Зачем нужны отжимания на кольцах?
Станислав Деркач![](/file/a52c96f5fbc5d017d3542.jpg)
Десять отжиманий на кольцах - это не тоже самое, что десять отжиманий на брусьях. Особенно, если вы достаточно крупный. Дистабилизированность колец заставляет кор работать на полную, и для невысокого уровня подготовки устраняет необходимость в дополнительных отягощениях.
Впрочем, никто не говорит, что они бесполезны для подготовленных атлетов. Вы можете использовать как свой вес в отжиманиях в качестве подсобки, так и дополнительные отягощения в основном упражнении.
![](/file/2c877ce1b1f9f54824c72.gif)
Нестабильность колец заставляет работать все возможные стабилизаторы в усиленном режиме, чтобы стабилизировать плечевой сустав и положение тела.
Это означает, что грудные мышцы, верхняя часть спины и трапеции задействованы в гораздо большей степени, чтобы «помочь» трицепсу, чем традиционные отжимания. В этом главное отличие от отжиманий на брусьях.
![](/file/a137ba9724fd2a1190789.gif)
Также с помощью колец вы можете выбирать, в каком положении будут находится ваши кисти. Попробуйте при выполнении упражнения разворачивать ладони вперёд - и вы ощутите настоящую нагрузку!