Здоровый Образ Жизни Реферат Кратко
Здоровый Образ Жизни Реферат Кратко
Автор J.G. На чтение 3 мин. Обновлено 14 августа, 2020
Удав напал на ягуарунди. То, что произошло дальше, поразило всех
Взрыв на Крымском мосту: жертв не счесть
Добавить комментарий Отменить ответ
Полное или частичное копирование информации только при наличии активной ссылки на https://kratkoe.com © 2020 Kratkoe.com Пользовательское соглашение
Здоровье — это самое важное сокровище для человека, о состоянии которого нужно заботиться с самого детства. И с этой целью во всем мире становится модно вести здоровый образ жизни, благодаря которому можно прожить длинную и счастливую жизнь. «Здоровый образ жизни» доклад по физкультуре кратко поможет узнать много полезной информации на данную тему.
ЗОЖ это сознательно сформированные привычки людей, которые направлены на оздоровление и укрепление организма. Благодаря им человек развивается физически, духовно и социально, улучшая свои способности и физические качества.
Пища, которую мы употребляем должна содержать разнообразное, нужное количество белков, углеводов, жиров, воды, минеральных солей. В каждодневном рационе обязательно должны быть фрукты, овощи и ягоды, богатые на минералы и витамины. Самый оптимальный вариант их употребления – в сыром виде. Желательно ограничить соленые и острые продукты, поменьше кушать сладкого. Порция должна быть умеренной, лучше немного остаться голодным, чем переедать. Кушайте не спеша, тщательно все пережевывая.
Придерживаться режима дня нужно не только детям, но и взрослым. Нервная система в любом возрасте остается восприимчивой к воздействиям окружающей среды. Особенно дети нуждаются в постоянной смене занятий и продолжительном отдыхе, через быструю утомляемость. Поэтому строгое соблюдение режима дня является залогом правильного формирования и функционирования нервной системы, их спокойствия и трудолюбия.
Строгое соблюдение режима — залог правильного формирования нервной системы, трудолюбия и спокойствия. В режиме дня обязательно нужно гулять на свежем воздухе с использованием роликов, велосипеда, коньков, санок, лыж. Необходимо играть в подвижные игры. В целом режим дня – это сочетание учебы, отдыха, игр и других занятий.
Главным видом отдыха является сон. Взрослый человек в норме должен спать по 8 часов, а ребенок не меньше 10. Перед сном дети должны самостоятельно почистить зубы, умыться, расстелить постель и сложить свою одежду. По утрам желательно выполнять зарядку для улучшения дыхания, возбуждения аппетита и заряда бодрости на весь день.
В распорядке дня должно быть место для физической культуры и спорта. В обязательной программе ходьба и утренняя зарядка. Для подвижных игр можно использовать скакалку или мяч.
Польза физических упражнений состоит в укреплении нервной системы и целого организма. Спорт и физкультура воспитывают дисциплинированность и самостоятельность, волю и выносливость, ловкость и работоспособность.
Закалывание это отдельная важная составляющая ЗОЖ. Прогулки на свежем воздухе, обливания, обтирания предотвращают простудные заболевания и повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам.
Кроме того важно соблюдать гигиенические навыки, свести к минимуму, а лучше исключить вредные привычки. Последние оказывают на организм пагубное действие: увеличивается риск развития бронхита, туберкулеза, рака, болезней печени, почек и сердца, разрушается нервная система человека и его психика.
Надеемся, что доклад по физкультуре здоровый образ жизни помог Вам подготовиться к занятию, и Вы узнали много полезной информации. А свой краткий рассказ на тему здоровый образ жизни Вы можете оставить через форму комментариев ниже.
« Здоровый образ жизни » доклад по физкультуре - Kratkoe.com
Сообщение на тему здоровый образ жизни кратко но понятно.
Реферат Здоровый образ жизни
Реферат на тему: « Здоровый образ жизни и его составляющие»
Доклад -сообщение " Здоровый образ жизни " | СПАДИЛО.РУ
Как Писать Реферат Оформление
Контрасты И Нюансы В Дизайне Среды Реферат
Сочинение На Тему Моя Подруга 3 Класс
Структура И Формы Работы Исполнительных Комитетов Реферат
Сочинение Троекуров И Дубровский Старшее Поколение