Первое занятие для родственников зависимых по программе CRAFT
Kisler Ilia🎓 Занятие №1
«Почему ваша забота не работает так, как вам бы хотелось?»
Цель занятия:
Объяснить родственникам, почему их усилия и забота часто не дают желаемого результата.
Познакомить участников с принципами доказательной программы CRAFT.
📝 Мини-лекция (теоретический блок)
🔸 Почему не получается помочь зависимому?
Когда вы пытаетесь помочь близкому человеку, у которого зависимость (азартная, алкогольная, наркотическая), вы обычно выбираете одну из двух стратегий:
Жёсткий контроль («если не контролировать — он сорвётся»).
Полное принятие («я должен быть терпеливым и заботливым, несмотря ни на что»).
⚠️ Стратегия 1: ЖЁСТКИЙ КОНТРОЛЬ
(«Если не контролировать — он/она сорвётся!»)
🔹 Как проявляется:
постоянные допросы и подозрения;
проверка телефонов, счетов, соцсетей;
контроль маршрутов и контактов;
ультиматумы («если ещё раз — подам на развод!»);
запреты: «не смей туда ходить», «не дам денег — всё пропьёшь»;
попытки «вылечить силой»: принудительное отправление в рехаб, угрозы, контроль доступа к дому, финансам, детям.
🔹 Типичные фразы:
«Ты опять врёшь! Я тебе не верю!»
«Без меня ты не справишься, я должен всё контролировать!»
«Скажи пароль от карты, я сам всё оплачу!»
«Ты сидишь дома и никуда не выходишь — я сказала!»
«Ты опять пил? Всё, вещи собирай — уходи!»
"Ты не лечишься? Значит, не любишь меня!»
🔹 Почему это не работает:
Зависимый уходит в сопротивление, скрытность и ложь.
Начинается борьба за контроль, а не за выздоровление.
Растёт обоюдная агрессия, обесценивание, выгорание.
Сама зависимость не уменьшается — просто уходит в тень.
🧸 Стратегия 2: СВЕРХТЕРПИМОСТЬ И «СПАСАТЕЛЬСТВО»
(«Я должен быть рядом всегда, даже если меня разрушают»)
🔹 Как проявляется:
терпит унижение, оскорбления, срывы;
платит долги зависимого;
прикрывает его перед начальством, полицией, роднёй;
боится говорить «нет»;
полностью посвящает свою жизнь спасению другого;
теряет границы, здоровье, иногда работу.
🔹 Типичные фразы:
«Он просто устал. Я понимаю…»
«Если я уйду — он же совсем пропадёт!»
«Я не могу ему отказать, он тогда сорвётся…»
«Ну и что, что снова сорвался — он ведь старается!»
«Я подожду, пока он сам поймёт, нельзя давить…»
«Это болезнь… значит, я должна всё выдержать».
🔹 Почему это не работает:
Зависимый не сталкивается с последствиями своих поступков.
Родственник постепенно теряет себя, здоровье и ресурсы.
«Спасательство» закрепляет поведение зависимого: «можно не меняться, меня всё равно прикроют».
Это не помощь, а саморазрушение — и для зависимого, и для близкого.
Проблема: обе эти крайности, как показывают исследования, неэффективны и только усугубляют проблему. Почему?
🔸 Главные причины:
Контроль провоцирует сопротивление и желание играть/употреблять тайно.
Сверхтерпение и спасательство мешают человеку столкнуться с последствиями его поведения и реально захотеть изменений.
Выгорание родственника приводит к срыву границ и ухудшению его психического состояния, что также косвенно ухудшает ситуацию.
🔑 Что предлагает программа CRAFT?
Программа CRAFT (Community Reinforcement and Family Training) — это не борьба, не контроль и не терпение без границ.
Это научно обоснованный подход, который:
Учит мотивировать зависимого к изменениям мягко, без давления.
Помогает близким сохранять свои силы и здоровье.
Предлагает конкретные, работающие техники, которые реально улучшают жизнь всей семьи.
Исследования показывают, что именно CRAFT эффективнее всех других программ мотивирует зависимых начать лечение.
Важно: CRAFT работает мягко, постепенно и не требует ультиматумов.
🧩 Практическая часть (с примерами)
🔹 Пример ситуации, как было раньше (без CRAFT):
Жена (мужу, который играет):
«Ты опять проиграл деньги? Ты же обещал! Сколько можно?!»
Результат: ссора, замыкание, агрессия, тайная игра.
🔹 Пример – алкоголь:
Мама (сыну, который снова пришёл пьяный):
«Ты опять напился?! Сколько можно, тебе лечиться надо! Ты как отец становишься!»
Результат: сын закрывается, оправдывается или нападает, пьёт ещё скрытнее.
🔹 Пример, как это работает с CRAFT:
Жена (мужу):
«Я вижу, что тебе тяжело, и ты снова сыграл. Мне больно это видеть, но я сейчас не хочу ссор. Давай попробуем поговорить, когда ты будешь готов».
Результат: меньше напряжения, появляется шанс на диалог, не усугубляется вина и сопротивление.
🔹 Пример – родственник страдает алкогольной зависимостью:
Мама:
«Я вижу, что ты сегодня выпил. Мне тревожно, но сейчас я не хочу ссор. Когда ты будешь готов, я хотела бы поговорить о том, как ты себя чувствуешь».
Результат: меньше защиты и напряжения, послание доходит без конфликта.
Важно:
CRAFT не про то, чтобы «проглотить» или «принять». Это способ говорить твёрдо, но без агрессии. Вы выражаете свои чувства и ценности — но не через контроль, а через спокойную, ясную позицию.
🏠 Домашнее задание (на неделю)
📌 Шаг 1: Самонаблюдение и дневник:
Завести простой дневник (таблица или заметки в телефоне):
Какая была ситуация?
Что я сказал(а)/сделал(а)?
Как зависимый отреагировал?
Что я чувствовал(а)?
Пример записи:
| Ситуация | Что сказал(а) | Реакция близкого | Мои чувства |
| --------------------------------- | ------------------------ | -------------------------- | ---------------- |
| Муж пришёл домой поздно, выпивший | Снова кричала и упрекала | Закрылся в комнате, молчал | Злость, бессилие |
📌 Шаг 2: Пауза перед реакцией
Хотя бы один раз попробуйте не отреагировать привычным образом, а сделать паузу и сказать мягко и спокойно:
«Давай сейчас возьмём паузу, а чуть позже спокойно обсудим, что происходит».
Запишите в дневнике, что изменилось после такого поведения.
📍 Что мы будем делать дальше:
На следующих занятиях мы будем разбирать:
Как правильно мотивировать близкого на лечение?
Как установить здоровые границы?
Как снизить стресс и эмоциональное выгорание у вас самих?
✨ ИТОГ:
Сегодня вы узнали, почему привычная забота не работает, и сделали первый шаг к мягкой и эффективной поддержке. Ваша цель на неделю — начать наблюдать за собой и попробовать новые реакции. Ждем ваши наблюдения (заполненные дневники) тут. Продолжение через неделю в этом отдельном чате для родственников зависимых. (жми)
Бережно, без стыда и ярлыков.
Без «созависимости как диагноза».
С опорой на факты, опыт и ясные шаги.
Если вы рядом с человеком, который борется с зависимостью — вам тоже нужна помощь.
Вы — не приложение к проблеме.
Вы — отдельный человек.
CRAFT поможет вернуть это ощущение. ( Подробнее в видеолекции, жми)
🔁 Поделитесь этим постом с тем, кто сейчас на пределе.
❤️ И поставьте лайк — чтобы я знал, что вам это важно.
Продолжение (занятие номер 2) тут: https://t.me/sudstop/3766
урок номер три тут: https://t.me/sudstop/3793
урок номер 4 тут: https://t.me/sudstop/3811
урок номер 5 тут: https://t.me/sudstop/3824
Урок номер 6 тут: https://t.me/sudstop/3851
Урок номер 7 - https://blog.doctorkisler.ru/jz0Pa9JcJuA
Урок номер 8 - https://blog.doctorkisler.ru/3zE9ZAoewAh
обсуждение уроков тут: https://t.me/sudstop
Бот помощи родственникам зависимых - https://t.me/craft2025_bot