Жим лежа женщины нормативы

Скачать файл - Жим лежа женщины нормативы

Нормативы по жиму штанги лежа без экипировки. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков или блоков. Размер блоков не должен превышать 45 на 45см. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета расстояние от плеч до ремня. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, то есть любой подъем отрыв ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки между сигналами судьи. Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения. Намеренное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к незачету попытки. Расчёт разового максимума в жиме лёжа Калькулятор для расчета жима на раз максимального веса в жиме лежа Нормативы по приседанию со штангой без экипировки Таблица разрядных нормативов по приседаниям со штангой, без экипировки федерации IPA, IPA-A Нормативы по становой тяге без экипировки Таблица разрядных нормативов в становой тяге без экипировки AWPC, WPC Нормативы по пауэрспорту жим стоя, подъем на бицепс Таблица нормативов по жиму штанги стоя и подъему штанги на бицепс пауэрспорт - двоеборье Нормативы по пауэрлифтингу, таблица разрядов Официальные нормативы в пауэрлифтинге, таблица разрядов и норм гг Правила соревнований по тяжелой атлетике Правила проведения соревнований по тяжелой атлетике.

Жим лежа женщины нормативы

Скачать файл - Жим лежа женщины нормативы

Нормативы по жиму лежа

Пауэрлифтинг: разрядные нормативы для женщин по жиму лежа (AWPC)

Разрядные нормативы AWPC жим лежа - без экипировки

Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)

Report Page