Всё о психиатрах и психотерапевтах🧑‍⚕️

Ментальное здоровье ни чуть не менее важно,чем физиологическое здоровье,ведь от него зависит наша продуктивность,эффективность, настрой,а это необходимые для нормальной жизнедеятельности факторы, поэтому иношда,так как мы не всегда способны справиться самостоятельно со сложными ситуациями,просто читая книги или получая поддержку от друзей и родственников,необходимо посещать психотерапевтов/психиаторов.

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣

К кому когда идти?

✅К психиатру - при бессонице,кошмарах,паранойе,панических атаках,депрессии,в общем, при серьёзных психологических проблемах.

☑К психотерапевту - если вас не устраивает ваша жизнь,нуждаетесь в мотивации/поддержке,хотите разобраться в себе,просто поболтать(если у вас много денег конечно😂) и т.д.

✔К эндокринологу и психотерапевту - если у вас подавленность или депрессивное состояние, так как могут быть проблемы от головы, а могут из-за гормонов.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

Как выбрать психотерапевта?

1️⃣Проверьте наличие образования у специалиста(на сайтах могут не проверяться документы,поэтому стоит их увидеть самому)

2️⃣Проверьте компетенции. Они должны быть релевантны вашей проблеме.

3️⃣Почитайте о подходе. Вам должно быть близко то, как будут проходить ваши сеансы.

4️⃣Выберите, в каком формате вам комфортнее заниматься: лично или в онлайне.(онлайн дешевле)

5️⃣Выбирайте сердцем 🧡 Ваша интуиция подскажет правильного терапевта.

❗❗❗6️⃣В первом сервисе можно будет смотреть ответы на вопросы от психотерапевтов.В следующих такой функции нет,поэтому спрашивайте о наличии личного блога. И с помощью ответов на вопросы/личного блога посмотрите, как психотерапевт работает с теми или иными проблемами.(Очень важный пункт)

ГДЕ НАЙТИ ПСИХОТЕРАПЕВТА?

1)b17

2)Мета

3)Alter

4)Яндекс Дзен

🆘️ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ ПОХОДЕ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ 🆘️

◾Сформулируйте конкретный запрос на работу — любой специалист поинтересуется у вас, с какой проблемой вы пришли.

◾После 1-3 сеансов уже должно становиться легче,если нет,то ищите другого специалиста.

◾Спросите заранее у психотерапевта,сможет ли он дать за 5 минут до конца сеанса рекомендации по вашей проблеме.Если нет,то ищите другого.

◾Не стоит обожествлять психотерапевтов,им тоже свойственно ошибаться. При сомнении в каком-либо совете от писхотерапевта(который очень важен),можно проконсультироваться у других специалистов.

◾Он должен соблюдать этический кодекс(уважать личные границы, не раскрывать тайну сессии и не использовать ваши отношения в свою пользу).

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢

🔎ГДЕ НАЙТИ ПСИХИАТРА?

1)Запишитесь к педиатру в поликлинике,расскажите о своей проблеме.Вас направят либо сразу к психитру,либо к невропатологу(он может решить вашу проблему,если не получиться,то отправит уже к психиатру). Либо можете записаться к психиатру в частную клинику.

2)Параллельно ходите к психотерапевту(психиатр пропишет вам таблеточки,если всё совсем плохо,то полежите в больнице и потом уже пойдёте к психотерапевту). Это нужно делать,так как психиатр с помощью лекарств может обеспечить вам кратковременное улучшение,а психотерапевт коренное.