Зачем нужно медитировать?

О медитации говорят по телевизору и пишут в газетах. Техники сосредоточения практикуют прямо на работе сотрудники крупных международных компаний. Зачем нужна медитация?

Хотя медитативные практики в известном нам виде зародились на Востоке, подходят они всем без исключения людям. Есть несколько ключевых причин обучаться медитативным практикам.

1. Польза для тела и психики. Медитация это способ расслабиться и разгрузить психику. Мы живем в стрессе, что плохо сказывается на состоянии здоровья. Медитация дает отрешиться от невзгод. Вы ослабляете стресс и напряжение. Это подробнее на дыхании, работе мозга, успокаивает все системы органов. К тому же, практика медитации поможет вам взглянуть иначе на проблемы и найти неожиданное решение.

2. Медитативные практики тренируют мозг. Медитация делает наш ум более дисциплинированным, а восприятие окружающего мира — упорядоченным. Такой подход позволяет научиться контролировать эмоции, работать продуктивнее и эффективнее, меньше отвлекаться.

3. Познание себя. Задача медитации - погружение в себя. Вы учитесь слышать себя, свои истинные потребности. Когда вы практикуете медитацию, можно научиться вовремя делать паузу, лучше слышать собеседников и понимать их, развить способность сосредотачиваться на каком-то деле. Эти навыки весьма ценные в профессиональной сфере и общении.