Запомните эти 6 правил, если хотите, чтобы музыка увеличила Вашу производительность!

Музыка обладает способностью улучшать наше настроение, повышать концентрацию внимания и улучшать умственную и физическую работоспособность, но существуют правила использования музыки для повышения производительности. 

И вот шесть из них, а именно:

1. Музыка с текстами убивает производительность.

Это просто имеет смысл, не так ли? Сколько раз вы надевали наушники, когда работали над чем-то, и обнаруживали, что больше концентрируетесь на том, сможете ли Вы достичь этой высокой ноты в песне Mumford & Sons, чем на том, чего Вы вообще пытаетесь достичь? Исследование трудотерапии 2012 года подтверждает это явление.

2. Знакомая музыка лучше всего подходит для фокусировки.

Исследования нейробиологии  (с 2011 года) показывают, что слушать музыку, с которой Вы знакомы, лучше для внимания. Незнакомая музыка заставляет Вас терять фокус, когда Вы пытаетесь уловить новый такт.

3. Прослушивание музыки во время повторяющихся заданий помогает Вам выполнять их быстрее, с меньшим количеством ошибок и меньшей скукой! 

Одно классическое исследование 1994 года, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что хирурги, выполняющие повторяющиеся нехирургические лабораторные задания, выполняются быстрее, точнее и с меньшим количеством скуки. Исследование также подтвердило, что врачи, слушающие музыку во время операции, получили те же преимущества. Это может объяснить, почему один британский опрос показал, что 90 процентов британских хирургов теряют работоспособность во время выполнения операций.

4. Для познавательных задач ни одна музыка не является лучшей, за одним исключением.

Исследования, проведенные Университетом Уэслиана в Огайо (1989), показывают, что расслабляющая, повторяющаяся фоновая музыка с низкой информационной нагрузкой улучшает концентрацию, фокус и производительность (одновременно снижая стресс) даже больше, чем работа в тишине. Лучше всего звучат природные звуки (например, дождь и океанские волны) и классическая музыка!

5. Оптимистичная музыка может повысить физическую работоспособность.

Исследование спортивной психологии 2010 года показало, что слушание мотивирующей музыки улучшает Вашу физическую работоспособность, увеличивая способность выполнять больше и больше упражнений, одновременно задерживая усталость. 

Оптимистичная музыка также повышает уровень бдительности, что невероятно важно для трудолюбивого предпринимателя, который проводит долгие часы за работой!

6. Прослушивание музыки между заданиями может повысить производительность.

Одно исследование, проведенное в Университете Торонто (2007 г.), показывает, что если Вы не можете слушать мелодии во время работы по какой-либо причине, прослушивание её во время промежуточных заданий все равно может повысить производительность. Это поможет Вам очистить свой разум, расслабиться и лучше подготовиться к выполнению следующих задач.

Суть в том, что музыка заставляет мир вращаться, а производительность повышаться. Просто следуйте этим примечаниям, и Вы подберете для себя более продуктивную мелодию!