Зачем нужны отжимания на кольцах?

Десять отжиманий на кольцах - это не тоже самое, что десять отжиманий на брусьях. Особенно, если вы достаточно крупный. Дистабилизированность колец заставляет кор работать на полную, и для невысокого уровня подготовки устраняет необходимость в дополнительных отягощениях.

Впрочем, никто не говорит, что они бесполезны для подготовленных атлетов. Вы можете использовать как свой вес в отжиманиях в качестве подсобки, так и дополнительные отягощения в основном упражнении.

Нестабильность колец заставляет работать все возможные стабилизаторы в усиленном режиме, чтобы стабилизировать плечевой сустав и положение тела.

Это означает, что грудные мышцы, верхняя часть спины и трапеции задействованы в гораздо большей степени, чтобы «помочь» трицепсу, чем традиционные отжимания. В этом главное отличие от отжиманий на брусьях.

Также с помощью колец вы можете выбирать, в каком положении будут находится ваши кисти. Попробуйте при выполнении упражнения разворачивать ладони вперёд - и вы ощутите настоящую нагрузку!