За сколько времени очистятся легкие если бросить курить

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Узнайте, сколько времени займет очищение легких после броска курения. Интересные факты и полезные советы на нашем сайте.

Курение - это как любовь, только вреднее. Но, к счастью, если вы решили бросить курить, то разлука со своей "второй половинкой" будет не вечной. Наши легкие - это не перелетная птица, которая улетает на зиму и больше не возвращается. Они могут очиститься от никотина и других вредных веществ, но сколько же времени это займет? Давайте разберемся вместе, и вы узнаете, когда вы сможете смело вздохнуть полной грудью.

За сколько времени очистятся легкие, если бросить курить?

Дым сигареты содержит более 4 тысяч вредных веществ, которые попадают в легкие и наносят им ущерб. Курение является одной из основных причин развития ряда заболеваний дыхательной системы, таких как рак легких, хронический бронхит, эмфизема и другие. Поэтому очень важно знать, сколько времени нужно легким, чтобы очиститься от последствий курения.

Что происходит в легких при курении?

При каждом затягивании сигареты в легкие попадают токсичные вещества, которые вызывают воспаление и раздражение дыхательных путей. В ответ на это организм начинает выделять слизь, которая забивает бронхи и снижает легочную функцию. Кроме того, в легких образуются клейкие смолы, которые накапливаются со временем и приводят к уменьшению объема легких и нарушению газообмена.

Как быстро происходит очистка легких от последствий курения?

После броска курения происходит постепенная очистка легких от токсичных веществ и смол. Скорость очистки зависит от степени загрязнения легких и индивидуальных особенностей организма. В среднем, первые изменения в легких начинают происходить уже через 2-3 дня после последней сигареты.

На первом этапе очистки в легких начинает уменьшаться количество слизи и мокроты, которые были накоплены при курении. Это происходит за первую неделю после броска курения. В течение первых 3 месяцев происходит уменьшение воспаления в легких, улучшение дыхательной функции и увеличение объема легких.

Кроме того, после броска курения происходит уменьшение риска развития заболеваний легких и сердечно-сосудистой системы. Так, через 1 год после броска риски развития ангины, инфаркта и инсульта снижаются на 50%, а через 5 лет - на 70%.

Как ускорить процесс очистки легких?

Чтобы ускорить процесс очистки легких от токсинов и смол, нужно соблюдать следующие рекомендации:

- Пить больше воды, чтобы увеличить объем мокроты и ускорить ее выведение;

- Употреблять больше фруктов и овощей, чтобы получить достаточное количество витаминов и антиоксидантов, необходимых для восстановления легких;

- Заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить дыхательную функцию и увеличить объем легких;

- Избегать контакта с курящими, чтобы не попадать в зону их дыма.

Выводы

Бросок курения – это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих. После броска курения происходит постепенная очистка легких от токсичных веществ и смол. Скорость очистки зависит от степени загрязнения легких и индивидуальных особенностей организма. Соблюдение правильного образа жизни и здорового питания, а также занятие физическими упражнениями помогут ускорить процесс очистки.

Похожие статьи по теме За сколько времени очистятся легкие если бросить курить: