни студента, его взаимосвязи с занятиями физической культурой. Анализ роли рационального питания, закаливания, личной гигиены, отказа от вредных привычек в обеспечении здоровья. реферат [29,3 K], добавлен 10.03.2012
Понятие "здоровый образ жизни". Пути формирования такого стиля повседневного поведения. Пропаганда ЗОЖ среди детей и подростков. Значение физической культуры и спорта в воспитании населения, профилактике болезней, продлении активного долголетия. реферат [59,2 K], добавлен 23.05.2014
Стиль жизни, способствующий хорошему здоровью и долголетию. Элементы здорового образа жизни: оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, двигательная активность, личная гигиена, закаливание, отказ от вредных привычек, эмоциональное состояние. презентация [75,1 K], добавлен 30.11.2014
Валеология: наука об индивидуальном здоровье человека. Исследование основных типов и функций семьи. Характеристика влияния семьи на воспитание здорового ребенка. Роль медицинской активности семьи в формирования здорового образа жизни всех членов семьи. реферат [16,4 K], добавлен 31.05.2013
Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д. PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах. Рекомендуем скачать работу .

© 2000 — 2021



Здоровый образ жизни реферат. Биология и естествознание.
Курсовая работа по теме Лесопользование как направление ресурсного природопользования
Реферат по теме Форми єврокредитів та динаміка їх застосування
Сочинение Про Изучение Английского Языка
Курсовая работа по теме Разработка и реализация проекта совершенствования системы сбыта продукции кондитерского цеха "7...
Контрольная работа: Задачи и виды электронной коммерции. Алгоритм работы платежной системы Rapida
Методика Ппфп Студентов Курсовая Работа
Дипломная Работа По Дошкольному Воспитанию
Доклад по теме Боттичелли
Курсовая работа по теме Платежная система, её элементы и развитие
Правовой Статус Личности Курсовая
Доклад по теме Понятие и содержание субъективного права потребителя на надлежащее качество товаров, работ, услуг
Реферат: Производство по пересмотру судебных постановлений в кассационном порядке в хозяйственном суде Республики Беларусь
Реферат по теме Фонд обязательного медицинского страхования
Контрольная Работа На Тему Особенности Трёхлетнего Возраста
Реферат: Банковский кредит 9
Курсовая работа по теме Комплексное исследование и определение самостоятельного места таможенного права в системе отраслей права
Эссе На Тему Правила
Дипломная работа по теме Изучение монограмм на уроках музыки в общеобразовательной школе
Дипломная работа по теме Расчет привода поперечно-строгального станка
Реферат: Основы построения бухгалтерского учета в промышленности
Дыхательная система человека - Биология и естествознание презентация
Естественный отбор как элементарный эволюционный фактор - Биология и естествознание реферат
Акулы: общая характеристика - Биология и естествознание презентация