Здоровье Сбросить Лишний Вес
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .sport-express .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
или ведите Ваше имя пользователя и пароль
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
или введите ваше имя пользователя и пароль
Зарегистрируйтесь с помощью аккаунта в соц .сетях
Узнайте, как не умереть прямо сейчас!
Это меню разработано нашими диетологами для тех, кто начинает собственную программу похудения .
Данное меню составлено в соответствии с основными принципами базового питания .
Разгрузочные дни, или контрастные дни, помогают повысить эффективность сбалансированного рациона питания за счет различной стимуляции обменных процессов .
Наступило лето – чудесная пора, чтобы избавится от лишних килограммов . А как же мороженое спросите вы? Узнайте из нашего слайд-шоу, как полакомится летом и . . .
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г . Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371 . © 2021 Copyright ZdorovieInfo
Стать участником программ «Жить здорово» и «Здоровье» может любой гражданин России в возрасте от 25 до 65 лет . Для этого необходимо заполнить анкету и внимательно ознакомиться с правилами .
Cбрось лишнее, выживи, выиграй миллион
Чем мы становимся старше, тем менее эффективны и более опасны быстрые способы похудения . Так как же сбросить лишний вес тем, у кого уже подрастают внуки?
Врачи уверены, стать стройнее можно в любом возрасте . И без вреда для здоровья .
Лишний вес может стать настоящей проблемой для людей любого возраста, но особенно остро этот вопрос стоит перед теми, кто уже отметил 50-летний юбилей . Многие даже считают, что похудение после 50 лет невозможно, но как уверяют специалисты медцентра «Открытие», возможно все! Просто каждому возрасту «свое похудение» .
Когда мы молоды и подвижны, обмен веществ быстрее, и лет до 30-35 физнагрузки отлично сжигают лишний жир . После 40-45 лет все процессы замедляются, снижается и уровень тестостерона в крови, а ведь именно он отвечает за скорость жирового обмена . Потому даже если вы мучаете себя в спортзале сутками, результат будет почти незаметен . Кстати, тестостерон вырабатывается как у мужчин, так и у женщин .
- Прежде чем начать худеть, людям старшего возраста нужно точно определить, какое у них ожирение: метаболическое или эндокринное . Эндокринное связано с дисфункцией щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, яичников у женщин или яичек у мужчин . Оно лечится с помощью медицинских препаратов . С такой проблемой сталкиваются только 3-5% от всей массы людей, страдающих ожирением . У 95-97% ожирение метаболическое . Иначе говоря, они просто слишком много едят, едят неподходящие им продукты или слишком мало двигаются, - подробно рассказывает врач общей практики, главный специалист медицинского центра «Открытие» Дмитрий Осипов .
А вот предпосылок к ожирению у людей солидного возраста становится больше . В большинстве случаев в виду возраста снижается физическая активность, а желание поднять себе настроение повышается и все сложнее становится отказаться от искушения съесть что-то вкусное и побольше .
Не так страшен вес, как сопутствующие заболевания
Врач медицинского центра «Открытие» утверждает, что не столько опасен лишний вес, как заболевания, которые приходят вместе с ним .
- Когда человек после 50 набирает лишние килограммы, за это отвечает весь его организм, - уверяет Дмитрий Осипов . - Начинают болеть суставы нижних конечностей . Если их не лечить, сустав может полностью разрушиться . Ну а лечение этого недуга маловероятно без нормализации веса . Еще одна проблема - варикозное расширение вен . Это может осложниться тромбозом, а тот, в свою очередь, привести к инфаркту легкого .
И это далеко не все проблемы, которыми может обернуться лишний вес в солидном возрасте .
- Также увеличение объемы тела - это нагрузка на сердце, что приводит к гипертонической болезни и, как следствие, может привести к инфаркту или инсульту, - предупреждает врач .
Именно поэтому людям серебряного возраста привести себя в порядок и избавится от лишнего веса даже важнее, чем молодым .
Начиная борьбу с лишним весом, люди старшего возраста, иногда вредят своему организму намного сильнее, чем лишние килограммы .
- Вред организму наносит неправильное похудение, пищевые добавки и диеты из интернета . При неверном подходе к борьбе с лишними килограммами сжигается не подкожная жировая клетчатка, а мышцы и ткань, образующая стенки внутренних органов . В результате внешний вид человека почти не изменяется, но состояние здоровья из-за недоедания сильно ухудшается . Поэтому в любом возрасте, а уж после 50 лет точно, важно не просто снизить лишний вес, а сделать это грамотно, не нанеся вреда своему здоровью, - заверил врач .
Согласитесь, быть худым, но больным, куда хуже, чем полным, но более здоровым . Поэтому худеть после 50 нужно только под присмотром врача .
- Врач подберет подходящий рацион и правильный график физических нагрузок, который заставит организм терять именно жировую ткань и воду, а мышцы и костную ткань, - рассказал Дмитрий Осипов .
Лицензированная клиника «Открытие» предлагает уникальную систему похудения, которая без проблем воспринимается организмом, позволяет улучшить здоровье и удержаться в новом весе без диет и голодания . С пациентами в центре «Открытие» работают по двум направлениям: психологическом и диетологическом . Здесь для борьбы с лишними килограммами активно используют иглорефлексотерапию, аппаратную прессотерапию и ТЭС-терапию . Все это помогает комфортно перестроить систему питания, избавится от лишнего и поддержать здоровье .
Помощь людям – главное предназначение центра!
Адрес в Самаре: ул . Степана Разина, 174
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом .
О нас
Инфраструктура
Размещение
Команда
Новости
- Новости компании
- Специальные предложения
- Новости фитнеса
СМИ о нас
Организаторы
Философия компании
Партнёры
Программа
Программа в лагере
Программа минус 15-30 кг
Программа минус 5-7 кг
Программа для мужчин
Похудение после 50
Питание
Туристические маршруты
Фитнес-тур
Дополнительные походы
Дополнительные услуги
Лагерь для взрослых
Фото
Фотогалерея
Фотоотчет 2021
Фотоотчёт 2020
Фотоотчёт 2019
Фотоотчёт 2018
Фотоотчёт 2017
Фотоотчёт 2016
Фотоотчёт 2015
Фотоотчёт 2014
Альбом: Как мы отдыхаем
Альбом: Пляж
Альбом: Территория лагеря
Альбом: Феодосия
Номерной фонд лагеря
Питание в лагере
Программа в Лагере
Видео
Блог
Фото до и после
Вопрос-ответ
Акции
Статьи
- Питание
- Туристические направления
- Снижение веса
- Правила и рекомендации
- Энциклопедия фитнеса
- Тренировки
Цены
Отзывы
Обратная связь
Контакты
Бронировние
Как к нам доехать
Главная
Статьи
Энциклопедия фитнеса
Отправить заявку
×
Проект «Сбрось лишнее» с ведущей программы «Здоровье» Малышевой
Программа лагеря для похудения - альтернатива проекту Елены Малышевой
Фотосессия в лавандовых полях
08 .07 .2021
Фитнес тур в Доминикану
05 .06 .2021
Интересные знакомства
28 .05 .2021
Email address
OK
Мыс Капчик - жемчужина Нового Света
28 .05 .2021
Фитнес тур в Египет
01 .03 .2021
Фитнес тур ОАЭ Фуджейра
11 .02 .2021
© 2013—2021, Фитнес-туризм — лагерь для похудения «Будь в Форме» | Карта сайта
Елена Малышева – главный консультант по здоровому образу жизни на российском телевидении, ведущая программы «Здоровье» и автор собственной методики питания . В 2009 году в рамках программы стартовал проект «Сбрось лишнее», который позже вырос в полноценный телевизионный и интернет-проект, для многих сыгравший ключевую роль в приобретении нового тела .
Фактически этот проект объединяет все советы относительно темы похудения, которые доктор наук и профессор Елена Малышева давала зрителям за годы существования программы «Здоровье» . «Сбрось лишнее» - не только телешоу, а полноценная и безопасная программа питания, которой должен научиться придерживаться любой желающий похудеть .
Участники проекта от ведущей программы "Здоровье" с Малышевой «Сбрось лишнее» худеют на глазах телезрителей под руководством опытных врачей-диетологов и экспертов питания . Каждый участник проходит обследование и получает консультации специалистов по дальнейшим действиям .
Результаты фиксируют камеры, ведь не все достигают желаемого успеха одинаковым путем . Кто-то сталкивается с психологическими проблемами, так как многим участником приходится кардинально менять пищевые привычки . Консультанты в данном случае выполняют важную роль: каждому участнику объясняют, как сбросить лишний вес грамотно, избавиться от углеводной зависимости и ускорить метаболизм . Программа «Сбрось лишнее» помогает приобрести правильные пищевые привычки и поправить здоровье .
Заявку на участие можно оставить на сайте программы «Здоровье» вместе с указанием главной цели похудения . После этого интернет-голосованием выбираются 12 участников, которые несколько месяцев будут худеть в режиме онлайн . Но присоединиться к проекту можно и на сайте Елена Малышевой «Сбрось лишнее» .
Суть участия в интернет-проекте заключается в ведении собственного блога на сайте «Сбрось лишнее» и дневника похудения, отчетах о результатах, общения с другими участниками и получении советов специалистов . Этот вариант подойдет лишь тем, кто высоко мотивирован .
Тех, кто не смог попасть в программу «Сбрось лишнее», а дистанционное участие считает для себя не очень эффективным, мы приглашаем в наш лагерь . Принципы, которых мы придерживаемся в нашем лагере, очень схожи с теми, что пропагандирует Елена Малышева и это не удивительно, поскольку основы сбалансированного питания и разумного похудения неизменны .
Кроме того, пребывание в лагере проходит под наблюдением врачей-специалистов и в команде единомышленников . Каждый день у участников программы в лагере расписан буквально по минутам . Строгая диета в комбинации с разнообразным фитнес активом в кратчайшие сроки помогает придти к максимальному результату .
Программа минус 15-30 кг Программа минус 5-7 кг Программа для мужчин Похудение после 50
Медленно и избирательно . Елена Малышева считает, что только последовательно и планомерно можно добиться результатов без ущерба для здоровья . Обычные диеты дают быстрый, но не долгосрочный результат, а подвергнутый серьезному стрессу организм может отреагировать серьезными нарушениями работы некоторых функций . В идеале ежедневные потери веса должны равняться 500 г, что в итоге приведет к желаемым результатам .
Водный режим . Для обеспечения биохимических процессов, сопутствующих похудению, требуется водная среда . Худеющему человеку обязательно нужно выпивать 2 литра или 10 стаканов чистой воды в день . Чай, лимонад, газированная вода и другие жидкости не считаются!
Дробное питание . Диетическое питание не подразумевает голодания, более того, чувство голода – верный враг худеющего . Чтобы ускорить метаболизм, программа «Сбрось лишнее» советует питаться 5 раз в день, делая равные промежутки времени между приемами пищи . При этом конечно предпочтение отдается низкокалорийным блюдам . В общей сложности в день нужно потреблять около 1200 калорий .
Маленькие порции . Размер порции должен составлять примерно 250 - 300 гг и умещаться в стакане . Такое количество еды достаточно, чтобы насытить организм питательными веществами, погасить чувство голода и предотвратить переедание . Привычка есть много часто приводит к ожирению . Наш желудок имеет свойство растягиваться от большого количества еды . Многим участникам проекта «Сбрось лишнее» с Еленой Малышевой приходилось справляться привычкой переедать .
Избавление от углеводной зависимости . Все проблемы с лишним весом начинаются с неумеренного поглощения быстрых углеводов и приобретения углеводной зависимости . В программе Елены Малышевой «Сбрось лишнее» диетологи рекомендуют справляться с ней таким образом: постепенно добавлять в рацион больше зелени и овощей, так же медленно сокращать количество углеводов или хотя бы дробить порцию на несколько частей, затем свести их потребление до одного раза в день, а потом и вовсе отказаться . Этот процесс может занять до четырех недель, опыт участников проекта «Сбрось лишнее» показывает, что победить углеводную зависимость реально .
Приемы пищи делятся на три основных и два перекуса . Решающим фактором является то, что участники программы «Сбрось лишнее» получают уже готовые наборы продуктов, подобранных в соответствии с принципами диеты Елены Малышевой . Это избавляет от мучительного выбора количества и вида пищи .
Основу меню проекта «Сбрось лишнее» составляют низкокалорийные продукты .
В меню обязательно должны присутствовать продукты, улучшающие работу кишечника, источники белка и клетчатки . Необходимо следить за низким содержанием соли в продуктах, так как соль является причиной задержки жидкости в организме и, как следствие, отеков . Примерный рацион состоит из каши, фрукта и яйца, которые нужно съесть на завтрак, порции белка в виде курицы или говядины с гарниром и салатом на обед, овощей или рыбы на ужин .
На перекусы можно есть фрукты и сухофрукты, салат из свеклы и капусты, творог или биойогурт .
Напоминаем, что Вы можете отправится в Лагерь для похудения, где внедряют все новомодные и последние тенденции индустрии красоты и похудения . Сбросить лишнее, похудеть, улучшить свою физическую форму, приобрети уверенность в себе можно в лагере «Будь в форме» в Крыму .
В своей программе мы делаем упор на физическую активность и правильное диетическое питание . Специалисты лагеря сопровождают участников консультациями в течение всего заезда, помогая им расставаться с лишними килограммами и приобретать правильные пищевые привычки .
Фитнес лагерь для взрослых с программой похудения
Подпишитесь на рассылку наших новостей и акций .
+7 (499) 455-17-63
Ежедневно с 9-00 до 21-00
+7 (499) 455-17-63
Ежедневно с 9-00 до 21-00
Есть женщины с избыточной массой тела, которые нисколько не переживают из-за своего внешнего вида и принимают себя такими, какие они есть . В каком-то смысле это хорошо, но когда лишних килограммов становится слишком много – 10, 15, 20 или 30, это может отрицательно сказаться на здоровье .
Лишний вес чреват риском развития сахарного диабета, нарушения кровообращения, образованию на стенках сосуда холестериновых бляшек . Сердцу становится трудно перекачивать кровь по сузившимся сосудам, поэтому после физической нагрузки у полной женщины начинается одышка .
Повышенная масса тела плохо влияет и на сон: из-за нее появляется храп, апноэ, в результате которого мозг не получает необходимого количества кислорода .
Наконец, ожирение ведет к проблемам с суставами и позвоночником . Если у женщины артрит или артроз, а к нему добавляется еще и лишний вес, то со временем она почти перестает двигаться, что вредно для здоровья в принципе .
Про то, что слишком полная женщина не чувствует себя привлекательной и полной сил, наверное, даже говорить не нужно . Возраст возрастом, а красивой хочется быть всегда и несмотря ни на что .
Такой вопрос волнует, наверное, всех женщин, желающих сбросить вес . Конечно, какие-то ограничения в питании нужны, но голодать совсем необязательно . Долгий отказ от любимых блюд приводит к чувству обделенности, которое, в свою очередь, ведет к срыву .
Кратковременные диеты, рассчитанные на 1-2 недели, тоже не принесут пользы . Они дают лишь временный эффект: после того, как женщина с них «слезает», сброшенные килограммы возвращаются к ней очень быстро .
Диетологи советуют отдать предпочтение правильному питанию, при котором набрать лишний вес невозможно . Оно, прежде всего, подразумевает уменьшение в рационе количества жареного, мучного, сладкого .
Совсем отказываться от всего этого не стоит, мы уже говорили, что такие ограничения ведут к срыву . Можно есть любимое лакомство, например, раз в неделю или по праздникам . Главное, чтобы это не было каждый день .
Если позволяет материальное положение, будет очень полезно обратиться к диетологу, который разработает индивидуальную схему питания, основываясь на состоянии здоровья женщины и ее образа жизни . Он же назначит медицинское обследование, если заподозрит какие-либо хронические заболевания .
На данную тему написано очень много книг и статей . Мы охватим основные принципы здорового питания, которых желательно придерживаться женщине после 60 лет .
Первый из них заключается в том, чтобы восполнить в организме нехватку эстрогенов – женских гормонов, естественная выработка которых с возрастом снижается . Сделать это можно за счет употребления фитоэстрогенов, которые содержатся в цитрусовых фруктах, помидорах и брокколи . Фитоэстрогены положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, благодаря чему становится легче двигаться, вести активный образ жизни .
Мясо для ежедневного рациона лучше выбирать нежирное – телятину, говядину и употреблять его в тушеном или отварном виде . Кстати белок в чистом виде – мясо, рыба или творог отлично утоляют голод, при этом не «нагружая» организм лишними калориями .
Питаться лучше небольшими порциями по 5-6 раз в день . Так можно избежать переедания не испытывая чувства голода . Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее 8 часов вечера .
А вот верить рекламе различных БАДов и прочих «чудо-средств» для похудения не нужно . В лучшем случае они не принесут ни вреда, ни пользы, и вы просто потратите деньги впустую .
Почти в каждом районе есть фитнес-центр, в котором проводятся групповые занятия .
В некоторых из них есть даже специальные группы «для тех, кому за…», предусматривающие медленный темп и щадящую нагрузку .
Занятия в фитнес-центре хороши тем, что проходят под контролем инструктора, помогающего выполнять все упражнения правильно .
Если же заниматься в фитнес-центре нет возможности, можно совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе или заняться популярной сейчас скандинавской ходьбой .
В теплое время года здорово кататься на велосипеде . Велосипед – уникальный тренажер, заставляющий работать все мышцы тела . К тому же, кататься на нем весело, особенно в компании с кем-нибудь .
Также очень полезно плавание, поэтому лето в этом плане нужно использовать по максимуму – плавать как можно чаще, если, конечно, состояние ближайших водоемов позволяет .
Главное, что надо помнить при занятиях физкультурой – они должны быть комфортными . Небольшая усталость после физической нагрузки – это нормально и даже хорошо, но если вы чувствуете, что просто вымотались и у вас ни на что нет сил– вы явно перестарались .
Правильное питание и спорт помогают вернуться в форму, но также незаменим активный образ жизни, когда человек не сидит целыми днями дома один, а имеет хобби, общается с людьми, путешествует .
60 лет – не тот возраст, чтобы ограничивать себя просмотром сериалов и работой на дачном участке . Если у женщины интересная, насыщенная жизнь, она не будет постоянно заглядывать в холодильник, чтобы съесть что-нибудь вкусненькое и точно не будет «заедать» стресс .
В наших пансионатах созданы прекрасные условия, чтобы его постояльцы не чувствовали себя покинутыми и одинокими . Они находятся в обществе своих сверстников, ходят на прогулки, играют в подвижные игры, поэтому многие страдавшие избыточным весом становятся заметно стройнее без какого-либо стресса . Просто положительные эмоции имеют такое свойство .
Также наши постояльцы правильно питаются – едят только полезные блюда, приготовленные из свежих качественных продуктов . Подобный режим питания препятствует набору лишних килограммов, которые приводят к проблемам с ногами и спиной, что позволяет пожилым людям легче двигаться и жить полноценной жизнью!
© 2012 - 2021 г . Официальный сайт сети частных пансионатов для пожилых "Теплые Беседы" . Представленная на сайте информация не является публичной офертой .
ООО "Социальный регион" 2019 . ИНН 5007091408 .
Сайт teplye-besedy .ru использует файлы cookie, чтобы анализировать использование наших продуктов и услуг, помочь вам в навигации и повысить качество рекламных активностей . Подробнее об этом можно узнать на странице информации о файлах cookie .
Продолжая использовать наш сайт, Вы соглашаетесь, что мы можем использовать файлы cookie .
Благодарим за обращение . Наши специалисты свяжутся с Вами в кратчайшие сроки .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .1tv .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Видели видео? Часть 2 . Выпуск от 03 .10 .2021
Танцы на льду . Юниоры . Произвольный танец . Гданьск . Гран-при по фигурному катанию среди юниоров 2021/22
Ссылка на видео Код для встраивания
«Сбрось лишнее!» . Три правила снижения веса . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 18 .03 .2020
«Сбрось лишнее!» . Финал проекта . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 25 .06 .2020
«Сбрось лишнее!» . Ожирение и тромбы . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 17 .06 .2020
Ожирение — причина многих проблем со здоровьем . В частности, избыточный вес повышает риск образов
Здоровье Сбросить Лишний Вес
Как Скинуть Лишний Вес
Лишний Вес И Здоровье Человека
Лишний Вес И Волосы