Запасные Крылья Как Похудеть
Запасные Крылья Как Похудеть
Еда для похудения, правильное питание на диете, правильный рацион - это очень важно - похудеть без вреда для здоровья. Сколько нужно пить и что есть, о калорийности рациона, моё дневное меню.
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале "Запасные крылья".
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность .
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.
Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.
О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4...
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8...
Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqq...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj...
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkw...
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfK...
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=Lijgz...
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QN...
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6r...
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3A...
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4...
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSE...
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8...
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3x...
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1U...
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHx...
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZx...
_______________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
##запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
422 тыс. просмотров
11 месяцев назад
298 тыс. просмотров
10 месяцев назад
436 тыс. просмотров
Трансляция закончилась 3 дня назад
439 тыс. просмотров
11 месяцев назад
Вы не вошли в аккаунт
Вы сможете ставить отметки "Нравится", писать комментарии и подписываться на каналы.
еда для похудения / как я похудела на 94 кг - YouTube
еда для похудения / как я похудела на 94 кг
Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я похудела..
лишняя кожа после похудения / как я похудела на... — LiveJournal
50+ лучших изображений доски «Запасные крылья» в 2020...
Заговор На Похудение Днем На Воде
Диета При Раздраженном Кишечнике С Метеоризмом
Самое Быстрое Похудение В Домашних Условиях
Идеальное Похудение Цена
Диета Холестериновая Схема