Зависимость от сладких стонов

Зависимость от сладких стонов
Гороскоп на неделю с 19 по 25 декабря: кого ждет судьбоносная встреча, а кого — успех на работе
Принц в ярости: запрещенные кадры принцессы Дианы из нового фильма Меган и Гарри, которые разозлили Уильяма
Последняя надежда: всего одна принцесса, которая может остановить Гарри от новых скандальных откровений (и почему она этого не делает)
Герцогиня-фотограф: лучшие кадры, сделанные Кейт Миддлтон
Раскроет ваши тайны: что обувь расскажет о самооценке и характере
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.

Обновить браузер

Действительно ли сахар может вызывать привыкание? Есть три причины, почему вас может тянуть к сладкому.
Можете ли вы быть зависимы от сахара? Идея сахарной зависимости была предметом многих заголовков в СМИ и часто классифицируется такими организациями, как «Анонимные переедающие», среди других «аномальных поведений в отношении еды», сродни расстройствам пищевого поведения. Но действительно ли существует зависимость от сахара?
Некоторые специалисты определяют сахарную зависимость как «эмоциональную или психологическую зависимость от сладких продуктов и напитков». Однако общее мнение, по-видимому, заключается в том, что зависимость от сахара — в самой буквальной интерпретации этого термина — на самом деле может не существовать. Некоторые эксперты по зависимостям согласны с тем, что существуют нейробиологические различия между зависимостью от вещества и компульсией, которая сосредоточена на чем-то, что необходимо организму для выживания, например, на еде. Да, определенные исследования на животных показали, что потребление сахара может отражать зависимость, но это не обязательно означает, что сахар вызывает зависимость у людей.
По данным Американской ассоциации психологов, «пищевая зависимость — это спорный термин, используемый некоторыми исследователями для описания параллелей между трудностями, которые некоторые люди испытывают при ограничении еды, и зависимостью от психоактивных веществ. Однако, в отличие от зависимости, когда человек пристрастился к одному определенному классу наркотиков, трудно определить один продукт, который лежит в основе „пищевой зависимости“. Точно так же синдром отмены, вызванный зависимостью от наркотика, трудно продемонстрировать у лиц, страдающих от переедания. Несмотря на сходство между расстройствами пищевого поведения и злоупотреблением психоактивными веществами, а также доказательства участия цепей вознаграждения мозга в обоих состояниях, нейробиология компульсивного переедания и наркомании неодинакова».
«Споры о том, действительно ли сахар вызывает физическую зависимость, до сих пор не утихают, — говорит зарегистрированный диетолог Мелисса Митри. — Некоторые исследования показали, что крысы ведут себя при воздействии сахара так же, как и при воздействии вызывающих привыкание наркотиков, таких как опиоиды, но эти реакции могут быть скорее поведенческими, чем физическими. Это может означать, что некоторые люди могут быть более склонны к тяге к сахару, чем другие, точно так же, как некоторые люди с большей вероятностью станут зависимыми от других видов деятельности, таких как азартные игры. Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить способность сахара вызывать физическую зависимость».
Кроме того, мы знаем, что не у всех одинаковые вкусовые предпочтения в отношении сладкого. Но чем они обусловлены? «Потребление сахара частично определяется нашим предпочтением сладкого вкуса и тягой к определенным продуктам и напиткам, а также нашей генетикой. Люди, которые несут вариант переносчика глюкозы типа 2 (GLUT2), похоже, чаще предпочитают сладкие продукты и более высокое потребление сахара», — констатирует зарегистрированный диетолог и нутрициолог Кэролин Саверес.
Что же заставляет человека пристраститься к сладкому? Существуют как физические, так и психологические причины зависимости от сахара. Физически можно не съедать достаточное количество пищи в течение дня, провоцируя тягу к сладкому, когда тело сигнализирует о том, что ему быстро нужна энергия. «Вы также можете ждать слишком долго, чтобы поесть, или не есть достаточно в течение дня, поэтому уровень сахара в крови низкий, — поясняет Митри. — Это может увеличить потребность в сахаре, чтобы обеспечить энергию и восстановить уровень сахара в крови».
Психологические причины зависимости от сладкого более сложны. «Вы можете чувствовать зависимость от сахара по нескольким причинам. Это может стать привычкой, и ваше тело приучено жаждать его, — отмечает Митри. — Вы также можете чаще хотеть сладкого, если испытываете стресс или не высыпаетесь, поскольку эти две вещи повышают уровень гормонов голода, из-за чего эту тягу становится труднее контролировать».
«В мозгу есть сигналы, генерирующие удовольствие в ответ на то, что вы едите или пьете что-то сладкое», — сообщает Саверес. Эти сигналы удовольствия предлагают награду, которая может снова и снова мотивировать на поедание сладостей.
Итак, тяга к сладкому и привычки в еде могут быть способом удовлетворения или компенсации эмоциональной потребности, а не реакцией на физический сигнал. Например, многие тянутся к сахаросодержащим продуктом, когда они устали, злы, грустят или скучают. Выявление того, что привело к желанию съесть что-нибудь сладкое, может быть самым полезным шагом. Многие психотерапевты работают именно с проблемами эмоциональной привязанности к пище.
Впрочем, сделать первые шаги навстречу осознанному питанию можно попробовать и самостоятельно. «Посмотрите внимательно на то, от чего вы зависимы […] Когда мы узнаем, что конкретно вызывает у нас тягу к сладкому, мы можем понять, как ее контролировать. Я предпочитаю копаться глубже и выяснять триггеры», — советует доктор медицинских наук Эбигейл Томас.
Мелисса Митри и Кэролин Саверес согласны с тем, что необходимо питаться сбалансированно и регулярно, не пропуская приемы пищи. «Употребление достаточного количества белка, клетчатки и цельнозерновых продуктов с каждым приемом пищи может поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обуздывать тягу к сладкому. Регулярно управляйте стрессом с помощью упражнений, ухода за собой и медитации», — предлагает Митри. «Попробуйте убрать из дома продукты с высоким содержанием сахара, — советует Саверес. — Если вы привыкли получать что-то сладкое в качестве награды, попробуйте попрактиковаться в вознаграждении, не связанном с едой, например, массажем, уходом за лицом, педикюром, покупками или откладыванием денег на путешествия и поездки».
Copyright (с) ООО «Шкулёв Медиа Холдинг», 2022.
Владелец Marieclaire.ru ООО «Шкулёв Медиа Холдинг»
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 250 000 человек!
Опубликовано 5 октября 2015 , 11587 просмотров
Прудкий Артём Николаевич писал(а): Конфеты и пирожные замещают то, чего тебе не хватает, ведь сладкое стимулирует центр удовольствия.
Психолог, Против абьюза - г. Оренбург
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь .
Токсичная любовь! Как часто можно услышать это выражение от психологов или от тех, кто начитался всякой дикой психологии, и теперь вычисляют такую любовь и даже начинают находить ее в своих отношениях. ...
Смерть – миг Жизни. Да как, не ждешь и не готовишься, смерть всегда приходит неожиданно. Все мы живем и каждый день делая свои повседневные дела, занимаясь своей работой, отдыхая, строим планы, верим ...
АвтоТемперамент или кто, какой автомобиль выбирает.
АвтоТемперамент Любой выбор человека, будь это вкус десерта на ужин или любимый цвет, рассказывает о его характере. Выбор автомобиля не становится исключением, более того, такая масштабная покупка как ...
Брак – как брак 2.0 В продолжение прошлой статьи, которая вызвала у женщин неоднозначную реакцию, мне захотелось написать продолжение и взглянуть на эту тему немного, с другой стороны. В прошлой ...
Брак – как брак. Мужчина и женщина, а в большинстве случаев еще мальчик и девочка, встречают друг друга. Случилось так: «Она ему встретилась, а он ей попался», и начинаются какие-то ...
7 лет и 10 месяцев на сайте, был 4 дня назад
Получить консультацию автора статьи

© 2009-2022 «Сайт психологов B17.ru»

Зависимость от сладкого . Это состояние характеризуется непреодолимой тягой к сладкому: конфетам, пирожным, всевозможным десертам, выпечке и т.д. Зависимость может сформироваться как у ребенка, так и у взрослого человека. Избавиться от нее можно, но для этого необходимо разобраться в причинах такого пищевого поведения. Зависимостью нельзя считать случаи, когда вам иногда хочется чего-нибудь вкусненького, и вы за чаем полакомились кусочком торта или несколькими конфетками. Зависимым от сладкого трудно ограничивать себя в лакомствах. После внутренней борьбы рассудка с сильным желанием побеждает последнее. Все заканчивается походом к холодильнику и блаженным состоянием после съеденного пирожного.
Человек «заедает» некомфортное состояние души сладким.
У тяги к сладостям несколько психологических причин. Прежде всего, это наличие порой неосознанных, но приносящих страдание проблем: одиночество, неуверенность в своих силах, нереализованность и т.д. Конфеты и пирожные замещают то, чего тебе не хватает, ведь сладкое стимулирует центр удовольствия. Как показывает практика, у сладкоежек часто не удовлетворены потребности в любви, теплых отношениях с близкими, значимыми людьми, и нередко возникает чувство тревоги, незащищенности. Еда для них – это своего рода компенсация, поддержка самого себя. Зависимость от сладкого возникает и у тех, кого в детстве часто утешали и поощряли вкусными бонусами: в таком случае вырабатывается стойкая установка «подслащивать» даже самые незначительные неприятности.
Чтобы понять, как работает механизм зависимости, приведу пример: вы смотрите какой-нибудь интересный фильм. При этом каким-то чудом вам в руки попалась конфета, мороженое, кусок пирога или торта. Вы едите и смотрите. На подсознании откладывается, что поедая что-то сладкое (не важно, что), вы получаете удовольствие – вам не скучно, вы увлечены, вас ничто не раздражает.
Теперь, когда вы испытываете дискомфорт, то будете хотеть сладкого, чтобы вернуть то ощущение комфорта, которое вы испытывали при просмотре интересного фильма. Стоит только несколько раз повторить это сочетание (делать что-либо приятное и есть в это время сладкое), как психологическая зависимость от сладкого не заставит себя долго ждать.
Чем опасна зависимость от сладкого?
Чрезмерное потребление сладкого не проходит даром для организма человека. Нарушается работа ЖКТ, развиваются заболевания поджелудочной железы, жировой гепатоз (ожирение печени), человек страдает частыми вирусными и бактериальными заболеваниями. В результате зависимости нарушается баланс голод-насыщение, то есть человек не может контролировать количество еды, у него искажается пищевое поведение. Аппетит может стать непомерным. В результате этого развивается ожирение, фигура становится рыхлой, а состояние человека апатичным, заторможенным.
Не надо забывать, что все зависимости – это психологические зависимости, это какие-то вытесненные потребности, замещенные сладким. Потребности, которые не реализуются в вашей жизни, то есть, вы не получаете удовлетворение от этих потребностей, и в процессе вашей жизни были ситуации, когда вы заменили ощущения, которые могли быть, на удовольствие от поедания сладостей. Для этого лучше обратиться к психологу или психотерапевту, с их помощью будет легче отследить, что вы замещаете в своей жизни, какие нереализованные потребности вы заменяете с помощью сладкого, ведь задача, не бороться с тягой к сладкому, а найти, что эта тяга заменяет. А когда найдете, постараться реализовать вытесненную потребность или хотя бы осознать. Вы будете знать, из-за чего вы потребляете столько сладкого, и соответственно, хоть как-то регулировать количество съедаемой сладкой и вредной еды.
Также, могу сказать из опыта, что замещается чаще всего несколько потребностей, не только что-то одно. Вы можете отследить одну причину, а зависимость никуда не делась, это говорит о том, что вытеснено несколько потребностей, это может быть: нереализация своих желаний, неудачная личная жизнь (не совпадающая с вашими мечтами и планами), не такие отношения в семье, как хотелось бы, редкая сексуальная жизнь, неудовлетворенная сексуальная жизнь, не сложившаяся карьера, отсутствие ощущения безопасности, отсутствие поддержки, нет самореализации и много еще чего, у каждого, конечно, свой список.
Для тех людей, кто желает поработать над собой, над своими привычками, с пищевой зависимостью, покопаться в себе и начать изменения - в этом вам поможет и поддержит психолог. Вместе с ним эта задача решаема.
Специалисты Публикации Группы Форум

s
Поиск по болезням, лекарствам и ответам врачей Искать везде Искать везде в болезнях в лекарствах в новостях в консультациях
Больше 2,5 лет не могу избавиться от сильной зависимости к сладкому. Ем тайно, на улице, большие количества. Толстею, рост 154, вес 55 (прошлым летом 62 было, когда ела сладостей еще больше). За все время держаться могла только 6 раз по 1 суткам и 2 раза по 2 суткам. Посещала двух разных психологов, группу Анонимные Обжоры, ничего не помогает. Ем чаще всего при состоянии "скуки", апатии, но ведь ем и когда хорошо. Без сладостей есть чувство незавершенности. Удовольствия я получаю от сладкого значительно меньше, чем вначале зависимости, но все равно ем.
Что же можно сделать для избавления зависимости сладкого?
Что именно из сладкого вы предпочитаете? В каком темпе вы обычно свое запретное сладкое поедаете? Как себя за это стыдите и ругаете7 И проверялись ли у эндокринолога и невропатолога?
Я бы не сказала, что ругаю себя, мне неприятно очень, что я так толстею. Поедаю в большом темпе, на улице и тайно. У эндокринолога не проверялась, но уровень сахара у меня в норме.
С какими чувствами вы свое сладкое на улице и тайно поедаете? И что мешает вам делать это дома - и открыто, без тайны? А к эндокринологу хорошо бы сходить - при некоторых гормональных нарушениях именно тяга к сладкому обостряется - и при грамотной терапии ваша тяга может стать вполне для вас переносимой... И вот про это свое можете поподробней написать: "Без сладостей есть чувство незавершенности" Что вы имеете в виду?
Когда я ем сладости, я получаю удовольствие, раньше оно было большое, и я ела больше, теперь больше зависимость. Как будто во мне какая-то программа, как я съем - программа выполнена. Сладкое для меня как ритуал. У меня есть апатия, плохое отношение к себе, страхи (болезней - проблем с дыханием, глотанием, сердцем). Сладкое я ем в основном для "борьбы" с апатией. Раньше ходила к психотерапевту по поводу апатии, пила разные антидепрессанты, но они на еня не действовали( флуоксетин, коаксил, золофт, велофакс). Тогда еще сладкого не было. Один раз в апреле 2009 я почувствовала скуку, свое стояние на месте, и попробовала есть сладости. С тех пор и ем их. Я считаю, что должна развиваться духовно (читала много духовной литературы). Есть страх, что Высшие силы будут жестко корректировать меня неприятностями и болезнями, да и еще именно теми, которых я больше всего боюсь. Сладости для меня - это ПЕРЕЖИДАНИЕ, я строю себе иллюзию, что сейчас поживу в свое удовольствие, а потом начну духовно развиваться.
А разве поедание сладкого - антитеза духовному развитию? Духовно развивающиеся люди и сладкоежки - это в ваших представлениях совершенно разные люди? И что именно вы называете духовным развитием - какие занятия - какое направление науки или искусства или религии может быть? И неужели ни один из перечисленных вами препаратов вам не помог? Ни с одним из трудных для вас состояний справиться? А получается, что сладкое вам помогает? Как оно помогает вам бороться с апатией - со страхами, с плохим отношением к себе?
В последние семь лет плотно подсел на сладкие газированные напитки, если не вдаваться в подробности то в один очень популярный, черного цвета. Выпиваю каждый день не меньше 1 литра а...
у меня обнаружили демодекоз на коже. Назначили таблетки, метрогил гель и диета. Исключить из рациона сладкое, острое, соленое и тд. Я уже неделю не ем ничего, что содержит сахар, острое,...
Не знаю что делать, меня постоянно тянет на сладкое. постоянно о нем думаю. (небольшая поправочка: в связи с тем, что у меня много черных точек на лице, я решила уменьшить...
Зависимость от сладкого здравствуйте. У меня проблема с питанием и я не могу найти решение данной проблемы. Я с 12 лет сижу на разнообразных диетах, постоянно срываюсь, а именно накидываюсь...
Здравствуйте,мне 36 лет,рост155,вес 61кг..не могу побороть тягу к сладкому,хочу сладостей днём и ночью.пыталась совсем не есть ,но потом срывалась и ела ещё больше,или ела только на завтрак дольку шоколада,а затем...
Здравствуйте, мне 19, пол женский, пью витамины компливит и мумиё от аллергии непонятно на что. Извините, что много написала, просто давно хотела с психологом пообщаться, интересно, что вы можете сказать...
Здравствуйте, я хотела бы обратиться к вам с таким вот вопросом: я подозреваю, что завишу от сладостей. Мне достаточно сложно ограничивать себя в потреблении шоколадок, конфет, различной выпечки... При нервном...
Нажимая «Подписаться» вы соглашаетесь с условиями использования
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Пульс

(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window.UTMApi || {}).currentPageUTM;
(new Pulse.Lenta('mediaproject_lenta_health', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,

hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})).render('.pulse-lenta-root');
}

window.Pulse && callback() || (window.pulseAsyncInit = callback);
})(this);

На чтение 9 мин Опубликовано 24 января, 2021
Читайте также: Сон что сломана нога
Читайте также: Во сне покупать лекарства в аптеке
Читайте также: Пил водку во сне сонник
Вряд ли вы будете рады увидеть этих не поддающихся
В зависимости от выбранного толкователя снов танцы
Грибной сбор, увиденный во время сна, является не менее
Толкование увиденного в сновидении пожара может отличаться
© 2022 Сонник, значения снов, толкование сновидений. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.
Многие, ложась спать, желают своим близким спокойной ночи, не задумываясь, что эта фраза не особо безобидна, и иногда лучше обойтись без нее.
Почему не стоит желать вслух спокойной ночи?
Пожелание спокойной ночи используется издавна. Однако на самом деле суть фразы прямо противоположная: так вы желаете человеку провести ночь с покойником. Поэтому стоит употреблять другое выражение, которое лучше отразит ваше пожелание: «Доброй ночи». Так, в некоторых профессиях, наиболее подверженных суевериям, никогда не употребляют слово «спокойный». Например, врач никогда не пожелает коллеге «спокойного дежурства» или «спокойной ночи». Это почти стопроцентная гарантия того, что смена будет отмечена внезапной смертью или тяжелой боле
Худые анальщицы фото
Шатенка с голой писечкой в сексуальных чулках
Анал поможет снять любой стресс

Зависимость от сладких стонов

Report Page