Забеременела что делать в первую очередь

Скоро стану мамой: что делать, о чем думать, как жить

=== Скачать файл ===

Очень часто мне звонят женщины, с такими вопросами: Это потом вы изучите все, что можно и будете отлично ориентироваться во всех признаках и состояниях. А пока я даю вам быстрые, краткие советы — что делать, что бросить, что есть и пить, какие витамины принимать и прочие. При первых подозрениях делаем тест на беременность, начинайте его делать не раньше недель задержки месячных. Раньше он может ничего не показать. Берите сразу разных теста, не самых дешевых фирм производителей. Если вы беременны, тест это покажет. Если есть сомнения, можно сдать кровь на гормон, выделяемый плодным яйцом — хориоганадотропин ХГЧ. Почему-то всем сразу кажется, что надо бежать на УЗИ и вставать на учет. УЗИ — очень сильно воздействует на зародыш, и делать его можно не раньше 12 недель. Чтобы точно удостовериться, что вы беременны, достаточно сдать кровь на ХГЧ. Это очень точный анализ и никакого вмешательства в развитие плода. После того как точно удостоверитесь, что беременны, можно рассказать мужу и родным о своем счастье. Если беременность незапланированная, будьте терпеливы и деликатны. Расскажите сначала мужу, лучше письменно, утром оставьте записку, напишите, что беременны и обсудите все вечером. Дайте ему время прийти в себя от этой новости. Потом уже можно и родным рассказать. Кому рассказывать — решать вам. Но многие девушки делают так — до месяцев рассказывают только самым — самым близким, а там уже и всем говорят. Я думаю, что это вполне оправданное решение, первый триместр, как правило, самый важный и сложный и для малыша и для вас. Разумеется, беременность потребует от вас изменений вашего ритма и образа жизни. И это естественно, не надо себя в этом винить. Вы стоите на пороге больших перемен и еще не знаете, справитесь с ними или нет. Но у вас на то, чтобы привыкнуть есть еще целых 9 месяцев. Хотя по опыту знаю, ощущения будущего материнства придут уже во втором триместре , а уж когда вы почувствуете первые шевеления ребенка, вы поймете, насколько сильно в вас чувство материнства, и как естественен этот процесс. А пока замедлите свой темп — старайтесь больше и чаще отдыхать. Есть минутка — посидите, а лучше даже полежите. Часто слышу, а как отдыхать — все же расписано — ни минуты нет, откуда взять время. Ответ простой и вместе с тем очень сложный — отбросьте ВСЕ лишнее. А что не лишнее — сон, еда, вода. Все остальное можно отбросить или отложить: Потерпите до 2-го триместра, там будет полегче, и вы сможете все наверстать. Тем более ваше тело поможет вам в этом, в первом триместре все мамочки жалуются на очень высокую утомляемость и постоянное желание спать. Как только узнали о беременности, срочно прекратите — курить, принимать алкоголь даже в небольших дозах, даже вино и пиво. Последствия могут быть абсолютно не предсказуемыми. Каждый день первого триместра идет огромная работа, клетки зародыша делятся с невероятной скоростью, закладывается основа всех органов, систем, клеток и тканей. Любое вмешательство в этот процесс — может нанести большой вред. Если вы принимаете какие-то препараты, проходите или собираетесь пройти лечение — срочно остановитесь. Сходите к своему врачу в женской консультации и расскажите, какие препараты вы принимаете, врач поменяет методику лечения. Любое недомогание во время беременности вы будете лечить не так, как вы привыкли это делать, поэтому чувствуете признаки простуды, не бегите за фервексом или аспирином. Беременность — это время, когда вы слышите свой внутренний голос как никогда четко. Он оберегает вас ото всего вредного и опасного. Слушайте все, что он говорит безоговорочно. Тянет укутаться потеплее — делайте, невзирая на мнение других. Тянет спать — бегом исполнять. Вдруг стал неприятен какой-то человек или целая семья, запах — что ж вернётесь к ним после родов. Если вы до беременности занимались каким-то спортом, приостановите все занятия. В том числе бег, езду на велосипеде, езду на лошади, теннис, походы, аэробику, фитнес, занятия в тренажерном зале и, конечно, все виды профессионального спорта. Во время беременности можно танцевать все танцы, кроме спортивных делать гимнастику для беременных, плавать, делать некоторые асаны из йоги. В первом триместре очень важно принимать фолиевую кислоту, так как именно она заложит основу правильного развития и формирования головного мозга и всей нервной системы малыша. Однако, я советую вам принимать фолиевую кислоту не в таблетках , как это принято повсеместно, а только из пищевых источников. Кроме того, американские ученые доказали связь между приемом таблеток, в которых есть фолиевая кислота, и возникновением рака груди в возрасте от Более подробно о витаминах натуральных и искусственных мы поговорим в разделе о питании, там этому будет посвящен отдельный блок статей. Итак, фолиевую кислоту вы будете получать только из зелени и овощей с учетом того, что в день вам нужно получать не менее мкг. Какие рецепты я могу посов етовать, чтобы насытить себя и своего малыша фолиевой кислотой? Чередуя шпинат с петрушкой каждые дня. Кальций в организме — это не только материал, из которого состоит костная ткань человека — скелет, зубы, кости и прочее. Совершенно очевидно, что кальций необходим человеку не только во время беременности, но и в обычной жизни. Ваша норма в день — мг кальция в день. Однако вопреки распространенному мнению кальций нельзя получить с помощью таблеток, добавок, нельзя получить кальций из воды, молока, сыра, сметаны и прочего. Согласно последним исследованиям кальций в воде, таблетках, минеральных добавках — это неорганический кальций, который не усваивается организмом, более того откладывается в самых разных частях организма, вызывая массу проблем. Молоко, сыр, сметана не только не добавляют кальций, но и вымывают его из костей. Подробно о кальции вы можете прочитать в этих двух статьях: Кальций во время беременности: Что бы такое съесть, чтобы кальций получить! Итак, свою норму кальция вы должны получать вот из этих продуктов: Йод во время беременности очень важен, так как влияет на работу щитовидной железы, которая обеспечивает организм гормонами. Первые 4 недели и вы, и малыш развиваетесь, и живете за счет ваших гормонов гормонов матери , которые усиленно вырабатывает щитовидка, в 16 недель — на помощь приходит плацента. Поэтому первые 3 месяца нужно следить, чтобы йод попадал в организм ежедневно не менее мг. Суточной долей йода вас обеспечит морская капуста, в ней содержится от до мг йода на грамм продукта. Вы можете ее есть как в качестве салата, так и в сушеном виде, размачивая и добавляя в готовые овощные салаты. Было доказано, что витамины — это лекарства, а не добавка к пище, принимать их нужно, только если по результатам анализа выяснили, что не хватает какого-то витамина, назначили — пропили его и все. Ваши витамины на все 9 месяцев — это овощи, фрукты и зелень: Выше перечислено все, что нужно кушать, чтобы наполнить организм фолиевой кислотой, кальцием, йодом и витаминами. Смело берите перечисленные продукты, составляйте из них свой рацион. Ежедневно пейте 1, литра воды. Пожалуйста, следите за этим очень внимательно. В обычной жизни мы едва стакан выпиваем, в основном — чай, кофе, соки, супы, но не воду. Однако все напитки, корме чистой воды — это еда для нашего организма. Только вода сразу всасывается в кровь, разжижая ее, помогает переносить кислород , и все вещества клеткам. В таком виде эритроциты не переносят достаточно кислорода. Потому что один эритроцит должен быть окружен кислородом, если он слипся с другими у него просто нет свободного места, где могли бы прикрепиться атомы кислорода. Кровь при этом сгущается, кровоток замедляется, органы и ткани страдают от гипоксии. Мы чувствуем слабость, головную боль, усталость, вялость. Поэтому носите с собой повсюду бутылочку воды и приучайте себя как можно больше пить. Вода порой творит просто чудеса — если простыли, весь день можно пить только чистую воду и ничего более, болезнь проходит за дня полностью, если устали после каких-то нагрузок — увеличьте количество воды на следующий день, вы восстановитесь в раз быстрее. В начале, знаю по себе, пить воду как бы не хочется, один стакан с трудом выпиваешь. Все тянет на что-то сладкое, газированное. Но проходит время дней и чувствуешь, что ничего кроме воды и не хочется. Далее, вам нужно найти место, где вы будете сдавать анализы и где вам выдадут все необходимые документы больничный лист, обменную карту. В ЖК все анализы сделают бесплатно, но на этом, пожалуй, преимущества и заканчиваются. В платной клинике меньше очередей, больше внимания к вам, лучше аппаратура. Удобно будет посетить врача на сроке в 12 недель, тогда можно будет сделать осмотр, сдать все нужные анализы и сделать УЗИ. Это пока все, что вам необходимо! Если у вас возникнут какие-то вопросы, сомнения, пожалуйста, пишите в комментариях к этой статье, я буду рада вам ответить. Те вы предлагаете отказаться полностью отрывы и мяса во время беременности? Заранее благодарю за ответ. Татьяна, будет здорово если вы сможете отказаться от рыбы и мяса, как источников белка, но только грамотно заменив их на растительные — горох, маш, соя, чечевица, фасоль в общем любые бобовые. Как это делать правильно, я напишу позже, это очень важный вопрос, просто так это делать не нужно. Тем более, что любые резкие изменения во время беременности делать не стоит. Я рекомендую однозначно отказаться от красного мяса — свинины, говядины, баранины. В мясе очень много вредных веществ. Об этом тоже напишу большую статью. Оставьте в рационе мясо птицы, рыбу и морепродукты. Меня безумно тянет есть зеленый лук и чеснок, только что сорванный с грядки. Выдергиваю из почвы, отчищаю, мою и ем. Лук такой ядренный, но я его ем и еще хочу. Может у меня мальчик будет? Раз тянет на очень острое, жгучее и мяяяяяясо. Я помогу вам забеременеть и родить. Итак, 15 первых шагов: Первое — Сделайте тест на беременность и сдайте кровь на ХГЧ При первых подозрениях делаем тест на беременность, начинайте его делать не раньше недель задержки месячных. ВАЖНО не делать УЗИ для определения беременности! Второе — Расскажите мужу и родным После того как точно удостоверитесь, что беременны, можно рассказать мужу и родным о своем счастье. Четвертое — Срочно прекратите курение и прием алкоголя Как только узнали о беременности, срочно прекратите — курить, принимать алкоголь даже в небольших дозах, даже вино и пиво. Пятое — Остановите прием лекарств и какое-либо лечение Если вы принимаете какие-то препараты, проходите или собираетесь пройти лечение — срочно остановитесь. Большинство препаратов во время беременности принимать нельзя! Шестое — Начните внимательно слушать себя Беременность — это время, когда вы слышите свой внутренний голос как никогда четко. Храните и оберегайте свое тело, как храм! Содержание фолиевой кислоты в продуктах растительного происхождения: Продукт Содержание фолиевой кислоты в гр. Оставить коментарий Отменить ответ. Календарь беременности Питание беременной. Анализы при беременности Фильмы и книги для беременных. Официальный сайт Натальи Равильевны Керимовой.

Каталог соловьева почтовые марки россии и ссср

Социально экономические последствия отмены крепостного права

Мужчинам не нужны причины

Забеременела что делать в первую очередь

Скоро стану мамой: что делать, о чем думать, как жить

=== Скачать файл ===

«Я беременная, что делать?»: полезные советы для будущих мам

Первая беременность: что делать?

15 первых шагов: с чего начать, если вы узнали, что беременны?

Report Page