Здоровые Рецепты Правильное Питание
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Тема
Детское питание
Иммунитет
Рацион 60+
Рецепт от звезды
Рецепты от журнала `Гастрономъ`
Рецепты от НИИ питания
Сезонные блюда
Категория
Вторые блюда
Десерты
Закуски
Салаты
Соусы
Супы
Калорийность
~ 150 кКал
~ 250 кКал
~ 350 кКал
~ 450 кКал
~ 650 кКал
Состав
Кисломолочные
Крупы
Молочные
Мучные
Мясо
Овощи
Птица
Рыба
Фрукты
Время
~ 15 минут
~ 30 минут
~ 45 минут
~ 60 минут
Книга о вкусной и здоровой пище - делаем вместе!
Еще рецепты
1884
0
7
Детское питание
Рацион 60+
Иммунитет
Вторые блюда
Мясо
1666
0
5
Детское питание
Рацион 60+
Сезонные блюда
Десерты
Овощи
Кисломолочные
3019
0
14
Рецепт от звезды
Супы
Овощи
Рыба
Популярные рецепты
Еще рецепты
1551
0
15
Рацион 60+
Иммунитет
Десерты
Молочные
Фрукты
1967
0
21
Детское питание
Рацион 60+
Сезонные блюда
Иммунитет
Вторые блюда
Овощи
Крупы
1618
0
21
Детское питание
Рацион 60+
Иммунитет
Закуски
Рыба
2242
0
12
Сезонные блюда
Супы
Овощи
3373
0
9
Сезонные блюда
Вторые блюда
Овощи
Птица
Всё о здоровом питании
Еще статьи
55
0
1
Мастер-классы
О детском питании
Питание и иммунитет
Рацион 60+
Сезонные продукты
211
0
2
Мастер-классы
О детском питании
Питание и иммунитет
Рацион 60+
Сезонные продукты
264
0
2
79
0
0
79
0
2
79
0
1
Мастер-классы
Питание и иммунитет
79
0
0
Федеральное государственное бюджетное учреждение науки «Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи»
Подробнее
Союз педиатров России – одно из старейших профессиональных объединений медиков страны
Подробнее
Центр аккумулирует самые современные достижения отечественных и зарубежных специалистов в области фундаментальной и клинической эндокринологии, проводит экспертный анализ научных достижений и координирует работу региональных профильных центров .
Подробнее
Одно из передовых и старейшее в России специализированное медицинское учреждение, деятельность которого направлена на диагностику, лечение и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний .
Подробнее
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение, крупнейшее в современной России из федеральных учреждений отдыха и оздоровления детей, которое ежегодно принимает около 20 тысяч мальчиков и девочек в возрасте от 11 до 16 лет
Подробнее
Белая Дача – бренд №1 в категории салатных листьев .
Салатные листья нарезаны, тщательно вымыты, обсушены и упакованы .
Подробнее
X5 Group — ведущая российская продуктовая розничная компания, управляет магазинами нескольких торговых сетей: магазинами у дома «Пятёрочка», супермаркетами «Перекрёсток» и гипермаркетами «Карусель» . X5 занимает лидирующие позиции в e-commerce, развивая цифровые бизнесы «Перекрёсток Впрок», 5Post, сервисы экспресс-доставки и агрегатор «Около»
Подробнее
Крупнейший в России производитель мясной продукции . Компания входит в пятерку лидеров на рынках куриного мяса, свинины и продуктов мясопереработки . Среди брендов Группы – «Черкизово», «Петелинка», «Куриное царство», «Пава-Пава» .
Подробнее
Союз объединяет российских производителей свинины для координации их предпринимательской деятельности, представления и защиты их экономических и других интересов, а также в целях развития на территории РФ конкурентоспособного производства свинины .
Подробнее
Союз переработчиков мяса, который отстаивает интересы отрасли в органах государственной власти и формирует положительный имидж продуктов мясопереработки в глазах потребителей . Объединяет более 80-ти предприятий мясоперерабатывающей отрасли из разных регионов страны .
Подробнее
Здоровое питание
Проверено Роспотребнадзором
Чтобы добавить рецепт необходимо заполнить обязательную информацию в личном кабинете .
192 ккал/100
г
Куриные оладьи гораздо вкуснее, чем обычное мясо, а пользы в этом продукте предостаточно: и легко усвояемый белок, и большое количество железа, и витамин РР, который регулирует вязкость крови, предупреждает тромбоз и помогает регулировать уровень холестерина в крови .
91 ккал/100
г
Предлагаем приготовить на завтрак вкусную творожную запеканку с изюмом и тыквенным пюре . Рецепт отличается простотой в приготовлении .
45 ккал ккал/100
г
Телеведущая Анастасия Чернобровина утверждает, что такой суп – настоящее объедение . А готовится он на редкость быстро и просто . Благодарим Анастасию за то, что поделилась своим любимым рецептом, и предлагаем вам обязательно его опробовать!
Фирменный рецепт «Формулы еды»: гречневая запеканка
Рецепт от журнала «Гастрономъ»: кабачки, маринованные со сладким перцем
Рецепт от журнала «Гастрономъ»: малосольные огурцы с чесноком
Фирменный рецепт «Формулы еды»: тыквенное ризотто с пармезаном
Фирменный рецепт «Формулы еды»: уха по-фински
По приготовлению вкусных и полезных блюд
Мастер-класс: легкий творожно-ягодный десерт
В «Орленке» прошел мастер-класс по приготовлению легкого десерта
За что мы любим смузи? За легкость и быстрое чувство сытости, которое сохраняется надолго . Если приготовить смузи на основе творога, получите солидную порцию белка, а значит, «покормите» мышцы, кожу, суставы . Добавим клубнику и банан – такое беспроигрышное сочетание поднимет настроение и заставит вспомнить о лете!
Лето - сезон созревания отечественных овощей . В этот период овощное рагу становится самым популярным блюдом . А если в него добавить гречку от будет не только полезное и вкусное, но еще и сытное . Попробуйте приготовить!
Завтрак - очень важный прием пищи . Сним организм получает первые пищевые вещества за день и первую порцию энергии . Поэтому завтрак должен быть питательны . Ролл из яца с тунцпм и творожным сыром как раз подходит под это описание . Готовьте его для себя и близких и наслаждатесь вкусом!
Вариант популярного летнего супа, который подойдет для людей с диабетом .
Отечественные помидоры уже появились на прилавках магазинов . Самое время использовать их для приготовления необычных блюд! Фуд-блогер Екатерина Анисимова делится быстрым и полезным рецептом помидорных мини-пицц .
телеведущая, врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, общественный деятель
директор Всероссийского детского центра «Орленок», кандидат психологических наук
актёр, продюсер, обладатель титула «Мистер Вселенная»
певица, актриса, телеведущая, фотомодель и дизайнер
российская актриса театра и кино, телеведущая
врач педиатр-иммунолог, д .м .н ., профессор, соведущий Елены Малышевой в передаче «Жить здорово!»
актриса театра и кино, заслуженная артистка России
фигуристка, олимпийская чемпионка в парном катании
ведущая телеканала "Россия 1", журналист
телеведущая «Первого канала», журналист
актриса театра и кино, певица и телеведущая
телеведущий, врач-реабилитолог, к .п .н ., специалист по традиционным системам оздоровления
российская фигуристка, призёр Олимпийских игр, двукратная чемпионка мира
фигурист, заслуженный мастер спорта России, Олимпийский чемпион, четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
первая российская чемпионка мира в женском одиночном фигурном катании, многократная чемпионка Европы и России
актер театра и кино, певец, телеведущий
фигурист, двукратный олимпийский чемпион, двукратный серебряный призёр Олимпийских игр, трёхкратный чемпион мира, семикратный чемпион Европы
российская гимнастка, заслуженный мастер спорта России, тринадцатикратная чемпионка мира, девятикратная чемпионка Европы
футболист, заслуженный мастер спорта России, обладатель Кубка УЕФА 2005
актриса театра, кино и озвучивания, телеведущая, общественный деятель
художественная гимнастка, олимпийская чемпионка 2012 года, многократная чемпионка мира и Европы, заслуженный мастер спорта России
хореограф, основательница и художественный руководитель международного балета «Тодес»
чемпионка мира по акробатике, телеведущая
шеф-повар, телеведущий и фуд-продюсер
Серебряный призер Олимпийских игр, член сборной страны по прыжкам на батуте, чемпион мира и многократный призер чемпионатов Европы
актриса театра и кино, театральный педагог
ведущая телеканала "Россия 1", журналист
футболист, экс-капитан сборной России
футболист, двукратный чемпион России, комментатор и футбольный эксперт на телеканалах «Матч ТВ» и «Матч! Премьер»
художник, телеведущий, кулинар, путешественник
мастер спорта международного класса, чемпион Европы по мотокроссу
телеведущий, спортивный комментатор
Рассказываем, как утолить жажду с пользой .
Простой и вкусный вариант закуски с сезонными продуктами .
«Время питаться правильно» - специальный проект о здоровом питании на сайте крупнейшей федеральной газеты «Комсомольская правда»
«Формула еды» - большое гастрономическое путешествие по России на крупнейшем федеральном телеканале Россия-1
«О самом главном» - популярная телепередача о здоровье и здоровом питании с Доктором Мясниковым на крупнейшем федеральном телеканале Россия-1
Ежемесячный журнал с тиражом 280 тыс . экземпляров для женщин, посвященный вопросам здоровья, семьи, красоты, карьеры, отношений .
«Выбери с Роспотребнадзором» - специальный проект о качестве товаров на российском рынке
Серия сюжетов о здоровом питании на телеканале Пятница
«Жить здорово!» - российская телепередача, выходящая на «Первом канале» . Главная ведущая и руководитель передачи - Елена Малышева
Российский музыкальный телеканал в сотрудничестве с Роспотребнадзором подготовил серию эфиров о правильном питании .
Специальные выпуски о правильном питании на портале крупнейшей федеральной газеты «Аргументы и Факты»
Потребительский проект «НашПотребНадзор» — это журналистские расследования на волнующие каждого зрителя темы
Серия сюжетов о здоровом питании на телеканале Россия-1 в программе «Доброе утро»
«Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — научно-кулинарный проект известного журналиста с медицинским образованием
Один из крупнейших в России кулинарных сайтов с самой интересной информацией о еде и проверенными на редакционных кухнях рецептами .
«Время питаться правильно» - специальный проект на портале Vesti .ru - серия мультфильмов для детей и взрослых о здоровом питании
Журнал для женщин Леди Mail .ru - новости о звездах, модные тенденции, статьи о красоте и здоровье .
Короткие информационно-развлекательные сюжеты, которые просто и доступно показывают функциональность порталов, созданных при поддержке АНО «Национальные приоритеты» .
Серия рубрик, призванная вдохновить молодых людей на правильное и сбалансированное питание, привить привычку следить за своим здоровьем и сознательно подходить к выбору продуктов для дневного рациона . А главное сформировать и поддержать тренд о том, что быть здоровым – это модно!
В утреннем эфире радиостанции стартовала рубрика – «Здоровый апгрейд» . В ней ведущие будут соблюдать принципы правильного питания и ежедневно рассказывать о них радиослушателям .
В эфире «Русского радио» слушайте рубрику «Не три толстяка» в утреннем шоу «Русские перцы» . Из рубрике вы узнаете правила здорового питания .
«Вкусные истории» - программа о здоровом питании для детей и взрослых на первой в России радиостанции, ориентированной на детскую аудиторию
Национальный проект «Демография», федеральный проект «Укрепление общественного здоровья» ©
«Федеральная
служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека», 2021
Адрес: 127994, г . Москва, Вадковский переулок, дом 18, строение 5 и 7, телефон: +7 (499) 973-26-90
Мы используем cookie . Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше . Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie .
Присоединяйтесь к самому уютному сообществу домашних кулинаров!
«Здоровое питание»
готовые подборки лучших рецептов
Что приготовить из вкусного и полезного для здоровья
Ингредиенты Указывайте ингредиенты через запятую
Исключить ингредиенты Указывайте ингредиенты через запятую
Тип блюда
Салат
Первое
Второе
Выпечка
Закуски и другое
Напиток
Заготовки
Соус
Торт\пирожное
Предназначение
На завтрак
На обед
На ужин
На праздничный стол
На детский стол
К чаю
На пикник
С собой в дорогу
На легкий перекус
К пиву
Бомба для забитых сосудов: делаю так - давление всегда 120/80!
Тромбы рассасываются из сосудов, а давление нормализуется! Чудо-рецепт для кровообращения . . .
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Нажми на свой знак зодиака, чтобы узнать, что ждет тебя уже 4 октября
Как я вылечила мужа от алкоголизма за 2 недели!
Получите средство от алкоголизма по льготе
Как женщина из г . Тамбов этим спасла мужа от алкоголизма
Женщина из г . Тамбов этим спасла мужа от алкоголизма
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции . При цитировании ссылка на yummybook .ru обязательна . ©
YummyBook, 2010 – 2021 .
Здоровое питание обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний . Здоровое питание − залог долгой жизни . Для хорошего самочувствия, правильного функционирования органов нам необходимо питаться качественной пищей .
Разнообразие фруктов и овощей на вашем столе, кисломолочная и молочная продукция, орехи и злаки, это и есть здоровое питание! Мы постарались собрать для вас лучшие рецепты салатов, первых и вторых блюд, десертов и выпечки с максимальной пользой для вашего здоровья!
Гречка с шампиньонами в йогуртовом соусе - вкус . .
Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание
Все, что нужно знать о пальмовом масле . Мнение . .
Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание
13 простых шагов для перехода на правильное питание! Сохрани на стенку, чтобы чётко знать! 1 . Схема классического правильного питания Показать полностью . . . Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП . Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня . Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи . [• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т .д .) . Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня . • Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т .д . • Обед = углеводы + белок + клетчатка . Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат . • Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов . Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции . Перекус не должен быть таким же большим, как обед . • Ужин = белок + клетчатка . Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат . Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!] 2 . Делайте список покупок . Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов . Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца . 3 . Покупайте больше зелени В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата . Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья» . 4 . Не ходите в кафе и магазины голодными Ну, с этим пунктом все понятно . Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды . 5 . Замените консервы заморозкой Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься . Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей . Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов . 6, Перестаньте есть готовую еду! Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому . 7 . Откажитесь от белого хлеба Если вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты . 8 . Переходите на естественный сахар Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае . О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность . 9 . Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются . Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели . Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше . 10 . Покупайте маленькие порции «плохой еды» Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант . Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку . Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться . 11 . Пусть полезная еда будет на виду! Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника . Пусть они всегда будут в районе досягаемости . 12 . Не считайте калории! Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь . Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции . Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат . 13 . Пейте воду Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
лук очень хорошо в бумажном пакете хранится и чеснок) провере
Здоровые Рецепты Правильное Питание
Результаты Японской Диеты
Новый Налог На Лишний Вес
Шутки Про Лишний Вес Для Мужчин