Здоровый Секс
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Дата
07 .07 .2011
Темы
Депрессия
Ключевые слова
окситоцин ,
тестостерон ,
половой акт ,
депрессия ,
простата
Напечатать
Напечатать эту страницу
Постоянная ссылка
p .dw .com/p/RRLl
Дата
07 .07 .2011
Темы
Депрессия
Ключевые слова
окситоцин ,
тестостерон ,
половой акт ,
депрессия ,
простата
Напечатать
Напечатать эту страницу
Постоянная ссылка
p .dw .com/p/RRLl
Наш сайт использует файлы Cookie, чтобы предоставлять вам персонализированную информацию . Подробности - в Положении о защите личных данных .
Сколько раз в неделю, с кем и как? И что делать, если не получается? Ученые относятся ко всему этому вполне серьезно, и на все эти вопросы есть научно обоснованные ответы .
Секс полезен для здоровья, продлевает нашу жизнь и делает нас счастливее . Секс тренирует тело и поддерживает бодрость духа . Секс оберегает от депрессий и даже, как показывают последние исследования, якобы уменьшает вероятность раковых заболеваний . Позитивное воздействие сексуальности на мозговую деятельность человека подчеркивает, например, невролог Эрнст Пëппель (Ernst Pöppel) из Института медицинской психологии при Мюнхенском университете . Секс является одной из элементарных потребностей человека, и по этой причине важен для деятельности мозга, считает ученый . "Во время оргазма активируются определенные регионы в правой половине мозга", - объясняет он . Происходит нечто вроде вспышки, которая вызывает гормональные изменения, а они в свою очередь положительно влияют на физическое и умственное состояние человека . Физкультура и чудодейственный коктейль Между сексуальностью человека и состоянием его здоровья существует настолько тесная взаимосвязь, что ученым даже трудно определить, что из них причина и что - следствие . Ведет ли отсутствие сексуального влечения к болезни или, наоборот, является ее признаком? Однозначного ответа на этот вопрос нет . Но есть научно подтвержденные факты, которые вполне можно интерпретировать как руководство к действию . Казалось бы, все ясно и можно, не откладывая дела в долгий ящик, начинать заниматься профилактикой . Однако что делать тем, кому не хочется и/или не можется? Это само по себе уже может быть признаком болезни, предупреждают медики .
Факт номер один: при половом акте учащается сердцебиение, а кровяное давление повышается . Эта физическая нагрузка - отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний . Поэтому, как утверждает, например, медик из Италии Эммануэле Джаннини, секс - самый лучший способ поддерживать хорошую физическую форму . Ученые считают, что у мужчин, которые испытывают оргазм как минимум два раза в неделю, вдвое меньше риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний . Профессор Политехнического университета Цюриха Тилльман Крюгер (Tillmann Krüger) так подвел итоги своих исследований, в которых участвовали 11 пробантов-добровольцев: "Непосредственно после оргазма количество клеток-киллеров иммунной системы, которые защищают организм от патогенов, удваивается" .
Факт номер два: страстный секс активизирует нейроны в отделах головного мозга, что в свою очередь подстегивает производство тестостерона . Этот "сексуальный гормон", который вырабатывается и мужчин и у женщин, - просто чудодейственный коктейль для души и тела . Тестостерон - естественный антидепрессант . Мужчины с низким уровнем тестостерона чаще страдают от депрессий и более подвержены риску заболеть раком простаты . Нежность, ласка и страсть дважды в неделю У женщин подобный эффект вызывает гормон окситоцин, который вырабатывается в женском организме после секса . Окситоцин, который еще называют "гормоном ласки и нежности", предупреждает развитие рака груди, подчеркивает известный немецкий гинеколог, профессор Элизабет Меркле (Elisabeth Merkle) . По данным сексологов, благотворные сексуальные гормоны вырабатываются сильнее, если в отношениях партнеров есть истинная страсть и искренняя привязанность . Профилактический эффект сексуальных контактов усиливается, если отношения между партнерами стабильны и основываются на взаимности, убеждена Дёрте Хут (Dörthe Hut), популярный немецкий психолог и автор книг о сексуальном здоровье . В идеале, считают специалисты, следует заниматься сексом как минимум два раза в неделю, чтобы поддержать гормоны и здоровье на должном уровне .
Ну, а что делать страдающим отсутствием полового влечения? Известно, что это серьезная проблема, отравляющая людям жизнь . У тех, кто редко занимается сексом, уровень тестостерона в организме падает, а пониженный тестостерон в свою очередь может быть причиной слабого либидо . Так что решение и этой проблемы, как бы парадоксально это ни звучало, - страстный, чувственный и, что особенно важно, регулярный секс . Много секса и долгая жизнь Если верить статистике, основанной на опросах населения в разных странах, то самыми "примерными" с точки зрения медиков являются южане . Согласно результатам, полученным в результате исследований, которые провела исследовательская группа Durex Wellbeing, c большим отрывом по частоте половых актов лидируют греки: в год на человека приходится в среднем 164 половых акта . За Грецией, как сообщает немецкая газета Die Welt, следует Бразилия, а за ней с небольшим отрывом - Россия, где (если судить опять-таки по ответам респондентов) взрослые граждане занимаются сексом в среднем 143 раза в год . А вот Германия с показателем 117 раз в год значительно отстает . Наименее сексуально активны японцы . У них в год на человека приходится 48 половых актов . Между прочим, продолжительность жизни в Японии больше, чем в других странах . Так живут они дольше вопреки низкой сексуальной активности или благодаря ей? А может, просто честнее других ответили на вопросы о своей сексуальности? . . Автор: Ольга Солонарь Редактор: Ефим Шуман
Сексуальная свобода пришла в Германию в конце 60-х годов . С этим общепринятым мнением спорит историк Сибилле Штайнбахер, утверждающая, что основа для "сексуальной революции" была заложена еще в "пуританских" 50-х . (28 .02 .2011)
Что делать, если вы страдаете бессонницей? Раньше врачи советовали спортивные упражнения перед сном . Сейчас точка зрения специалистов изменилась . (25 .10 .2008)
Сорок лет назад на экраны вышел один из самых успешных немецких фильмов . Нет, это не Фасбиндер или Шлендорф . Это лента с довольно неуклюжим названием "Доклад о школьницах . То, что родители считают немыслимым" . (29 .10 .2010)
О том, существует ли связь между уровнем интеллекта и сексуальностью, может ли образование стать помехой сексу или секс - образованию, в интервью Deutsche Welle рассказал профессор психологии сексолог Конрад Веллер . (27 .04 .2009)
Эти картофелины и тыквы не соответствуют стандартам "красоты", прописанным немецкими супермаркетами . И фермер Кристиан Фукс раздает их всем желающим даром .
В центре Франкфурта-на-Майне установили рождественскую ель, дав ей сказочно красивое имя .
Власти Амстердама уже несколько лет хотят закрыть кофешопы для иностранцев . Что пока из этого вышло, разбиралась DW .
Что такое "нормальная половая жизнь"?
НАСКОЛЬКО МЫ ХОТИМ СЕКСА?
ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ ЧУВСТВУЮТ НЕ ВСЕ
Social Indicators Research и Archives of Sexual Behaviour
КАК МЫ ЭТО ДЕЛАЕМ?
КАКИМ БЫЛ ПОСЛЕДНИЙ СЕКС У РЕСПОНДЕНТОВ 18-59 ЛЕТ
Canadian Journal of Human Sexuality
Последнее обновление: 27 марта 2021
Мы внесли важные изменения в наши правила использования личных данных и cookies и хотели бы сообщить вам, что это значит для вас и ваших личных данных .
Как часто и чем именно мы занимаемся в постели? Обозреватель
BBC Future выяснил, насколько широк спектр наших сексуальных желаний и поведения .
С самого начала нужно отметить, что человеческая сексуальность - штука непростая . Разных сексуальных предпочтений, пожалуй, можно насчитать не меньше, чем блюд во всех кухнях мира - и, как и в случае с кулинарией, наши вкусы варьируются от страны к стране, от человека к человеку и от дня ко дню .
Поэтому пытаться описать "нормальную" половую жизнь довольно бессмысленно: разнообразие столь велико, что ни одна статистическая выборка не сможет показать, что именно предпочитает большинство людей .
Обозреватель
BBC Future , тем не менее, сравнил разные данные, чтобы приблизительно оценить всю широту сексуального спектра - начиная с того, насколько мы хотим секса, и заканчивая тем, как именно мы им занимаемся .
Само собой, все это должно сопровождаться рядом серьезных оговорок . Результаты опросов на предмет сексуального поведения ненадежны: обсуждение секса зачастую по-прежнему табуировано, и респонденты могут либо не раскрывать всей правды, либо, наоборот, приукрашивать ее в своих ответах .
Эта статистика - не истина в последней инстанции, а скорее общий показатель разнообразия половой жизни в XXI веке, основанный на имеющихся к настоящему времени данных .
__________________________________________________________________
ОТ 0,4% ДО 3% МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, ВОЗМОЖНО, АСЕКСУАЛЬНЫ
Точно оценить разбивку по сексуальной ориентации, как известно, очень и очень сложно: оценки процентной доли гомосексуальных людей в обществе варьируются от 1% до 15% - в зависимости от того, какого конкретного специалиста вы спросите, и от того, идет ли речь просто о привлекательности для человека однополых партнеров, реальном поведении или же о самоидентификации .
При этом ряд недавно проведенных по всему миру опросов заставляет предположить, что у некоторых людей полностью отсутствует половое влечение (это, правда, не значит, что у них никогда не было близких отношений) .
Как и в случае с остальными сексуальными ориентациями, их точный процент неизвестен (большинство специалистов сходится на оценке в 1%), однако при этом в мире набирает обороты активистское движение людей, не испытывающих сексуальной тяги .
Источник: Psychology and Sexuality .
Распространено ошибочное мнение, что под случайным сексом в основном подразумевается секс с только что встреченным случайным партнером .
На самом же деле секс происходит на самых разных стадиях знакомства, и анонимные встречи на одну ночь относительно мало распространены - как показывает этот американский опрос, проведенный в 2009 году (статистика несколько сдвинута в пользу подростков и молодежи до 30 лет, но с этого возраста и до 60 лет показатели остаются довольно стабильными) . Другими словами, у 50% населения "все сложно" .
Источник: Journal of Sexual Medicine .
Эти данные были получены в ходе "Глобального секс-опроса" в США, в котором приняли участие более 50 тысяч человек старше 18 лет .
И хотя частота сексуальных контактов с возрастом снижается, она падает не до такой степени, как можно было бы предположить .
Недавний опрос пожилых людей (средний возраст 70 лет) показал, что по меньшей мере 50% из них имеют секс чаще двух раз в месяц, а 11% - так и вообще в среднем раз в неделю .
Источники: Social Indicators Research и Archives of Sexual Behaviour .
Эти цифры основаны на анонимном опросе почти двух тысяч респондентов из США в возрасте от 18 до 59 лет . Их спрашивали, каким образом они занимались сексом в последний раз .
Источник: The Journal of Sexual Medicine .
15-30 МИНУТ ГОМОСЕКСУАЛЬНЫЕ МУЖЧИНЫ
Хотя лесбиянки говорят, что занимаются сексом реже, чем гомосексуальные мужчины или разнополые пары, в их случае, похоже, лучше меньше, да дольше . По крайней мере, такое впечатление создается по итогам интернет-опроса, проведенного в Канаде и США .
Источник: Canadian Journal of Human Sexuality .
Принято считать, что оргазм симулируют только женщины - но недавнее американское исследование показало, что таким образом притворяется и довольно большое число мужчин в ходе самых разных сексуальных занятий . О причине этого поведения несложно догадаться: обычно это нежелание обидеть партнера .
Однако несмотря на то, что сами мужчины симулируют оргазм, только 20% из них считают, что их партнерши или партнеры готовы так поступать .
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше . Никаких ненужных подробностей и передергиваний - только факты и взвешенная аналитика .
© 2021 BBC . Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов . Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок .
Доставка:
|
USD ( $ )
|
RU
Главная
|
Доставка и оплата
| Контакты
Новинки | Все фирмы-производители
Рассказать друзьям об этой странице
Натуральное аргановое масло 50 мл - Argania Цена: $29 .70 Скидка: 40% Наша цена: $17 .80
Страна назначения
Выберите вашу страну
Канада
Чехия
Израиль
Российская Федерация
Украина
США
-----------------------------------
Hong Kong
Австралия
Азербайджан
Албания
Андорра
Аргентина
Армения
Багамские острова
Беларусь
Болгария
Босния и Герцеговина
Великобритания
Венгрия
Гренландия
Греция
Грузия
Дания
Израиль
Ирландия
Исландия
Италия
Казахстан
Кайманские острова
Канада
Кипр
Киргизия
Китай
Латвия
Литва
Лихтенштейн
Македония
Мальта
Молдова
Монако
Нидерланды
Новая Зеландия
Объединенные Арабские Эмираты
Острова Кука
Польша
Португалия
Республика Корея
Российская Федерация
Румыния
Сан Марино
Сингапур
Словакия
Словения
США
Таджикистан
Тайвань
Тайланд
Узбекистан
Украина
Финляндия
Франция
Хорватия
Чехия
Швейцария
Эстония
Япония
Предпочитаемый язык
Русский
English
עברית
Предпочитаемая валюта
USD ($)
NIS (₪)
Товаров в корзине:
Итого:
По затратам энергии секс равносилен работе средней тяжести . Занимаясь им, вы теряете до 300 ккал в час, а во время оргазма - более 400 ккал . Прекрасная новость, если не учитывать, что в среднем половой акт длится не более 20 минут, а оргазм - менее 30 секунд . Так что получаются жалкие 100 ккал . И хорошо, если каждый день . То есть для того чтобы поддерживать себя в форме, дежурного секса явно не хватит . Но кто сказал, что это должно происходить три раза в неделю по 20 минут в двух давно надоевших позах? Ведь если отнестись к делу серьезно и с душой, то секс-фитнес вполне заменит рутинные занятия в спортзале . Дополнительный бонус, так сказать . . . Не говоря уж об удовольствии, получаемом в процессе, причем не только вами, но и партнером . Итак, приступаем к тренировкам . Главное требование: все делать нужно самой, а партнер пусть отдыхает .
Руки и плечи . Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию . Одной рукой он упирается в пол, а другой придерживает вас за спину . Вы медленно откидываетесь назад . . . Потренируйте плечевые мышцы заранее . Обопритесь руками о стоящую сзади невысокую скамью . Ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол . Сгибая локти, опустите ягодицы как можно ниже и вернитесь в исходное положение . Сделайте 20 повторов .
Грудные мышцы . Их хорошо тренировать, занимаясь любовью в обычной коленно-локтевой позе . Только вам нужно больше двигаться: сгибайте руки, выгибайте спину . Очень полезно совершать круговые движения тазом . В качестве дополнительной (неэротической) тренировки грудных мышц подойдут обычные отжимания от пола . Брюшной пресс . Ложитесь на стол так, чтобы ягодицы оказались на краю, А теперь возьмите партнера за руки и начинайте упражнение по схеме: несколько фрикций, затем медленно поднимаетесь, чтобы поцеловать его, и так же неторопливо опускаетесь . Важно, чтобы спина партнера всегда оставалась прямой . Если очень трудно, потренируйтесь сначала в одиночестве . Лежа на спине и согнув колени, поднимайте плечи, не отрывая от пола нижнюю часть позвоночника . Руки держите за головой или скрестите на груди . Два подхода по 12-15 движений . Ягодицы . Партнер неподвижно лежит на спине, вы сверху . Чередуйте медленные и быстрые движения разной глубины . Главное - делать это с максимальным напряжением ягодичных мышц . Для тех, кто хочет потренироваться заранее, советуем следующее . Встав на четвереньки, поднимите согнутую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, а затем сделайте 10-15 попыток достать пяткой потолок . По 2 подхода каждой ногой .
Бедра . Встаньте лицом к партнеру так, чтобы ваши глаза были на одном уровне (при необходимости используйте скамеечку) . Если сможете, поднимите одну ногу и упритесь стопой в его плечо . Более легкий вариант: вы сгибаете и поднимаете ногу так, чтобы ваше колено было у него под мышкой . В этом случае мужчине придется придерживать вас за пятку . Партнер обнимает вас за талию . Главная трудность: совершая фрикции, надо одно временно плавно сгибать и разгибать колено . Меняйте ногу . В качестве предварительной разминки сделайте очень простое и эффективное упражнение . Обопритесь спиной о стену, ноги держите вместе . Медленно приседайте, пока бедра не будут параллельны полу . Повторите 5-10 раз .
Мышцы поясницы и спины . Отличный образец спортивно-творческого подхода к давно известному . Вы лежите на спине, положив ноги на плечи партнера . Постарайтесь в процессе достать коленями согнутых или выпрямленных ног собственные плечи . А затем приподнимите таз . Не забудьте предварительно размять позвоночник и сухожилия с помощью простейших наклонов вперед с прямыми ногами в положении сидя или стоя . Лоно - копчиковая мышца . Чтобы найти ее, попробуйте прервать процесс мочеиспускания . То, что при этом сократится, и есть лонно-копчиковая мышца . Хорошее ее развитие облегчает роды, а также значительно усиливает сексуальные желания и возможности . Тренировать эту мышцу можно в любой позе - достаточно добавить к совершаемым движениям ее ритмические сокращения . Но идеальной считается поза "женщина сверху" . Говорят, что высшей доблестью обитательниц гаремов считалось довести своего повелителя до экстаза именно в этой позе, причем держа в обеих руках по горящей свече . То есть только сокращая эту самую мышцу . Кстати, способ укрепления лонно-копчиковой мышцы называется упражнениями Кегеля . Суть их проста: как можно чаще напрягайте ее и расслабляйте, благо окружающие ничего не заметят .
Сердце . Пожалуй, самая важная мышца в нашем организме . Регулярный секс - отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы . В период наибольшего возбуждения кровяное давление может достигать 200/120 мм ртутного столба, пульс учащается до 180 ударов в минуту, частота дыхания увеличивается в три раза! Стимулируется обмен веществ, организм мобилизует свои энергетические резервы, тренируются сосуды . Чтобы достигнуть того же эффекта на беговой дорожке, надо пробежать не меньше тысячи метров!
Конечно, мы не призываем вас заниматься сексом только так, как мы описали выше . Когда-то китайские мудрецы запротоколировали множество способов коликами . Разумеется, эти рекомендации многим помогали, хотя в Китае продолжали заниматься и "просто любовью" . Ведь любой секс, если он в радость, полезен . Ученые уже утвердились во мнении (а все остальные ни когда и не сомневались), что регулярная половая жизнь, омолаживает женщину и делает ее гораздо привлекательнее .
Сексуальное возбуждение увеличивает приток крови и, соответственно, кислорода ко всем тканям организма . В результате - здоровый цвет лица, блестящие волосы и крепкие ногти . Сами же объятия и ласки - не что иное, как массаж и лимфодренирующие процедуры в одном флаконе . Лимфа вымывает токсины, отравляющие клетки нашего тела, препятствует образованию целлюлита . Когда скорость движения лимфы в организме достаточно высока - нет проблем . Если лимфа застаивается, токсины остаются в организме, и проявления застоя в виде апельсиновой корки не заставляют себя ждать .
Благодаря "гормону удовольствия" - эндорфину, который вырабатывается в момент оргазма, любовные ласки хорошо снимают напряжение . А благодаря другому гормону - серотонину, выделяемому непосредственно после, мы легко засыпаем и видим приятные сны . Круг замыкается . Вы занимаетесь сексом, получаете удовольствие и хорошеете . Да и другим приятно иметь дело с такой подтянутой, сильной женщиной с гладкой кожей и здоровым цветом лица .
Copyright © 2002-2021
Все права защищены и охраняются законом .
Витамин Глобал
Размер шрифта:
A
A
A
Цветовая схема:
А
А
Абитуриенту
Парк биомедицины
Обучающемуся
Сотруднику
Аккредитация
Клинический центр
© 2008-2021 ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И .М . Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет)
Об университете
Структура
Основные сведения
Органы управления
Нормативные документы
Образование
Миссия и цели
Нам - 260!
История
Руководство
Заслуженные сотрудники
Научно-педагогический состав
Все сотрудники (от А до Я)
Храмы
Библиотека портала
Платные образовательные услуги
Клуб профессоров
Противодействие терроризму
Система менеджмента качества
Воспитательная и внеучебная работа
Наука и инновации
Проект 5-100
Институты
Nobel Talks @ Sechenov
Sechenov Live
Библиографические базы данных
Научная деятельность
ЦНМБ
Издательство
Репозиторий Университета
Научно-технологический парк биомедицины
Система Activity
Клинический центр
Санаторий
5 фактов о клиниках
Sechenov OncoPro
Пресс-центр
Новости
События
Коммуникационные проекты
Видео
Фотогалерея
Газета «Сеченовские вести»
Опросы
Викторина
Библиотека
Пресс-релизы
Бренд
Студенческий журнал "Сеченовец"
Публикации
© 2008-2021 ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И .М . Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет)
Абитуриенту
Парк биомедицины
Обучающемуся
Сотруднику
Аккредитация
Клинический центр
Сотруднику
Соискателю
Офисы, сервисы
Компенсации и льготы
Обучение и развитие
Формы
Сведения об образовательной организации
Основные сведения
Документы
Образование
Образовательные стандарты
Руководство . Педагогический (научно-педагогический) состав
Материально-техническое обеспечение и оснащённость образовательного процесса
Стипендии и иные виды материальной поддержки
Платные образовательные услуги
Финансово-хозяйственная деятельность
Вакантные места для приема (перевода)
Структура и органы управления образовательной организацией
Международное сотрудничество
Доступная среда
Образование
Довузовское образование
Среднее профессиональное образование
Высшее образование
Дополнительное профессиональное образование
Центры
Кафедры
Наука и инновации
Центры
Наука и инновации
Проект 5-100
Электронные ресурсы Университета
Научная деятельность
Конгресс-центр
Издательство
Репозиторий У
Здоровый Секс
Пляж Море Красивые Девушки
Сестра Трахается Порно
Фото Студенточка