ЗОЖ В ДРЕВНЕМ РИМЕ

Они известны своими дорогами, военной стратегией и философией. Но какой совет могли бы дать наши римские предки по вопросу о том, как оставаться здоровым?

1.          Брать ответственность за свое здоровье. Хочешь быть здоровым — будь!

Римляне придавали большое значение сохранению здоровья. Врач второго века Гален подчеркнул, что забота о своем теле — это ответственность человека, написав, что люди должны «взять на себя сохранение здоровья», следуя определенному образу жизни (или «гигиене»). Он подчеркнул важность свежего воздуха и достаточного сна, а также тщательного рассмотрения диеты, физических упражнений и водных процедур. Гален определенно привел пример, написав: «После того, как я достиг двадцати восьми лет, убедив себя, что существует искусство гигиены, я следовал его предписаниям всю оставшуюся жизнь и никогда не болел никакими болезнями, кроме как время от времени лихорадкой».

И вот еще характерное из Галена: «Как сапожники не могут использовать одну мерку для всех людей, так и врачи не могут использовать один план жизни, полезный для всех. Некоторым полезно заниматься спортом каждый день, в то время как другие вполне могут прожить свою жизнь в праздности. Кроме того, некоторым кажется самым полезным купаться, а другим — нет». И возразить нечего!

2. Придерживайтесь здоровой диеты. Ты есть то, что ты ешь.

Еда и свежий воздух — залог хорошего здоровья

Как и сегодня, здоровое питание считалось частью сбалансированного плана здоровья. Ученые приводят продукты, потребляемые среднестатистическим римлянином. По современным стандартам диета населения Геркуланума во время извержения Везувия была чрезвычайно здоровой и богатой минералами, с высоким содержанием морепродуктов и растительного белка. В общем, они ели рыбу, в основном.

Сады также были популярны у римлян и, помимо выращивания растений и овощей, играли гораздо более широкую роль в улучшении благополучия. В одном из своих писем Плиний Младший описал прогулки по усаженным деревьями дорожкам и аллеям, окаймленным живой изгородью на своей вилле в Тоскане. Он также отметил полезный воздух с прекрасными видами, прохладным бризом и сладкими ароматами. «О, Плиний! Ты знал толк в жизни!» — как бы восклицаем мы. И голосуем за метод Плиния Младшего двумя руками. Прогулки в садах Тосканы категорически приветствуем и одобряем.

3 Тщательно выбирайте своего врача.

Римляне опасались слишком доверять врачам. Как и мы, собственно.

Римский историк Плиний Старший предупреждал своих сограждан о том, что нельзя доверять профессии врача: «Врачи получают свои знания от наших опасностей, проводя эксперименты ценой наших жизней. Только врач может совершить убийство безнаказанно».

Несмотря на многочисленные ссылки на «врачей» в Римской империи, часто неясно, что привело к тому, что человек получил титул «врач». В римском мире не было ни экзаменов, ни дипломов, ни ученых степеней, ни профессиональных лицензионных процедур; Врач — это просто человек, который претендует на титул и проводит лечение за определенное вознаграждение.

Наводит на размышления, не так ли.

Кроме того, для римлян сама идея иметь личного профессионального врача была анафемой. Это противоречило римским ценностям самодостаточности и заботы о себе. На римских фермах глава семьи (pater familias) брал на себя роль главного целителя, несущего ответственность за здоровье своей семьи и всех работников поместья.

4. Следи за своими глазами. Проблемы с глазами вызывали у римлян особую озабоченность.

Для римлян глаза были священной частью тела и точкой перехода между душой и внешним миром. Зеркалом души — как скажем мы с вами. Несколько изображений глаз — в золоте, бронзе и гипсе — были найдены в Рочестере в Шропшире (Британские владения Римской империи). Такие религиозные обеты оставляли в ожидании лечения или в качестве благодарности.

Плохая гигиена и пыльные дороги способствовали появлению большого числа людей с проблемами зрения. В отчете о военной мощи Первой когорты тунгров из Виндоланды 31 солдат, признанных непригодными, распределяются на три отдельные группы: эгри (больные — 15) волнерати (раненых — 6) и lippientes болезни глаз — 10).

5. Надежный профессиональный уход за раной. Выживаемость римских солдат после битвы была лучше, чем у их противников.

Рубящие и режущие раны длинными мечами были особенно частыми травмами для римских солдат, сражавшихся по всей Британии. Другое оружие, используемое местными племенами, включало копья, ножи, топоры, каменные пращи и, реже, стрелы. Последствиями для некоторых несчастных римских солдат были переломы, травмы головы и глаз — в дополнение к проникающим ранениям в живот или грудь.

Травматические раны подвергались особому риску инфицирования, и римляне часто использовали медовые повязки. Военный врач Диоскорид писал, что мед очищает, открывает поры, выводит жидкости.

Основную помощь в уходе за ранами должны были оказать сослуживцы, некоторые из которых — капсарии — были обучены первой помощи.

6. Сосредоточьтесь на общем благополучии

Для римлян физическое и психическое здоровье были тесно связаны

Соблюдение покоя Души рассматривалось как неотъемлемая часть ухода за телом и являлась ключевым элементом поддержания формы наряду с упражнениями, прогулками на свежем воздухе, здоровым сном и диетой.

Многие римляне искали философию жизни, и одним из подходов, популяризированных императором Марком Аврелием, был стоицизм. Главная цель состояла в том, чтобы заменить отрицательные эмоции, такие как горе, гнев и беспокойство, положительными эмоциями, такими как радость.

Для установления душевного покоя предпринимались хорошо знакомые нам методы: групповая терапия в храмах, разговорная терапия, различные виды терапии искусством, исцеление сновидениями; все в сочетании с отдыхом и расслаблением. Также был сделан упор на локотерапию — психологическую пользу передвижения, а также нахождение в определенном месте (локации).

Так что если вам очень хочется в путешествие — это не прихоть и не блажь, отнюдь! Это стремление к здоровью.

Автор исследования Ник Саммертон, врач с давним интересом к римской Британии. Его пятая книга «Греко-римская медицина и чему она может нас научить сегодня» будет опубликована в конце этого года издательством Pen and Sword Books.

Вы можете найти его в Twitter @YorkshireGP и на портале https://www.historyextra.com