Жокейская Диета 3 Дня
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Формат ввода
Filtered HTML Plain text
Filtered HTML Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Разрешённые HTML-теги:Строки и параграфы переносятся автоматически .
Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Нажми на свой знак зодиака, чтобы узнать, что ждет тебя уже 5 октября
Ответ 5 месяцев 1 неделя назад
Как правильно почистить манго 6 месяцев 1 неделя назад
Посуда из алюминия 7 месяцев 4 дня назад
Главное - баланс во всем 7 месяцев 3 недели назад
Котлетки 7 месяцев 3 недели назад
Годнота 8 месяцев 1 неделя назад
Как быстро ПОЧИСТИТЬ и ПРИГОТОВИТЬ ОКУНЯ разными способами 8 месяцев 3 недели назад
Сыры 8 месяцев 3 недели назад
Огромное тебе СПАСИБО 8 месяцев 3 недели назад
Спасибо за пост 8 месяцев 3 недели назад
Наверное, самая эффективная и быстрая диета – это та система питания, которой придерживаются жокеи . Ведь людям это непростой профессии приходится постоянно следить за своим весом, который не должен превышать пятидесяти килограммов . Иначе не видать им победы на скачках .
В первую очередь следует заметить, что к жокейской диете для похудения можно прибегать лишь в крайнем случае . К тому же слишком часто и долго ее придерживаться просто невозможно, из-за сильного стресса, который испытывает человеческий организм . Это может привести к негативному результату – набору лишнего веса и, вдобавок, к серьезным проблемам со здоровьем .
Жокейская диета может стать настоящей «палочкой-выручалочкой» тогда, когда нам необходимо сбросить пару лишних килограммов за короткий срок . Перед важным событием в нашей жизни, перед соревнованиями, где наш вес и фигура играют немаловажную роль .
Диета длится не более трех дней . Основой ее рациона является белковая пища, которая позволяет сохранить мышечную массу при общей потере веса за счет сжигания подкожного жира и потери лишней жидкости . Высокоуглеводная и жирная пища в этот период строго запрещены . Саму диету нужно соблюдать со всей строгостью, иначе результат может не оправдать ваших ожиданий .
1 день – приготовьте в духовке (или на гриле) тушку одного цыпленка . Для придания вкуса и более аппетитного аромата можно приправить блюдо черным перцем или куркумой . Соль использовать нельзя! Затем поделите курицу на четыре равные части . Это и будет вашим завтраком, обедом, полдником и ужином .
2 день – трехсотграммовый кусок говядины приготовить так же, как и курицу (без соли, можно с ложкой столового уксуса и приправами) . Также разделить блюдо на несколько приемов пищи . Много воды пить в этот день нельзя .
3 день – кофе и только кофе! Лучше крепкий, черный и без сахара, но не злоупотребляйте этим напитком . В день допустимо выпить до четырех кружек кофе без сахара . Если возникает приступ сильного голода – выпейте стакан обычной воды .
Перед началом диеты полезно несколько дней провести на овощной разгрузочной диете . Это позволит вашему организму легче перенести три дня на достаточно скудном рационе . После окончания диеты также придерживайтесь пару дней низкокалорийного питания . Ешьте фруктовые и овощные салаты, мясо и птицу готовьте на пару, пейте различные соки и морсы .
Массажные процедуры, плавание в бассейне, тренировки на свежем воздухе и сауна значительно повышают эффект от диеты . Более того, физическая активность препятствует возврату сброшенных килограммов .
Важно! Любое хроническое заболевание может стать серьезным противопоказанием для проведения жокейской диеты . Во избежание серьезных проблем со здоровьем перед ее началом проконсультируйтесь со своим лечащим врачом . Либо используйте более щадящий метод похудения .
Правила диеты на 3 дня: необходимо питаться три раза в день, через каждые три часа, три дня подряд определенными продуктами .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Диета на 3 дня — это диета для нетерпеливых, кому нужно срочно сбросить пару-тройку килограмм в короткие сроки . Но нужно быть внимательными — эта диета действительно рассчитана лишь на 3 дня, дольше на ней «сидеть» не рекомендуется: то, что на 3 дня благо, на 4-й день может стать злом для желудка, мозга и гормональной системы .
Самая распространенная диета на 3 дня гарантирует потерю лишнего веса в среднем на 3-4 кг . Меню ее таково: на завтрак, если можно его так назвать, развести 1ст .л . меда на 150 мл воды и добавить 5-7 капель лимонного сока . Минут через 10-15 минут выпить чашку чая или кофе .
Обед: вареная индейка и любые овощи (но не более 500г) . Ужин - отварите 150-200г белокочанной капусты в 150мл воды без соли в течение 15-20 минут . Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут . Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира . Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней .
Романтическое название связано с тем, что, как известно, жокеям нужно следить за своим весом едва ли не строже, чем моделям и балеринам вместе взятым .
Жокейская диета точно позволяет сбросить до 4кг .
У этой диеты названий много — и «3-3-3», и «диета манекенщиц», и «диета балерин» . Правила этой диеты таковы - необходимо питаться три раза в день, через каждые три часа, три дня подряд определенными продуктами - вот и расшифровка названия «3-3-3» .
Обезжиренный творог и яйца – вот те продукты, которыми необходимо питаться во время соблюдения диеты . Утром, на завтрак, необходимо съедать одно вареное яйцо, затем спустя три часа, можно съесть 200г обезжиренного творога, а спустя еще три часа еще одну порцию творога . На протяжении последующих двух дней режим питания повторяется . Во время диеты следует пить только воду или чай, зеленый без сахара .
Однако беда всех экспресс-диет в том, что при окончании их все ушедшие было кило, как правило, возвращаются . Так что, поскольку экспресс-диета не имеет продолжительного и стойкого результата, следует точно рассчитать период до важного мероприятия, и ровно за три дня до назначенного срока сесть на диету .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
by ktkpetergof
4 недели ago
Тот, кто однажды полюби лошадь, не может ее разлюбить . Можно не ходить в конюшню, не слышать и не чувствовать этих
by ktkpetergof
1 год ago
Красивая съемка на природе . . . Это целое развлечение и хорошее настроение . . . А отличное решение для тех, кто планирует фотосъёмку на природе
by ktkpetergof
8 месяцев ago
ПРОДАЖА 96% нубийские козлики . Рождены 18 .02, в двойне, от второго окота . Удой матери по первому окоту 2 .8л . На фото капучино
by ktkpetergof
1 год ago
Свадьба и лошади Свадебные фотосъемки – это всегда очень ответственный процесс, к которому молодые долго готовятся и который хочется сделать
by ktkpetergof
1 год ago
Прогулка на лошади или конные прогулки, а в чём польза? Что может быть романтичнее, чем прогулка на лошади на свежем
by ktkpetergof
2 недели ago
Свадьба и лошади - это грация и оригинальность на вашем торжестве Спасибо за чудесные фотографии @torys_ph Желаем Вам ребята большого
by ktkpetergof
1 год ago
Счастье рядом… или чем заняться осенью? Бабье лето покидает наши края . Уже совсем скоро наступит сырая промозглая погода с моросящим
by ktkpetergof
6 месяцев ago
Третий образ который мы подготовили для Вас - реплика платье конца 19 века, сшито по всем правилам того времени . Великолепие
by ktkpetergof
6 месяцев ago
Все всех кто хочет ярких и необычных фотографий мы открываем запись на весенний фотодень! Вас ждут исторические костюмы, эффектные Владимирские
by ktkpetergof
5 месяцев ago
Дорогие гости, вот вот нас ждут долгожданные праздничные выходные дни!!! Это отличная возможность отдохнуть на природе с друзьями или
by ktkpetergof
1 год ago
Завтра первый день осени . . .и мы ждем осень с нетерпением, роскошные декорации для фотосессий готовит природа осенью! Среди опавшей яркой желто-красной
by ktkpetergof
6 месяцев ago
Часто, когда мы встречаемся на съёмке с клиентами, узнаём о том, что они очень хотели съёмку с лошадьми, но всех
by ktkpetergof
1 год ago
Кумыс – напиток долголетия . Еще кумыс называли напитком богатырей . Он мог успокаивать, а мог приводить в возбуждение, он мог дарить
by ktkpetergof
1 год ago
Как оригинально сделать предложение руки и сердца любимой девушке? Этот вопрос всегда мучает романтичных представителей сильного пола человечества . Для мужчины
by ktkpetergof
1 год ago
Счастье рядом… или чем заняться осенью? часть 2 В сегодняшней статье мы продолжим рассказывать нашим читателям о том, чем можно
by ktkpetergof
5 месяцев ago
«Я… машин не люблю . Понимаешь, мне неинтересно . Лучше бы я себе завёл лошадь, чёрт побери . В лошадях хоть есть что-то человеческое . С лошадью хоть поговорить
by ktkpetergof
6 месяцев ago
Для всех кто хочет ярких и необычных фотографий мы открываем запись на весенний фотодень! Вас ждут исторические костюмы, эффектные Владимирские
by ktkpetergof
12 месяцев ago
В фотосессиях с лошадьми может участвовать даже беременная модель . Организовать съемку можно в любой момент, не дожидаясь особой либо памятной
by ktkpetergof
1 год ago
Как быстро похудеть? Гениальный рецепт похудания Мечта любой женщины – иметь стройную и подтянутую фигуру, и для этого женщины готовы
by ktkpetergof
4 недели ago
Тот, кто однажды полюби лошадь, не может ее разлюбить . Можно не ходить в конюшню, не слышать и не чувствовать этих
by ktkpetergof
1 год ago
Красивая съемка на природе . . . Это целое развлечение и хорошее настроение . . . А отличное решение для тех, кто планирует фотосъёмку на природе
Ежедневно с 9:00 до 21:00 по предварительной записи
5 мин . от Петергофа, дер . Ольгино Ломоносовского р-на Лен . области
Добро пожаловать в конно-туристический клуб "Петергоф"! Сегодня 4 января есть места на конные прогулки! Звоните заранее!
Профессия жокея обязывает к стройности . Люди, работающие по этой специальности, не могут весить больше 50 кг . В противном случае нагрузка на лошадь будет слишком высока и вероятность выигрыша стремится к нулю . Жокеи обычно тонкокостные, невысокого роста .
Чтобы лошади было легче на скачках и ничто не помешало бы ей прийти первой к финишу, жокеи за 3-6 дней перед соревнованиями, приводят себя в идеальную форму .
Для этого существует специальная жокейская диета . Она обычно длится три дня . Для лучшего эффекта одновременно нужны физические упражнения, массаж и баня с сауной . Тем, кому требуется срочно похудеть, эта экспресс диета может серьезно помочь .
• Первый день: мясо цыпленка освобождается от кожи, запекается в фольге, готовится на гриле или просто отваривается без добавления соли . Готовое мясо нужно поделить на части и съесть в течение всего дня . Больше никакой еды, только вода без газа . Пить нужно часто, небольшими порциями .
• Второй день: нежирная говядина или телятина до 400гр готовится на гриле, можно протушить в воде . Как и цыпленка, мясо делят на три части, которые кушают без ничего . Исключением может быть добавление капли соевого соуса, для тех, кто страдает от отсутствия соли . И снова нужно много пить воды .
• Третий день: заключительный день диеты, когда в пищу допускается только кофе . Причем не больше литра за день, без сахара, молока . Зато вода без ограничений .
Мясо – белковая еда, дающая сытость . В организме переваривается долго, до 5 часов . Постное мясо имеет низкую калорийность, при этом организм тратит энергию на его переваривание .
Во время такого рациона, совершенно нет чувства голода, а кофе ускоряет метаболизмы, происходящие в организме человеке . Вот и происходит быстрое сжигание лишнего жира .
Главный плюс – быстрая и эффективная потеря веса .
Еще такая диета хороша тем, что употребление в пищу белка способствует похудению не за счет уменьшения мышечной массы, а именно за счет сжигания жира .
Больше ничего положительного в жокейской диете нет .
Минусом можно назвать то, что питаясь так однообразно, организм не получает всех нужных веществ и витаминов . Поэтому диету не проводят длительное время, чтобы не ослабить состояние организма .
Экстренное, быстрое похудение гарантирует такой же быстрый набор веса впоследствии . Это еще одно из отрицательных качеств диеты . Впрочем, если ваша рацион потом будет состоять из овощей, фруктов, воды без газа и низкокалорийных продуктов, то набора веса может и не случиться .
Большое количество кофе, без пищи, на протяжении дня – испытание для организма . Позволить такое можно только с идеальным состоянием здоровья, без проблем в сердечнососудистой системе .
Если все-таки есть необходимость быстро сбросить 3-5 кг, то можно остановиться на жокейской диете . Но при этом, обязательно, употреблять комплекс витаминов и минералов .
Разумеется, успех диеты зависит от типа организма, скорости метаболизма и других индивидуальных особенностей организма, но у жокеев такая диета пользуется огромной популярностью . Если принять во внимание тот факт, что почти все жокеи худощавые, тонкокостные люди, то мы смело смоем утверждать о том, что для такого типа людей эта диета будет эффективна .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
Copyright © Все права защищены 2010-2020 г
Жокейская диета помогает быстро сбросить вес – по роду деятельности наездникам необходимо поддерживать его на определенном уровне . Рекомендациям данной методики похудения и посвящена наша статья .
Почему диета имеет жокейский «уклон»? Дело в том, что вес представителей этой профессии подлежит жесткому контролю (особенно перед выступлениями) и ограничивается пятьюдесятью килограммами . Жокеями обычно становятся невысокие тонкокостные люди, хотя рост и не регламентируется правилами .
Чем легче наездник, тем больше шансов, что лошадь придет к финишу первой . Именно поэтому перед скачками жокеи, как правило, прилагают все силы для того, чтобы уменьшить свой вес . Диету они сочетают с массажем и сауной .
Предложенный ниже план питания можно использовать для быстрого похудения . Диета рассчитана на краткий период (3 дня), при длительном применении она может нанести вред здоровью . За время диеты удается сбросить 2-3 кг .
• День № 1: мясо цыпленка (без шкурки), запеченное в духовке или поджаренное на гриле (порцию пищи нужно съесть в 3 приема, разделив на 3 части)
• День № 2: телятина без жира – 300 г, поджаренная на гриле (3 порции по 100 г)
• День № 3: черный кофе без молока и сахара (не более литра)
Все три дня нужно пить много негазированной воды .
В основе диеты лежит белковая пища – известно, что она дарит ощущение сытости (мясо усваивается организмом около пяти часов) . Белок повышает иммунитет, а также улучшает антиоксидантные функции .
Но не только в этом заключается секрет эффективности диеты – постный белок не отличается запредельно высокой калорийностью, и, ко всему прочему, забирает некоторую часть энергии на свое усвоение . Таким образом, предложенное выше меню позволяет худеть, практически не испытывая чувства голода .
Другой компонент жокейской диеты – кофе, способствует ускорению метаболизма . Употребляя бодрящий напиток можно похудеть .
Еще один важный момент: жокеи обязаны поддерживать хороший мышечный тонус . Если использовать для похудения безбелковую диету, то вес может уходить не только за счет жировой, но и за счет мышечной ткани, что в данном случае совершенно недопустимо .
Почему диета строится на животном, а не на растительном белке? Ответ прост – животный белок по аминокислотному составу схож с белком человеческого тела .
Преимуществом данной диеты (впрочем, как и всех остальных «быстрых» методик похудения) является стремительная потеря веса . Других полезных качеств у нее нет .
Теперь о недостатках . Одна лишь белковая пища не способна обеспечить организм всем необходимым, в связи с чем (при длительном использовании диеты) ухудшаются функции организма .
Полное отсутствие жиров приводит к тому, что некоторые витамины и микроэлементы перестают усваиваться организмом, а это не лучшим образом сказывается на здоровье . Чтобы избежать этого неприятного побочного эффекта, необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс .
Еще один момент: целый день на кофе – чересчур жесткое испытание для организма (в частности, для сердечнососудистой системы) . Не стоит и говорить, что отсутствие пищи в этот день приведет к появлению стойкого чувства голода (а это, в свою очередь, может спровоцировать срыв) .
Наибольший недостаток диеты – быстрое и практически гарантированное восстановление веса в ближайшие же недели после ее завершения .
Жокейская диета для похудения – не лучший выбор для женщин, заботящихся о своей красоте . Дело в том, что эта методика (особенно при длительном использовании) может заметно ухудшить состояние кожи, волос и ногтей . Будьте благоразумны и не гонитесь за быстрым результатом .
Скидка 0%
Оплата картой
Оплата бонусами
в любой район города с 10:00 до 22:00
Пицца
Роллы
Шашлык
Закуски
Напитки
Свежие записи
Борщ зеленый – рецепт
Щи «Семейные» со свининой – рецепт
Жокейская диета для похудения
Диета гейши для похудения
Для гурманов: печеный картофель с соусом из авокадо – рецепт
Свежие комментарии Архивы
Март 2018
Февраль 2018
Декабрь 2017
Октябрь 2017
Сентябрь 2017
Рубрики
Рецепты
Мета
Войти
RSS записей
RSS комментариев
WordPress .org
Пицца
Роллы
Шашлык
Закуски
Напитки
Отзывы
Условия доставки
Статьи
О нас
8 927 210 2002
Работаем с 10-00 до 22-00
Установи его и получи доступ к нашему меню, где бы ты ни находился . Заказывать еду еще никогда не было так просто!
Продолжительность жокейской диеты – всего 3 дня . Но за этот короткий период достигается быстрый результат в похудении– минус 1,5-2 кг . Подойдет способ тем, кому лишь небольшая складочка на животике или боках мешает влезть в новый наряд перед праздником или свиданием .
Правила похудения в первый день
Худеть на жокейской диете следует людям только с крепким здоровьем и только в крайних случаях . Дело в том, что меню трехдневной диеты очень скудное, малокалорийное . Похудение требует усилий, так как придется бороться с голодом .
В первый день жокейская диета предлагает питаться вареной или запеченной в духовке курицей . Причем это должен быть небольшой цыпленок, а не жирная бройлерная тушка . Перед приготовлением у молодой птицы в обязательно порядке срезают жирок и кожу . Никакой соли, никаких соусов и приправ . Единственное, можно полить уже готовое мясо соком лимона – 1 ст . л .
Готовое блюдо следует поделить на три приема пищи . В промежутках между ними пить чистую воду . Она будет глушить аппетит, заполняя желудок, и одновременно очищать организм, что тоже способствует похудению .
Второй день жокейской диеты
Следующий день жокейской диеты надо сидеть на овощах . Их можно запекать на гриле – без приправ, специй и масла . Жарить нельзя . А вот готовка на пару приветствуется, как и употребление растительной пищи в ее натуральном (свежем) виде . Оптимальный вариант – салаты . Правда, придется есть их без заправок . Опять же, для улучшения вкуса можно сбрызнуть овощи соком лайма . Что касается жидкости, наряду с питьевой водой разрешено утолять жажду несладким чаем на травах или зеленым, а также минералкой без газов .
Третий день – самый трудный
И заключительные сутки – полностью голодные . Самые тяжелые, но и самые эффективные в плане потери кг . В этой день вашим питанием будет одна вода . Пить ее надо много, норму рассчитать по формуле: 30 мл водички на один килограмм своего веса .
Выход из жокейской диеты
Утром следующего (четвертого) дня нельзя плотно завтракать, набрасываясь на калорийную и тем более жирную пищу . Выход из жокейской диеты должен быть постепенным . Пусть это будет скромная порция овсянки на воде или яйцо всмятку с овощами . В противном случае вы нанесете вред желудку, а сброшенные за три дня жиры очень скоро вернутся назад .
При соблюдении жокейской диеты надо помнить, что подобные – экстремальные – способы похудения противопоказаны подросткам, старикам и людям с хроническими болезнями органов пищеварения .
Доставка роллов Сызрань!
8 разных вкусов . 32 кусочка . Всего за 690 рублей!!!1200 грамм .
В составе: лосось, сливочный сыр, подготовленный рис, фирменные соусы, салат чука, крабовое мясо, курица, нори, кунжут, тобико .
8 разных вкусов . 32 кусочка . Подойдет на любой вкус! Всего 720 рублей!!!
В составе: нежный лосось, сливочный сыр, подготовленный рис, рыбный соус, соус с тобико, крабовое мясо, курица, нори, кунжут, тобико .
Нежное куриное филе, замаринованное в соусе терияки .
В составе сыр моцарелла, 2 вида соуса, ветчина, курица, специи .
Оставьте свои контактные данные, и наш оператор обязательно с Вами свяжется!
Хотите сет из каких-то определенных роллов? Расскажите нам об этом! Составьте сет по своему вкусу, мы проанализируем все поступившие предложения и на их основе составим сет народного выбора!
На сайте возникла критическая ошибка .
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Персональные инструменты
Вы не представились системе Обсуждение Вклад Создать учётную запись Войти
Пространства имён
Статья Обсуждение
Жокейская диета
Справка
Связь
Обращение
Эксперты
Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд , где представлена сертифицированная продукция
В Англии мальчики-подростки, которые крутились на конюшнях, назывались поначалу пренебрежительным словом jokey (что-то вроде boy) . Со временем они стали наездниками лошадей, и их образ жизни заслужил уважение . Выбрав верховую езду, эти мальчики отказывались от многих соблазнов, в том числе и от еды, потому что жокей должен быть невесомым . По международным стандартам вес жокея не должен превышать 52,5 кг, при этом он обязан находиться в хорошей физической форме .
Только зимой, когда скачек не было, жокей позволял себе излишества . Иногда это приводило к неприятным последствиям . Как пример можно привести историю одного жокея, которому пришлось за 8 дней до забега сбросить 2,7 кг . Его рацион состоял из 1 яблока в день: 8 дней — 8 яблок . Большинство из жокеев все же так не рисковали, а чтобы избежать «сгона» веса, придерживались сбалансированной диеты в течение всех каникул .
Диета, названная «жокейской», — это экспресс-диета, состоящая из трех самостоятельных монодиет, рассчитанных на 3 дня . Обезжиренная белковая пища и отсутствие углеводов гарантируют сжигание жира и потерю веса, зеленый чай выводит лишнюю жидкость из организма .
Первый день . В течение дня надо съесть одного цыпленка (1,5 кг), приготовленного особым образом . С цыпленка снимают кожу, срезают лишний жир и посыпают приправами, солить блюдо нельзя . Тушку делят на 3 части и съедают их в течение дня . Пить можно только воду и зеленый чай .
Второй день . 300 г телятины, запеченной или зажаренной без жира и соли, делится на три части: на завтрак, обед и ужин . Режим питья тот же, что и в первый день .
Третий день . 200-300 мл черного кофе или чая без сахара и вдоволь воды .
Во время диеты показаны сауна и массаж . Результат — потеря веса от 3 до 5 кг .
В рационе практически отсутствуют жиры, углеводы и витамины, поэтому придерживаться такого режима питания дольше З дней не рекомендуется, поскольку отсутствие жиров ведет к дефициту витаминов A, D, Е, К, а отсутствие углеводов (глюкозы) приводит к дефициту энергии, ухудшению внимания и памяти . Чтобы избежать этих последствий, доктора рекомендуют принимать поливитамины .
Copyright © 2021 Эффективное похудение . Все виды диет . Powered by WordPress . Theme: Accelerate by ThemeGrill .
Всем известно, кто такие жокеи… Это ездовые на конских скачках, соревнованиях; спортсмены-ездоки .
Для все, кто желает стать жокеем, полезно знать, что для жокеев нет ограничений по возрасту, а только по весу: обычно вес жокея должен быть около 50 кг, не выше 52,5 кг .
Конечно, с таким весом могут быть здоровые люди, к тому же спортсмены, — невысокого роста: обычно жокеи имеют рост от 150 до 170 см .
Жокеи взвешиваются до и после скачек, так как на скачках всегда оговаривается вес, который должны нести лошадь .
Так что жокеи следят постоянно за своим весом .
Жокейская диета — это быстрая диета , экспресс-диета , когда надо срочно «сбросить» несколько килограммов к определенному событию!
— еда: белковые и нежирные продукты
— напитки: вода (можно минеральную воду употреблять, но без газа!)
— прием пищи в течение дня: от 4 до 5 раз
— не более 1000 ккал в день
— не пить непосредственно перед едой и сразу после еды
1-ый день: 1,5 кг отварной курицы + от 2 л воды и зеленого чая
Как приготовить курицу: снять кожу и срезать жир . Курицу отварить или запечь на гриле без соли . Можно запечь в фольге без жира и соли . Можно приправить травами .
Курицу разделить на 3 части: на завтрак, обед и ужин .
Разделить на 3 порции . Приправить можно 1 ложкой уксуса .
3-ий день : 5 чашек кофе без молока и сахара + вода .
При чувстве голода можно добавить сахар — не более 1 ч .л . в чашку .
Кофе натуральный! Не используйте растворимый!
Рекомендуется посещение сауны, массаж и занятие фитнесом .
— быстрая потеря веса: за 3 дня от 3 до 5 кг
— простота диеты
— потеря веса происходит за счет потери жировой ткани
— несбалансированность: употребление только белковой пищи, отказ от жиров и углеводов; употребление кофе в больших количествах!
— организм страдает от недостатка витаминов и полезных веществ;
— «кофейный» день может вызвать острое чувство голода и спровоцировать срыв;
— набор веса после окончания диеты
— возможны запоры
— ведет к дефициту витаминов A, D, Е, К, а отсутствие углеводов (глюкозы)
— приводит к дефициту энергии, ухудшению внимания и памяти
— является стрессом для организма
— диета не должна длится дольше 3 дней! иначе будет нанесен вред здоровью!
— необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс за пару дней до диеты и во время диеты — посоветуйтесь с врачом;
— не рекомендуется диета людям с какими-либо заболеваниями!
Завтрак: 1 сухой хлебец (тост) с маслом; 150 мл чая .
Обед: 150 г рыбы с гарниром; 1 сухой хлебец (тост); 150 мл чая .
Ужина нет .
Жокейская диета — быстрая диета , вы сможете потерять лишние килограммы в течение 3 дней, но не забывайте об опасности этой диеты!
Ни в коем случае нельзя следовать этой диете постоянно или часто — это как бы «скорая помощь» в экстремальном случае!
Такая диета вполне заслуживает внимания, конечно подходит не всем . Самый затруднительный третий день, да же для любителей кофе . Возможно стоит заменить кофе овощными отварами? Поскольку она всего трёхдневная, то вреда организму точно не успеет нанести, а польза от потерянных килограмм будет .
Можно попробовать заменить… я напечаю рецепты овощных отваров .
Диета вот такая, но почему бы и не попробовать?
Удивило то, что не рекомендуют пить воду перед обедом . Насколько я знаю перед обедом полезно выпить воды, что бы заполнить часть желудка, что бы скорее наступило насыщение .
да, есть разные мнения:
— с одной стороны, как бы вода заполняет желудок — и меньше ешь,
— а с другой — вода мешает нормального пищеварению…
Я бы сказала так: воду надо пить, но не посредственно перед едой и после еды . Надо просто есть не спеша и все хорошо пережевывать — тогда человек не будет передать!
Мне понравилась жокейская диета, На мой взгляд 3 дня можно просидеть не напрягаясь . На 3 день один кофе и это реально . Ведь кофе снижает аппетит . я вооружусь такой диетой . Спасибо!
Достаточно непростая диета . Не каждый с ней справится .Я хоть и люблю мясо и кофе, но только их употреблять, для меня тяжеловато .
да, и так много кофе не очень хорошо для желудка… Но, как сказано, это экспресс-диета…
Неплохая короткая диета, я думаю каждому по силам . Главное, чтобы не было противопоказаний по состоянию здоровья . А кофе действительно можно заменить отварами .
но 1 чашечку кофе можно, лучше эс
Жокейская Диета 3 ДняМинусы Правильного ПитанияДиета Кормящей Мамы 2 МесяцМочевая Кислота Диета Что Можно Есть