Здоровые привычки. Диета а Ионовой

Производитель:

Серия:

✅ О книгеО том, как постепенно, шаг за шагом, с любовь 💘ю и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса 🏋️. Причем - навсегда ♾️! Это книга 📖 о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить похудения не только через еду 👨‍🍳, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.Это программа изменений к лучшему. За 1️⃣2️⃣ недель мы 👥⬅️ вырабатываем здоровые привычки, не только в еде 👨‍🍳, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом 🏃 (или огулках ), становимся бодрее, четче, здоровее.Почему мы 👥⬅️ решили издать эту книгуПотому что мы 👥⬅️ желаем всем нашим читателям - здоровья! А еще, потому 😅 что эта книга 📖 - не про диету. Она - про новую жизнь, которую легко можно 🚬 начать и за 1️⃣2️⃣ недель получить хороший результат.Для кого эта книгаДля тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма.Фишка книгиУникальная методика оздоровления и снижения веса 🏋️ Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики - постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозировано: что-то новое 🛍️ - каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно 🚬 вести, осваивая программу`1️⃣2️⃣ недель`.От автораПочему диеты не отому 😅 что в сознании человека 👨 его питание делится на`диету`и`просто еду 👨‍🍳`. Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас - в нелегкой ьбе . Эта борьба 🤼 приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека.Что же делатьДля себя и своих клиентов - изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно 🚬 сохранять стройность, асоту и здоровье долгие ы!Замечательно, что дение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание`пищевые привычки`. И замечательно, что люди 👥 думают, что их стоит 💯 менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал чего тяжелее ручки Очень просто - начать тренироваться.Если сделать все и сразу, штанга 🏋️ в 1️⃣2️⃣0️⃣ кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда ♾️. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому ач -диетолог, автор собственной методики похудения. Постоянный консультант программ Первого 1️⃣ канала, телеканалов Россия 🇷🇺, НТВ, РенТВ, ТВЦ, а также радиостанций и многих журналов.Лидия окончила несколько медицинских ВУЗов, работала 😫 кардиологом в Кардиологическом Центре РАМН, диетологом в фитнес-клубах Москвы. В 2️⃣0️⃣0️⃣2️⃣ году основала собственную`Клинику а Ионовой`. За это метод Лидии Ионовой помог тысячам людей 👩‍❤️‍👨 стать здоровее и стройнее.Лидия - автор книг`Здоровые рецепты а Ионовой`и`Здоровые привычки. Диета а Ионовой`. В основе метода - выявление причин, которые привели к избыточному весу 🏋️, и уже потом 😅 составление персональной программы для каждого отдельного человека 👨. Похудение с помощью`пыток`- пыток голоданием, тренажерным залом и пыткой под названием` `- это не очень дальновидная стратегия, считает Ионова. Диета а Ионовой не предполагает изнурительных и бессмысленных ограничений, а базируется на здравом смысле и здоровых продуктах питания.Журнал Forbes назвал Лидию одним из самых востребованных московских диетологов.4️⃣-е ние.

Также: