Запеканки диетическое питание
Запеканки диетическое питаниеСкачать файл - Запеканки диетическое питание
Диетическая творожная запеканка без муки одна из самых полезных. Она отлично подойдет и ребенку, и человеку с проблемами пищеварения. Это блюдо станет незаменимым в меню человека, страдающего гепатитом, так как, по сути, она является очень легким диетическим блюдом. Низкокалорийная творожная запеканка хороша также для тех, кто придерживается кремлевской диеты. Одно название - творожная запеканка возвращает нас в далекое детство, это то блюдо, которое непременно стоит вернуть в свой рацион. Все рецепты просты в приготовлении и не требуют ни особенных затрат времени и средств, ни каких либо кулинарных навыков. Для того, чтобы разнообразить блюдо, некоторые добавляют в него чернослив и курагу. Как известно, диетическая запеканка из творога играет важную роль в развитии детского организма. Творог богат кальцием, белком и является одним из лучших продуктов по своим питательным свойствам, а изюм - это кладезь минеральных солей, витаминов и органических кислот. Поэтому это идеальный рецепт для маленьких детишек в возрасте даже до года. Сегодня используется множество рецептов для приготовления творожных запеканок без муки. Но главные составляющие обычно у всех одинаковы: Кстати, при приготовлении этого блюда в тесто можно добавлять не только фрукты, которые стали традиционными для творожной запеканки, но и овощи, в первую очередь тыкву. Яйца взбейте, г творога смешайте с двумя столовыми ложками кефира. Затем две массы соедините в одну и добавьте туда сахар и изюм. Можно также использовать яблоко, чернослив или курагу. В форму, смазанную маслом, выкладывайте творожную массу и отправляйте в духовку на минут. Такую запеканку очень просто можно приготовить и в пароварке. Для этого убедитесь, что в комплекте присутствует специальная мисочка для риса, запеканок и других жидких продуктов. Творог хорошенько разминаем вилкой, либо с помощью блендера. По вкусу можно добавить любые фрукты или ягоды, однако помните, что из-за них творожная запеканка может получиться жидковатой, не плотной, так как фрукты и ягоды отдают много жидкости. Замесив однородное тесто, нужно выложить его в чашу. Творожная диетическая запеканка в мультиварке получается очень хорошо на режиме выпечка. Немного смазываем чашу мультиварки маслом, чтобы запеканка не пригорела, и равномерно выкладываем тесто. Закрываем крышку, включаем режим выпечка минут на 50, и уходим заниматься своими делами. И змельчаем тыкву и яблоко или трем их на крупной терке и добавляем к ним остальные ингредиенты. Сахар кладем по вкусу, при добавлении 0,5 стакана запеканка получается достаточно сладкой, поэтому важно учитывать сладость тыквы. Все хорошо перемешиваем до однородного состояния. Выкладываем получившееся тесто в форму у меня диаметром 19 см и выпекаем в духовке при С около 30 минут. Даем немного остыть в духовке и потом выкладываем на блюдо. Взбейте белки с сахаром. Желтки соедините с растертым творогом, щепоткой соды, распаренными сухофруктами или с кусочками фруктов. Аккуратно соедините творог и белки, выложите в смазанную форму и выпекайте при градусах на протяжении минут. Яйца взбейте в миске, добавьте в протертый творог и хорошо перемешайте. Соду погасите в кефире, добавьте в творожную массу вместе с отрубями, натертым на мелкой терке сыром и мелко нарубленной зеленью. Полученную массу вылейте в силиконовую форму. Выпекайте запеканку при градусах на протяжении минут. При желании, можете добавить сырную корочку — для этого за 5 минут до готовности посыпьте запеканку небольшим количеством тертого сыра. Банан превратите в пюре. Соедините его с творогом, яйцом и йогуртом. Грушу очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте кубиками, положите в творожную массу. Переложите тесто в силиконовую форму ее нужно слегка смазать или в металлическую форму смажьте ее и посыпьте сухарями. При приготовлении в микроволновой печи оставьте блюдо в ней еще на минут. Диетическую творожную запеканку любят за быстроту ее приготовления и множество вариантов для экспериментирования. Для этого блюда требуется минимум продуктов и всего полчаса времени, что является весомым аргументом для занятых хозяек. Кроме этого, низкокалорийная творожная запеканка — это диетический, очень нежный и вкусный продукт, который отлично подойдет в качестве легкого ужина в случае, если очень хочется полакомиться поздним вечером без вреда для фигуры. Если Вы заботитесь о своей фигуре, то мы рекомендуем диету магги творожный вариант. Сайт 'Худеем правильно' является информационном ресурсом. Вся материалы размещены исключительно в ознакомительных целях и не могут заменить консультацию специалиста врача , а так же рассматриваться как рекомендации по похудению, диагностике или лечению. Диетическая творожная запеканка может служить самостоятельным блюдом или быть легким десертом. Рецепт творожной запеканки в мультиварке ; Рецепт творожной запеканки с тыквой ; Рецепт запеканки с курагой и изюмом ; Рецепт творожной запеканки с сыром и зеленью ; Рецепт творожной запеканки с йогуртом, грушей и бананом ; Все рецепты просты в приготовлении и не требуют ни особенных затрат времени и средств, ни каких либо кулинарных навыков. Калорийность творожной запеканки очень мала - всего 90 Ккал на г. Для приготовления низкокалорийной творожной запеканки потребуется: Рецепт диетическая творожная запеканка в мультиварке Нам понадобится: Диетическая творожная запеканка с тыквой Нам понадобится: Творожная запеканка с курагой и изюмом Нежирный творог — г Яйца — шт. Диетическая творожная запеканка с сыром и зеленью Творог — г Яйца — 2 шт. Кефир — 2 ст. Низкокалорийный сыр — г Отруби — 2 ст. Рубленая зелень Яйца взбейте в миске, добавьте в протертый творог и хорошо перемешайте. Творожная запеканка с йогуртом, грушей и бананом Поскольку в данном рецепте используются сладкие фрукты, сахар можно не добавлять. Нежирный творог — г Йогурт — 30 мл Яйцо Банан Груша Банан превратите в пюре. Диеты Правильное питание Диетические рецепты Фитнес Статьи Обратная связь.
Как приготовить диетическую запеканку? Топ вкусных низкокалорийных рецептов
Мягкий знак в разных частях речи таблица
Снежная королева в вологде каталог
Диетические запеканки
Как положить правильно плитку возле печки
Условия предварительного договора купли продажи недвижимости