Запеканка с брокколи и рыбным филе
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легкоИнгредиенты:
- Рыбное филе - 500 гр
- Брокколи - 200 гр
- Лимонный перец - 1 ч.л.
- Яйцо - 4 шт
- Сметана - 2 ст.л.
- Соль
- Чёрный перец
- Рыбное филе нарезаем на средние кусочки. Проверяем, чтобы не было костей. Заправляем лимонным перцем и солью или любимыми приправами. Выкладываем в форму для выпекания.
- Брокколи нарезаем на соцветия и заливаем кипятком на 1 минуту. Сливаем воду, а брокколи выкладываем в форму сверху рыбы.
- Яйца смешиваем со сметаной, добавляем соль и чёрный перец. Выливаем яичную смесь поверх брокколи. Ставим в заранее разогретую духовку при 180•с на 40 минут.
- При желании посыпаем сверху сыром.