Завтрак

- овсяные хлопья 30 гр

- овсяное молоко 80 мл

- приготовленный кофе 60 мл

- семена чиа 1 ст.л

- какао 1 ст.л

- ванильный экстракт 1/2 ст.л

- протеиновый порошок 1 ст.л

- горсть малины свежей или замороженной

Ингредиенты для топпинга:

- греческий йогурт 170 гр

- мёд или сладкий сироп 1/2 ст.л

- ванильный экстракт 1 ч.