Здоровое питание

Здоровое питание - это в первую очередь сбалансированный по жирам, клетчатке, белкам и углеводам рацион. Дефицит калорий в суточной норме питания в течение длительного периода - разрушает изнутри ваше тело, так же как избыток или недобор по жирам или белкам. Правильно составленный,  реалистичный рацион - результат работы диетолога и повара, не всё так просто, как хотелось бы.

На первом месте - поставим баланс, на втором - "биохимическую чистоту" продуктов питания, отсутствие антимикробных добавок и удерживающих жидкость "стабилизаторов", про усилители жажды и аппетита даже не говорим, это нельзя употреблять в пищу вообще.

Заблуждения и крайности в пищевом поведении приводят в перспективе нескольких лет к дистрофии либо ожирению внутренних органов, гормональным сбоям и нарушениям в работе ЖКТ, иммунным дисфункциям (аллергии например) и прочим дисфункциям, которые потом дорого и долго лечат. 

Настоятельно рекомендуем - не занимайтесь губительными для здоровья экспериментами, в погоне за "фигурой" или следуя "духовным практикам", истинные цели и истоки которых вам неизвестны.

Простое первое правило - треть объема желудка займите пищей, треть - водой и треть - оставьте для воздуха. Отметим, что объём пустого желудка равняется приблизительно 0,5 л. После принятия пищи он растягивается от 1,5 до 4 л. (3-4л это стресс, проблемы, переедание, точнее - обжорство)

Второе - не позволяйте пище становиться источником наслаждения, контролируйте свои прихоти, чревоугодие и "культ еды" - основные причины большого количества неприятностей.

Самое Главное. Фундаментальный базис для всех этих принципов - не допускать длительного обезвоживания, пейте воду, при недостатке воды ЖКТ не функционирует правильно и почки не могут выводить отходы из крови. Исключите алкоголь и ограничьте употребление мочегонных продуктов (чай, кофе, арбузы, огурцы и т.д.).