Запеканка с брокколи и рыбным филе

Запеканка с брокколи и рыбным филе

ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко

Ингредиенты:

  • Рыбное филе - 500 гр
  • Брокколи - 200 гр
  • Лимонный перец - 1 ч.л.
  • Яйцо - 4 шт
  • Сметана - 2 ст.л. 
  • Соль
  • Чёрный перец 


  1. Рыбное филе нарезаем на средние кусочки. Проверяем, чтобы не было костей. Заправляем лимонным перцем и солью или любимыми приправами. Выкладываем в форму для выпекания. 
  2. Брокколи нарезаем на соцветия и заливаем кипятком на 1 минуту. Сливаем воду, а брокколи выкладываем в форму сверху рыбы. 
  3. Яйца смешиваем со сметаной, добавляем соль и чёрный перец. Выливаем яичную смесь поверх брокколи. Ставим в заранее разогретую духовку при 180•с на 40 минут. 
  4. При желании посыпаем сверху сыром.



Report Page