Занятия с тренером перешли в спальню
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Занятия с тренером перешли в спальню
Споры о том, нужны ли индивидуальные занятия с тренером не утихают между посетителями тренажерных залов. Кто-то говорит, что достаточно во время занятий обратится к дежурному тренеру, кто-то считает индивидуальные занятия обязательными.
Если придя в тренажерный зал, вы настроены на быстрый и правильный результат, то без опытного тренера вам просто не обойтись! Гражданам спортивного государства [Republika] мы предлагаем занятия только с самыми опытными, профессиональными и дружелюбными тренерами.
Если вы прекрасно разбираетесь в современных тренажерах и не являетесь новичком в тренажерном зале, то вам, конечно, хватит консультации дежурного тренера. Так выйдет намного дешевле.
Но, если вы только постигаете азы занятий в тренажерном зале, то индивидуальные занятия вам просто необходимы! Иначе, вы рискуете превратиться из миниатюрной девушке в накачанного качка. Тяжело исправлять допущенную вами же ошибку, когда вместо нужных вам группы мышц, вы работали над другими или, что еще хуже случайно посадить сердце, или пострадать физически.
Вот еще несколько плюсов индивидуальных занятий с тренером.
— самое первое индивидуальное занятие с тренером начинается с беседы. Вы говорите, как хотели бы изменить свое тело, над чем собираетесь работать, находясь в тренажерном зале. Тренер составляет индивидуальную программу занятий, объясняет на каких для этого нужно заниматься тренажерах, сколько делать подходов.
— Тренер помогает вам не причинить вам и вашему телу вред. Причем девушке предлагаются занятие на тех тренажерах в тренажерном зале, которые подчеркнут ее женственность, а не сделают из нее качка.
— на индивидуальных занятиях вы постоянно находитесь под присмотром тренера, а не предоставлены сами себе. Тренер объяснит, что вы делаете неправильно, поможет разобраться с новым оборудованием. Неверное выполнение упражнений в тренажерном зале может стать причиной защемления нерва или смешения позвонка! Только тренер, который занимается с вами индивидуально, вовремя заметит ошибку, исправит и остановит вас.
— Во время индивидуальных занятий тренер всегда будет вас подбадривать, морально поддерживать, станет для вас самым строгим критиком. Чтобы не лениться во время самостоятельных тренировок в тренажерном зале нужно очень большая сила воли, которой обладают не все. Ведь так иногда жалко себя любимого!
— Тренер также подскажет вам как и чем необходимо питаться, чтобы достигнуть того результата, который вам необходим.
— Если на групповых занятиях в тренажерном зале, вам не комфортно, то вам подойдут индивидуальные занятия. Например, вам не по себе среди молодых людей или вы являетесь обладателем нестандартной фигуры.
Выбирая спортивные клубы [Republika], вы можете быть уверены в профессионализме тренеров. Они будут опекать вас все время ваших занятий в тренажерном зале.
Для индивидуальных и групповых занятий мы ждем вас в фитнес –клубах [Republika].
Доступ к информационному ресурсу ограничен на основании Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 149-ФЗ «Об информации, информационных технологиях и о защите информации».
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Дневник питания
Калькуляторы калорийности
Все сервисы
Контроль веса
Дневник спорта
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Самодисциплина
Свернуть
Главная
>
Дневники
>
Дневник пользователя jennechka
Зашла вчера в свой фитнес-клуб, Sport Life
Договорилась с тренером на следующий четверг
Уже вроде всем тут рассказала))) но так рада, что прямо еще раз напишу )))))
О тренере:
Беловцева Татьяна
Персональный тренер тренажерного зала. Мастер спорта и чемпионка России по бодибилдингу. Стаж тренерской работы с 1995г. Среди воспитанников чемпионы и призеры соревнований по фитнесу и бодибилдингу СПб, России, Европы и Мира.
Я видела ее раньше в работе, очень понравилась. классная конкретная такая тетка.
Еще раньше думала, что если с тренером - то с ней
А уж когда Ваня сказал, что тренировать меня будет только женщина, или вообще никто не будет, я поняла, что Татьяна - моя судьба!))))
По ценам - не оч дешево.
6500 - 5 занятий, 12000 - 12 занятий. При том, что клубная карта у меня уже есть.
Но тренер сказала, что на первом занятии мы делаем мне программу, я по ней самостоятельно занимаюсь, пока не станет просто. Потом - следующее занятие.
Куплю 5 занятий, потом, надеюсь, можно будет позаниматься без тренера - если, конечно, "призером" или "чемпионом соревнований по фитнесу и бодибилдингу СПб, России, Европы и Мира" стать не захочу!
Ух, пойду изучать матчасть )))))
20 апреля 2012 года
#
Я тоже хочу с тренером заниматься, но всё жлоблюсь денег Расценки у нас такие же. Но правда еще не определюсь с тренером. А ты молодец!
20 апреля 2012 года
#
денег жалко, ага
ну 6500 вроде терпимо. если как единоразовая акция, а я а это очень надеюсь)))
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
Прикольно, я в прошлом году с тренером занималась, очень стимулирует, когда над тобой стоят и контролируют))) Но сейчас перешла на групповые -нас там тоже эх как контролируют))))
20 апреля 2012 года
#
не, я не для того, чтобы контролировали. Я сама себя тоже хорошо контролирую )
Хочу попробовать силовые с большим весом, и тренер нужен для того, чтобы технику поставили, помогли программу составить именно под меня, мое тело и цели, помогли разобраться с питанием
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
Жень, а зачем тебе тренер? Я вот честно не понимаю......У тебя отличная рельефистая фигура...Ты хочешь еше сильнее?
20 апреля 2012 года
#
1. я начиталась очень много всего хорошего про силовые, и хочу на себе это испробовать
2. картинок я тоже насмотрелась ))) и кроме как силовыми такое тело, как я хочу, не сделать
3. я устала прыгать. хочу тягать веса))))
4. я запуталась окончательно с тренировками и с питанием. Я хочу постройнеть уже наконец. Пусть тренер меня распутает
и вот как-то так))) про фигуру)))) хочу как слева конечно же) без больших весов сложно такое сделать самой....
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
20 апреля 2012 года
#
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
20 апреля 2012 года
#
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
Женюш, тебе главное будет для такой фигуры питание, готовься к тому, что после силовых аппетит будет еще более зверский чем после Инсаньки))) так что настраивайся, чтобы такую форму заиметь качественно диетится, а вообще мне твоя нравится! такую фигуру как на фото, чтобы носить нужно всегда всегда всегда иметь тренировки, меняющиеся периодически, питание сбалансированное, добавки. И как правило все равно такая форма только в период сушки. Либо генетика)) Ты попробуй и почувствуешь, может быть правда у тебя генетика для "чемпионом соревнований по фитнесу и бодибилдингу СПб...."
А тренер классная такая
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
Тренер очень классная! такой взгляд - уверенный, спокойный..... )))
Понятно, что такую форму чтобы поддерживать - надо постоянно заниматься и диетиться.
Перечитывала как раз про макроциклы тренировок только что
По факту я просто хочу стройное подкаченное тело, девушка с фотки - крайний вариант )) а правда, вдруг пойдет?)))
У меня мышцы очень хорошо и быстро на нагрузки отзываются.
Про цикличность, ты проводила катаболический цикл в зале, сейчас у тебя атлетический? Анаболический впереди?
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
Скорее бы уже твое первое занятие!!! Как будто я сама иду на тренировку в зал к инструктору, такое ожидание)))
Да, у тебя кажется легко они могут раскачиваться, и мне так кажется, что при мощных силовых и сбалансированной диете у тебя пойдет процесс, так интересно, что она скажет, а питание также прописывает или только программу?
Да, вроде как катаболический А потом вроде как атлетический, но это все условно, пока не получается стройной системы. Анаболический мне не нужно пока, увеличивать точно не стоит)) По цикличности у меня только ориентир на самочувствие, желание, что тело просит, как то так.
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
Машик, я-то как жду!! )) Считаю денечки. Столько всего спортивно-интресного правда у меня запланировано на эту неделю: закончить Инсанити, фиттест, бодирок наш на 600 повторов...)
Я попрошу, что она мне и питание скорректировала. Это же и в ее интересах - мой хороший результат, а без питания правильного никуда
а ты сама занималась? тренера не брала?
хотя тебе ж наверное вся техника хорошо известна с твоим спортивным прошлым
мышцы же у нас - топка для жира, так что анаболический цикл тоже хорош) Но тут смотря какие ты цели преследуешь.
А что у тебя не получается в соблюдении циклов?
↑
Ответить
21 апреля 2012 года
#
Привет, Женечка! Нет, с тренером не занималась, Андрей мне первое время помогал, в журналах спортивных смортела технику и схемы, и случайные тренеры-спортсмены советовали что-то. Анаболический хорош, в нашем случае если действительно соблюдать циклы, и после сушки и отдыха, можно и в зал+профицит калорий. У меня такие циклы спонтанные)) когда калл перестаю считать и тренируюсь)) Бывает такое, осозанно массу не наращивала. Если честно, не получается что, мне это не так надо)) Если бы я горела этим процессом то да. Если бы хотеля постоянно фигуру мечты, то может тоже бы работала над этим. Мне пока важнее регулярные тренировки для здоровья, и умеренное сбалансированное питание. Мне кажется, я перегорела этим делом, года три-четрые назад болела фигурой, тренировкам и питанием, и это так здорово было! Правда)) А сейчас все зависит от здоровья, настроения, знания, они всегда меняются, у меня нет пока стойкого ощущения, что так тренироваться - лучшее, пока еще учусь, думаю, что телу нужно)) Пока мне нравятся домашние тренировки - мало времени занимают+средств+на них сложно перетренироваться.
Может быть потом и приду к циклам.
А ты ведь на катаболический идешь?
↑
Ответить
22 апреля 2012 года
#
У меня есть теория, что если хочется чему-то научиться, приобрести полезные навыки, привычки - надо на какое-то время этим делом заболеть! Потом зацикленность перегорит, а навыки, привычки - уже не уйдут никуда.
Так что у тебя как раз все правильно было ) да и фигурку ты себе хорошую сделала. Не говори что нет, я видела твои фотографии )))) Не фитнес-модель, но это никому и не надо. У тебя стройное подтянутое тело, и ты его сейчас просто поддерживаешь!
Я тоже к этому приду, как и ты. Главное - здоровье и внутренняя гармония.
Но пока мне еще нужно поувлекаться)))
Да, сейчас хочу катаболический цикл!
Буду все же калории считать, как начну с тренером заниматься, полезно будет )
↑
Ответить
22 апреля 2012 года
#
↑
Ответить
22 апреля 2012 года
#
↑
Ответить
22 апреля 2012 года
#
И я, Женечка, все у этому иду) А про гореть, ты очень права, и это похоже многого касается, как твое эффективное время поживает? Проводишь циклы по 3 часа?
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
пережареная девушка на фотке, это точно.
а про шпильки я еще подумаю........
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
20 апреля 2012 года
#
видно будет! я не загадываю ))))) вдруг и правда захочется? )))
Ванька - ревнивец. И я тоже ))))
↑
Ответить
20 апреля 2012 года
#
↑
Сиськи голых девушек в транспорте фото
Правильное окончание дня на отдыхе
Скромняжка голой позирует на диване