Запор Диета Меню
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная > Взрослым > Диета при запорах
Сбалансированное питание позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и контролировать вес.
Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Климович Элина Валерьевна .
Дата последнего обновления: 19.03.2021 г.
Длительная задержка стула представляет собой распространенную проблему, которая тревожит людей любого возраста, пола и социального статуса. По примерным оценкам специалистов, до 50 % трудоспособного населения регулярно сталкивается с вопросом лечения хронических или эпизодических запоров 1 . Терапия предполагает обязательное устранение причин, вызвавших это состояние. Вне зависимости от того, с чем связано данное состояние, важнейшим этапом устранения проблемы запора выступает нормализация питания.
Цель диеты заключается в нормализации работы кишечника. В частности, правильное питание способствует регулярному опорожнению и избавлению организма от токсичных продуктов, которые образовались в процессе обмена веществ. Диета у взрослых мужчин и женщин, а также детей и пожилых людей направлена на увеличение потребления жидкости, минералов, витаминов и растительной клетчатки.
Сбалансированное питание позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и контролировать вес. Многие специалисты рекомендуют при запорах диету №3 . Она направлена на нормализацию функций кишечника и обменных процессов в организме. Диета при запорах и вздутии предусматривает употребление пищи не реже 4 раз в день. При этом суточный объем еды не должен превышать трех килограмм. Необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в сутки. Завтрак, обед, полдник и ужин должны включать в себя полезные продукты, в которых содержится пропорциональное количество жиров, белков и углеводов. Употребление сахара и соли желательно свести к минимуму.
Примерная диета составляется специалистом и может включать в себя следующий перечень разрешенных продуктов:
хлеб из пшеничной или ржаной муки грубого помола
нежирные мясо и рыба, морепродукты (отварные или запеченные)
овощи (свекла, капуста, морковь, помидоры, квашеная капуста, тыква и т. п.)
ягоды (красная рябина, брусника, крыжовник, черника и пр.)
каши на воде (пшеничная, гречневая, овсяная)
нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, молоко, сметана, ряженка и пр.)
яйца (вареные всмятку, в виде омлета)
фруктовые компоты и отвары из сухофруктов, шиповника, пшеничных отрубей
фрукты (слива, абрикос, дыня, инжир и пр.), как свежие, так и сушеные (чернослив, курага и т. п.)
свежий белый хлеб, хлебобулочные изделия из сдобного и слоеного теста
«вяжущие» фрукты (айва, груши, черника, гранат, брусника, кизил)
супы из наваристых и жирных бульонов
жирные молочные и кисломолочные продукты
некоторые напитки (кофе, какао, алкоголь, крепкий чай, кисель)
острые приправы (хрен, перец, горчица)
мучные блюда (пельмени, вареники, пирожки)
овощи, вызывающие брожение в кишечнике (лук, редис, редька, репа, чеснок)
кондитерские изделия с жирным кремом
некоторые сладости (торты, желе, пирожные, мармелад, шоколад, пастила)
В рамках диеты при запорах назначается вареная и приготовленная на пару пища. Также можно употреблять запеченные в фольге блюда (без корочки). При атонических запорах пищу нужно готовить порционно и не измельчать ее. Это помогает усилить перистальтику кишечника. Пюре и блюда из фарша рекомендуется исключить. Это связано с тем, что эти продукты не стимулируют моторику кишечника. При спастических запорах у пожилых напротив, пища должна быть очень мягкой, чтобы не провоцировать возникновение болей в животе. Диета предусматривает соблюдение температурного режима: следует есть еду, подогретую до 15–60 °С. Слишком горячие или холодные блюда могут раздражать желудок, а это, в свою очередь, негативно скажется на работе кишечника.
Спастические запоры возникают из-за спазмов в кишечнике, которые препятствуют выведению кала. Для устранения такого состояния рекомендуется употреблять мясной фарш, отварную рыбу, нежирный сыр, мед, оливковое масло, макаронные изделия, джем, овощное пюре, клубнику, виноград, инжир, сливы, дыни, груши, апельсины, мандарины. Из рациона следует исключить баранину и говядину, майонез, копченый сыр, выпечку, шоколад, соусы, торты, салями и белый хлеб.
стакан нежирного молока, ржаной тост с медом и маслом.
стакан абрикосового нектара и 2–3 печенья.
крем-суп из цукини, курица со шпинатом, серый хлеб, немного свежих фруктов.
порция морковного пюре и 2 котлеты.
1 кисть винограда, отвар зверобоя с медом.
тушеные баклажаны с помидорами, отварная рыба, ржаной тост, немного клубники.
виноградный сок с тостом из муки грубого помола с маслом и джемом.
куриный суп, тыквенное или картофельное пюре с курицей.
стакан абрикосового нектара и омлет с овощами.
Для нормализации дефекаций необходимо регулярно есть продукты с высоким содержанием клетчатки, а также употреблять достаточное количество жиров, способствующих сокращению стенок кишечника. По сравнению с питанием при спастических запорах, диета при атоническом запоре менее щадящая.
Диета при заболевании кишечника с запорами обычно включает в себя сырые фрукты и овощи. Они богаты балластными веществами, такими как целлюлоза и клетчатка. Данные вещества адсорбируют воду и раздражают нервные рецепторы кишечника, что, в свою очередь, способствует нормализации перистальтики.
винегрет с нежирной сметаной, порция отварного мяса птицы, некрепкий чай.
холодный свекольник, отварная или запеченная курица с перловой кашей, немного инжира.
стакан настоя шиповника, хлебцы с отрубями и пара чайных ложек меда.
отварная рыба с овощным рагу, одно печеное яблоко.
некрепкий зеленый чай, бутерброды с нежирной ветчиной, огурцами и помидорами.
томатный суп с коричневым рисом и петрушкой, отварная индейка со свежими овощами, стакан свежевыжатого яблочного сока.
несколько абрикосов, пара столовых ложек изюма, нежирный йогурт
салат с яйцом, зеленой фасолью и помидором, отвар шиповника.
овсяная каша на воде, чай с молоком, тост с нежирным сыром.
суп-пюре из цветной капусты, нежирная запеченная рыба, свежевыжатый морковный сок.
немного инжира, кураги и чернослива.
тушеные овощи, вареная индейка, отвар из семени льна, яблоко.
Диета при хроническом запоре представляет собой индивидуальный рацион, который включает в себя употребление большого количества полезных продуктов, благотворно влияющих на состояние здоровья человека и способствующих естественному процессу дефекации. В список входят сушеные и свежие фрукты, сырые овощи. Врачи советуют включить в рацион диеты при запорах абрикосы, чернослив, инжир, свежевыжатые овощные и фруктовые пюре, а также соки. Желательно есть их как минимум 4 раза в неделю. Полезны каши из злаков серого и темного цвета (гречка, овес, ячмень). Готовить их нужно на воде с добавлением небольшого количества растительного масла.
нежирный творог, молоко, бутерброд с ветчиной и помидором.
борщ, отварная телятина с запеченными овощами, несколько абрикосов.
отвар из шиповника с рябиновым вареньем, пара печений.
отварная рыба , пара печеных картофелин.
свежевыжатый морковный сок, белковый омлет.
овощной суп, протертая вареная свекла с растительным маслом, хлеб из ржаной муки грубого помола.
стакан ряженки и несколько хлебцев из пшеничной муки грубого помола.
запеченная говядина, салат из свежей моркови с растительным маслом, печеный картофель.
свекольник, отварной коричневый рис, печеная рыба нежирных сортов.
свекольник, отварной коричневый рис, печеная рыба нежирных сортов.
немного сухофруктов и свежевыжатый фруктовый сок.
овощная запеканка, запеченная куриная грудка.
Специалисты составили списки разрешенных и запрещенных продуктов, но в зависимости от состояния больного лечащий врач корректирует меню. В любом случае необходимо, чтобы человек имел полноценный и разнообразный рацион и не употреблял раздражающую кишечник пищу.
Для нормальной работы всего организма человеку требуется определенное количество воды, например взрослому нужно пить 1,5–2,5 литра в сутки. Если своевременно не восполнять эту потребность, организм начинает забирать воду из кишечника, приводя к обезвоживанию кала, его затвердению и возникновению запора. Для профилактики и терапии затрудненных дефекаций отлично подходит употребление кипяченой и столовой минеральной воды (желательно без газов).
Несоблюдение диеты, назначенной врачом в рамках терапии частых запоров, может привести к возникновению осложнений, таких как:
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
1 В.Ф. Приворотский, Н.Е. Луппова. Современные подходы к лечению функциональных запоров у детей // РЖГГК. – 2009. – Т.19. – №1. – С.59–65.
Многие люди при обнаружении симптомов запора применяют известные с детства «народные» методы. К сожалению, они не всегда оказываются эффективными.
Спастический запор обычно сопровождается вздутием живота, острыми болями и, как следствие, задержками стула.
У каждого из нас организм работает по-своему. Стул человека зависит от рациона питания и состояния здоровья.
Каждая мамочка внимательно относится к тому, как выглядит стул ее крохи, и придает большое значение частоте появления «детской неожиданности».
*Для покупок мы предлагаем несколько сайтов партнеров. Данный перечень сайтов не является ограниченным; продукт доступен в различных магазинах территории РФ.
Имеются противопоказания. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению . Регистрационные удостоверения: П N011146/01
© ООО "Джонсон & Джонсон", Россия, 2010-2021 г. Этот сайт принадлежит компании ООО "Джонсон & Джонсон", которая полностью отвечает за его содержимое. Сайт ориентирован на физических и юридических лиц из России.
121614, Россия, Москва, ул. Крылатская, д. 17, корпус 2. Телефон: +7 (495) 726–55–55 https://jnj.ru/
Официальный сайт препарата МИКРОЛАКС ®
На этом сайте используются файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование.
Главная
Калькулятор
Промокоды
Готовые рационы
Доставка еды
Статьи
Спецпроекты
Диетологи
Мероприятия
Тренировки
Вакансии
Представителям
Контакты
Реклама
О нас
Препараты Сушка тела Доставка еды БЖУ Национальная кухня Калькуляторы
Главная / Полезные статьи / Диеты / Лечебные / Диета при запорах: разрешенные и запрещенные продукты
Диета при запорах: разрешенные и запрещенные продукты
Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Энергетическая ценность рациона не должна превышать 2000 ккал в сутки. Масса съеденной на протяжении дня пищи - не более 3 кг.
Требуется ввод промо-кода;
Акция распространяется на все категории товаров;
Акция доступна только для новых клиентов;
Акция доступна без ограничений по сумме заказа.
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Подписывайтесь на меня
Вконтакте
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Появились Google таблицы с рейтингом рационов: https://docs.google.com/
Промокод:
Копировать
" Как раз для меня онлайн тренировки, в зал ходить не моё. Много народу на... "
" доровая еда это конечно хорошо, но случайно удалось побывать там, где эта... "
" Узнала об этой компании случайно, выходя из дома увидела как развозят... "
Алло Пицца Империя пиццы и суши PizzaHut FoodBand Domino's Pizza
(Все компании)
Империя пиццы и суши Маки Маки Суши Мастер FoodBand Нияма
(Все компании)
Avocadocook Elementaree Вкус На Дом Ужин дома Шефмаркет
(Все компании)
Проконсультируйтесь со своим врачом.
© 2021 ЕДАТОП ® Россия (Russia, RUS) Все права защищены. Копирование любых материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на едатоп.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Гречневая каша с телячьей котлетой, салат из помидоров и базилика с оливковым маслом
Яблочно-морковный салат, заправленный сливками
Тушеные кабачки с ломтиком ржаного хлеба
Овсяная каша на воде с медом, курагой и грецкими орехами, кусочек ананаса
Суп с цветной капустой и зеленым горошком, запеченная в фольге треска
Стакан ряженки с тостами из муки грубого помола
Цукини, фаршированные мясом, морковью и помидорами, банан
2 яйца всмятку, стакан простокваши с овсяным печеньем
Куриный суп с добавлением сливок, салат из свеклы
Рагу из баклажанов и болгарского перца, тыквенный сок
Запеканка с кукурузной крупой, морковью и яблоками, стакан кефира
Уха с перловой крупой, салат из огурцов, помидоров и свежей зелени
Тост с паштетом из лука и авокадо, компот из абрикосов
Тыква, запеченная с яблоками, изюмом и черносливом
Суп с кабачками и помидорами, котлета из индейки
Йогурт с отрубями, галетное печенье
Отварная цветная капуста со сметаной, говяжье суфле с кусочком ржаного хлеба
Гречневая каша с черносливом, стакан простокваши
Вегетарианские щи, филе хека, приготовленное в пароварке
Ягодное ассорти (клубника, малина, крыжовник)
Болгарский перец, фаршированный мясом и овощами, тыквенное пюре
Перловая каша с куриной котлетой, компот из слив
Холодный суп со свеклой, мясной винегрет
Морковно-яблочный салат со сметаной, отвар шиповника
Омлет с зеленым горошком и цукини, кефир с галетным печеньем
Диета при запорах у взрослых: меню на неделю
Диета при запорах : что можно есть и пить при запоре | МИКРОЛАКС
Диета при запорах : разрешенные и запрещенные продукты
Диета при запорах : правила питания , меню , продукты
Меню при запорах у пожилых людей: правильное питание и народные рецепты
Как Беременной Избавиться От Лишнего Веса
Диета При Сахарном Диабете Что Нельзя
Эстрадиол И Лишний Вес
Запор Диета Меню
