Запор На Кето Диете
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Подождите немного. Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство.
Не удалось перейти в полноэкранный режим. Подробнее...
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях. Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере.
Доктор Никита приветствует вас на своём канале!
В детстве у меня было диагностировано ожирение и уже в возрасте 14 лет врачи снижали мне холестерин таблетками.
Я перепробовал все, что предлагает индустрия снижения веса — от любительского спорта до самых жестких диет. Я даже получил высшее медицинское образование. Это направление позволило узнать многое, но и этого оказалось мало. Я углубился в научные исследования и стал все проверять на себе.
Потребовалось около 10 лет, чтобы понять: методик похудения не дают долгосрочных результатов. Этот факт научил меня думать иным образом. В результате удалось потерять свыше 30 кг лишнего веса и удержать достигнутый прогресс.
Но истощение ради похудения не щадит здоровья. За 10+ лет во власти бреда похудения я потерял не только килограммы, но и весомую часть здоровья. Поэтому мой путь продолжается уже в качестве пациента восстанавливающего своё здоровье и врача, вылечивающего пациентов, попавших в похожую историю.
Сколько нужно есть овощей и фруктов. Доктор Берг и его чистка печени и кишечника тазиком салата.
Лечебная Кетогенная диета и высокий холестерин на кето. Атеросклероз, болезни сердца и кетоз.
Панкреатит как определить? Признаки панкреатита. Острый / хронический панкреатит.
Доктор Никита / Семейный врач, Гастроэнтеролог
Автор подсказки: Доктор Никита / Семейный врач, Гастроэнтеролог
Сколько нужно есть овощей и фруктов. Доктор Берг и его чистка печени и кишечника тазиком салата. Автор: Доктор Никита / Семейный врач, Гастроэнтеролог 59 303 просмотра
Клетчатка РАЗРУШАЕТ кишечник — запор, геморрой, раздраженный кишечник, колит Константин Монастырский Автор: Доктор Никита / Семейный врач, Гастроэнтеролог 128 005 просмотров
Сахарный Диабет и Вегетарианство. Карнивор и пищеварение. Константин Монастырский ответы на вопросы Автор: Доктор Никита / Семейный врач, Гастроэнтеролог 33 142 просмотра
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
В этой теме 29 ответов, 17 участников, последнее обновление 3 месяца, 2 недели назад сделано Ирина Опрятова .
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
©2019 Фазлеева Елена Сергеевна. Авторские права защищены ГК РФ.
Если у вас запор в кето, вы делаете:
1)
2)
3)
Мучалась 2 месяца, пила слабительное. Узнала, что нужно повышать дозу магния, (а её можно повышать, говорят, до 1200мг.он не накапливается в организме, а при наших стресса быстро расходуется)до нужной, пардон, «консистенции». У меня сработало на 800мг.. Или бутылочка 1 л. минералки «Донат» решает проблему. Это мой опыт. Кстати, до кето тоже были проблемы,решала отрубями и овощами.
Спасибо, что поделились.
У меня такое случается, если пару дней практически не ем овощей и салатов. В экстренном случае, когда хочется и не можется, реально помогает полстакана-стакан тёплой воды залпом. Особенно с утра.
Еще заметила, что запоры случаются после целой сырой морковки (да, такое со мной тоже бывает зимой, когда нет других овощей особо, благо не надо худеть).
Наталья, вы Донат целую бутылку выпивает или там дозировать надо? Я смотрела состав, там довольно таки сильная минерализация разными элементами.
Донат пила 1 л. для «эффекта», а что делать?Думала, что это лучше чем слабительное. Теперь пью просто магний.
Читала много вопросов о стуле в комментах на ютубе и думала: ну я же молодец, зелени много ем, овощи каждый день, воду пью, орехи/семечки ем, магний принимаю, пол-года. полет нормальный. Но тут пришел ОН. Запор. И пока в растерянности, не знаю. как действовать дальше, что менять в питании.
Обычно это происходит после какого-то изменения в составе еды, режиме. Посмотрите, что изменилось перед этим и верните обратно.
Я вот получила эти проблемы от обычной сырой морковки.
Самый нейтральный , на мой взгляд, дюфалак на ночь
У меня не запор, а наоборот. … Слишком часто) Жира ,наверное, многовато…
У меня незапорнаоборот бывает, когда переем овощей, особенно помидорок.
А я до сих пор мучаюсь. Пробую и магний повысить, уменьшила клетчатку, а потом наоборот увеличила. Воду больше.Спортом занялась. Все равно. Запор. На ПП с этим проблем не было. А вот на кето…
Запор случается от того, что наша микрофлора не готова к таким переменам. И, как правило, это связано именно с количеством и типом пребиотиков.
Что делать:
если до кето вы не ели овощей, а питались в основном по-русски котлета+гарнир, то вам нужно вводить овощи очень постепенно. Чтобы побороть запор, сведите количество овощей практически до нуля на первые пару недель. Все овощи, которые едите, готовьте. Добавьте 1 ст.л. сырых овсяных отрубей (геркулес) с прохладным напитком в начале приема пищи один раз в день. Если привыкли пить кефиры/ряженки, верните по 100-150 мл. в день. Постепенно добавляйте овощи, по 50 гр раз в два-три дня, пока не выйдете до 500-600 гр. в день. Постепенно начните убирать отруби, кефиры, ряженки.
если вы до кето ели овощи, то вернитесь к той форме приготовления, которая была, количество сделайте как было, но чуть больше, грамм на 100. Питайтесь так пару недель, потом уже экспериментируйте с новыми видами/типами приготовления, добавляя изменения по одному.
Да, еще забыла — часто запоры провоцируют сырые овощи, особенно грубоволокнистые: морковь, капусты, грубая, старая трава.
у меня только магний В6-дозу не увеличишь(( придется ждать айхерб. куплю пока что форлакс…а вообще странно едим столько овощей клетчатки и запор((((((((
девочки, кто давно на кето?? как часто вы ходите в туалет?? что то так сократились походы на кето
У меня с частотой как обычно: регулярно 1 раз в день, бывает и 2 раза, если ем больше овощей в предыдущий день. Летом, как правило, дважды.
Izvinite,shto pishu latinskimi bukvami=oceni slozno pisat na drugoj klaviature..ja na keto 2 mesiaca i zapor u menia 4=5 dnej.Ja pju ZEOLIT »Zeo Medic».Mne kakto pomogaet,no ja dumaju,shto ja nedojiela ovoshchei,a pomidorov bylo mnogovato.
Да, загадка. Куда же все девается, у меня ситуация не улучшилась, магний перестал срабатывает, подключила опять слабительное. Что делать не знаю.
Посмотрите мои новые рекомендации на тему запора выше в ветке.
И ещё, стакан теплой воды натощак залпом очень помогает. Правда, сама не верила, попробуйте.
Тоже в начале кета замучили запоры . К потом как-то лучше стало . А сейчас купила таблетки комбинация псиллиум хлорелла и молодой ячмень . у нас в аптеках продают. В таблетках, принимаю по 3 таблетке перед едой . У меня сейчас ИГ 16×8 И 2 приёма пищи. Таблетки СУПЕР! Очень помогли:)))
Скажите пожалуйста а как таблетки называются и в какой сети аптек.
Я завариваю семена льна или псилиум (лён вкуснее) 2-3 столовых ложки на 0,5-1 стакана воды, жду когда слегка остынет,чтобы не обжеться и пью на тощак. Через 15-20 минут пью воду. Еще через какое-то время кофе смаслом. Делаю не каждый день,чтобы не привыкал кишечник.
Мне только пссилиум помог. Экспериментировала с едой,с клетчаткой- прибавляла убавляла,теплую воду пила,ничего не помогало. Только пссилиум помог и привел все в норму.Первые три дня его приема эффекта не было,думала,как бы не усугубить. Но потом дело пошло) Щас пью ст.ложку перед сном,и ст.ложку утром натощак. Пока полет нормальный)
Сначала спасалась Дюфалаком, а потом подсела на семечки и всё нормализовалось.
Псилиум где можно приобрести?И как его применять?
Девочки я пью всякие витамины, добавки.А псиллиум же все выведет у него эффект активированного угля.
Я заказывала на айхерб. Можно на Кетоше заказать,на Вайлдберриз был вроде. В интернет магазинах с экопитанием поискать можно.Да и в розничных точках здорового питания может быть. В лавке КомпасЗдоровья может.Аналог псиллиума есть в аптеках,вроде фитомуцил называется,там в составе шелуха семян подорожника. Но он может отпускаться по рецепту.С псиллиумом надо аккуратно-пить много воды при его приеме,а ещё у некоторых он наоборот провоцирует ещё больший запор,т.к с клетчаткой не все так однозначно,есть противоречивые мнения специалистов на этот счёт.
У доктора Вивека Джоши недавно был аюрведический рецептик вполне кетозный : утром натощак и вечером перед сном выпить столовую ложку оливкового масла с щепоткой гималайской соли
Запор на кето диете - что делать и как справиться
Запор и КЕТО диета . Микрофлора кишечника и Пробиотики. Синдром дырявого...
Запоры — РУСКЕТО | Форум
Друзья, кто как решал проблему со стулом на.. | КЕТО диета | ВКонтакте
Запор на кето диете : что делать, как справиться
Почечная Диета Стол
Диета 5 Мед
Соблюдать Диету Номер 5
Запор На Кето Диете
h_747" width="550" alt="Запор На Кето Диете" title="Запор На Кето Диете">al_c" width="550" alt="Запор На Кето Диете" title="Запор На Кето Диете">usm_0.66_1.00_0.01/5fcf64_573ba17b399646eaafd3a51043169b5f~mv2.png" width="550" alt="Запор На Кето Диете" title="Запор На Кето Диете">
