Жидкий Стул Диета Какая
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Статьи
Что можно есть при диарее и запоре
И диарея, и запор – состояния, значительно ухудшающие качество жизни . Согласитесь, испытывая дискомфорт подобного рода, очень непросто радоваться и быть открытым для приятных событий!
К сожалению, нет статей на данную тему
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ
2019, ООО «НПФ «Материа Медика Холдинг» . Все права защищены .
И диарея, и запор – состояния, значительно ухудшающие качество жизни . Согласитесь, испытывая дискомфорт подобного рода, очень непросто радоваться и быть открытым для приятных событий!
Давайте рассмотрим эти проблемы более подробно, чтобы понять, как помочь своему организму справиться с ними .
Первым делом необходимо выяснить, не связан ли ваш недуг с кишечной инфекцией, ведь с острой диареей необходимо незамедлительно обращаться к врачу . Именно по причине того, что у диареи может быть разная природа, консультация специалиста обязательна . В этой статье речь идет о хроническом нарушении моторики кишечника по типу диареи, не связанном с инфекцией и другими серьезными заболеваниями .
«Что можно есть при диарее?» – вопрос, волнующий каждого, кому не посчастливилось столкнуться с этим недугом . Однако в первую очередь, нужно разобраться с вопросом, что можно и нужно пить при диарее .
Дело в том, что диарея вызывает сильное обезвоживание – именно поэтому так важно восполнить количество жидкости, и полезных веществ, которые в этот неприятный период покидают организм .
В восполнении всего необходимого поможет яблочный сок, а вот про другие соки – цитрусовый, ананасовый и томатный – стоит на время забыть, так как все они вызывают дополнительное раздражение кишечника . Обильное питье для улучшения самочувствия и поддержания здоровья в этот период рекомендуется каждые 30 минут выпивать по 300 мл жидкости . .
Правильная диета, наряду с подобранным лечением, помогает нормализовать работу кишечника . Соблюдая несколько простых правил, касающихся рациона питания, Вы почувствуете себя лучше . Возможно, некоторые полезные блюда даже навсегда войдут в Ваш рацион, что будет приятным бонусом к выздоровлению .
Давайте выясним, какие продукты полезны при диарее, а каких стоит избегать – и почему .
«Лечебное» меню при диарее рекомендуется составлять из следующих продуктов и блюд:
Подобное пресное меню нередко вызывает желание добавить специй – откажитесь от этого соблазна! Специи лишь ухудшат Ваше состояние .
Чтобы выздоровление наступило как можно скорее, обязательно исключите из своего рациона жирную и жареную пищу . Кроме того, следует отказаться от таких продуктов и блюд, как:
Будьте внимательны к своему здоровью и сигналам Вашего организма! Если, несмотря на правильное питание, проблема остается, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу, ведь диарея может свидетельствовать о более серьезной болезни .В таком случае только специалист способен поставить верный диагноз и назначить необходимое лечение .
Однако нередко бывает, что причина диареи кроется в нервном напряжении и перенесенном стрессе – тогда к особому рациону стоит добавить полноценный отдых, который поможет быстрее справиться с эмоциональным дискомфортом и вызванным им недугом .
Теперь давайте поговорим о другой форме нарушения моторики кишечника – кстати, более частой – запорах .
При систематических запорах, как и при острой диарее, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как их причиной тоже может быть какое-либо серьезное заболевание кишечника .
Ошибочно полагать, что для того, чтобы справиться с запором, следует употреблять в пищу все то, что нельзя есть при диарее . При запоре также не следует употреблять жирную, жареную и острую пищу, копчености и консервы .
«Лечебное» меню при запоре рекомендуется составлять из следующих продуктов и блюд:
При запоре из рациона следует исключить:
Не рекомендуется принимать слабительные средства без назначения врача, особенно длительное время . Их регулярное применение вызывает привыкание организма, и они перестают быть эффективными, что только усугубляет состояние . Зачастую достаточно просто пересмотреть свой рацион: при соблюдении необходимой диеты запор вскоре перестанет беспокоить Вас .
Однако, как и в случае с диареей, подобное состояние может быть обусловлено стрессом и переживаниями, поэтому важно обеспечить эмоциональный комфорт . Для этого, например, совершайте прогулки – такое времяпрепровождение не только доставляет удовольствие, но и обеспечивает необходимую двигательную активность . А ведь одна из причин возникновения запоров – малоподвижный образ жизни .
Итак, давайте подведем итоги . Какой бы недуг не застал Вас врасплох, диарея или запор, Ваши действия должны быть следующими: 1) убедитесь, что проблема не связана с серьезным заболеванием или инфекцией (для этого стоит обратиться к специалисту); 2) пересмотрите свой рацион и следуете особой диете; 3) следите за своим эмоциональным состоянием, больше отдыхаете и не нервничайте по пустякам .
Восстановить моторику кишечника и одновременно с этим вернуть психологический комфорт поможет препарат Колофорт . Курсовой прием Колофорта позволит Вам надолго забыть о проблемах с пищеварением и связанных с ними неприятных ощущениях .
Хорошего самочувствия и отличного настроения!
Наверное, на планете Земля не найдется такого «счастливчика», который ни разу не произнес бы эту фразу . Причем – с полным на то основанием .
«Базовые» симптомы СРК – это боль и спазмы в животе, «усиленное» газообразование (метеоризм), диарея и запоры, способные «приходить на смену» друг другу, внезапные позывы к опорожнению кишечника и другие «неполадки в животе»
Когда воспаляется придаток толстой кишки, аппендикс, человеку диагностируют аппендицит . Часто встречающееся заболевание лечится единственным путем — хирургическим . Если вовремя не . . . «Далее»
Мастопатия представляет собой доброкачественную болезнь молочных желёз, которая вызывается нарушением гормонального баланса . Согласно информации ВОЗ, к 40 годам 60% женщин . . . «Далее»
Лето — это прекрасное время года . Его обожают и взрослые, и дети . Только летом можно наслаждаться свежайшими ягодами, которые можно . . . «Далее»
Цистит – воспаление слизистой мочевого пузыря . Патология находится в общей зоне нескольких областей клинической медицины: урологии и гинекологии . Мочевой пузырь . . . «Далее»
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
Укажите ваши контактные данные — и специалист Ламифарэн свяжется с вами в течение 10 минут .
С Вами свяжется наш ведущий специалист в течение 10 минут .
С Вами свяжется наш ведущий специалист в понедельник .
Этот сайт использует файлы cookies для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания . Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий . Ok
Комплексное оздоровление организма в Казахстане
Автор:
seomanager
·
28 апреля, 2019
Диарея, или расстройство кишечника, это первое заболевание человека . Древнейшие люди не сразу ознакомились с гигиеной рук и принципами здорового питания, да и Средние века не блистали открытиями в этой сфере .
Современный санитарно-гигиенический прогресс, конечно, произвел революцию в этой сфере . Но тем не менее, любой человек в своей жизни неминуемо сталкивается с эпизодами расстройства кишечника .
Диагностические критерии при определении этого патологического состояния делятся на два подтипа:
Количество выделяемых масс, как таковое, сильного диагностического значения не имеет .
Чаще всего диарея вызвана попаданием в пищеварительный тракт патогенных микроорганизмов . Тот самый случай, когда диарею называют «болезнью грязных рук» .
В более тяжелых случаях диарея – это острая кишечная инфекция с риском эпидемий . Вызывают диарею холера, дизентерия, брюшной тиф и некоторые другие .
Холера – особо интересный вариант . Обычно, любое заболевание характеризуется наличием воспаления в каком-либо органе, и, как следствие, нарушением функции этого органа . В случае же холеры никакого воспаления нет, и орган – кишечник в данном случае – функционирует просто отлично! Что же происходит при холере?
Холерный вибрион, попадая с загрязненной пищей внутрь пищеварительного тракта, попадает в тонкий кишечник . Он не проникает внутрь клеток . Микроорганизм просто прикрепляется к ворсинкам кишки и выделяет холеротоксин . Тот, в свою очередь, активирует фермент аденилатциклазу, и запускает кишечную секрецию . Обратите внимание – все эти процессы вполне нормальные и физиологичные, работающие и в норме, в здоровом состоянии . Просто в случае холеры процесс приобретает настолько катастрофическую интенсивность, что больной начинает литрами терять жидкость, которая выходит из организма через понос и рвоту . В результате организм обезвоживается, наступает гиповолемический шок (отсутствие крови в сосудах), и – смерть . Холера относится к так называемым особо опасным, карантинным инфекциям, и, слава богу, в цивилизованных странах практически не встречается .
Есть и неинфекционные причины диареи . Возможно, некоторым известно выражение «медвежья болезнь»? Когда интенсивное непроизвольное опорожнение кишечника вызвано сильным нервным перенапряжением . Конечно, медведя сейчас встретить в живую затруднительно, но «медведь» может сидеть внутри . Если человек обуреваем хроническим стрессом, имеет повышенный уровень тревоги, или даже имеет депрессивные расстройства, то у него есть вероятность развития «синдрома раздраженного кишечника», что провоцирует диарею . Болезнь «от нервов» .
В заключение упомянем диареи, вызванные хроническими аутоиммунными заболеваниями , такими, как болезнь Крона и неспецифический язвенный колит . Лечение этих серьезных заболеваний находится на стыке гастроэнтерологии и ревматологии .
Основное правило диеты при поносе – это максимально мягкое воздействие на слизистую желудочно-кишечного тракта . Первые сутки заболевания можно вообще пищевой рацион свести к нулю . Если диарея сопровождается рвотой – тем более . Диета при диарее должна быть легко перевариваемой, не вызывающей метеоризма (газообразования) . Не рекомендуются желчегонные продукты .
Меню – максимально щадящее . Отварной рис без масла – наше все . Разнообразить также можно другими кашами без масла, омлет, приготовленный на пару, яблоки в виде пюре . Сухари также не возбраняются . Банан при поносе как лечебное средство не применяется . Но так как все вкусное мы исключили, для поднятия настроения разрешены бананы, печеные яблоки и груши! При поносе также разрешены вареные яйца, йогурт, сыр, неострые супы .
Сначала опишем запрещенные напитки: кофе или мед при диарее не нужны, молоко и молочные продукты, магазинные соки, особенно виноградный . Кофе при поносе, как и алкоголь, сами по себе имеют свойство обезвоживать организм .
Во-первых, необходимо компенсировать потери жидкости организмом . Во вторых, компенсировать потери солей . В третьих, желателен вяжущий эффект . Исходя из этих требований формируется список напитков, рекомендованных при расстройстве желудка и кишечника:
Активированный уголь – часто неотъемлемый компонент лечения поноса для связывания образующихся в просвете пищеварительной трубки токсинов . Как пить активированный уголь при диарее? 5-6 таблеток разжевать и запить стаканом воды .
Мясо, рыба, птица . Если их таки хочется – то в максимально щадящем приготовлении в домашних условиях – на пару .
Нельзя при диарее есть блюда, раздражающие слизистую оболочку, или вызывающие брожения . Если конкретно, то запрещены: магазинные соки и свежие фрукты . Овощи, содержащие клетчатку, такие, как капуста или редька . Употреблять в пищу творог, кефир, пить молоко – нельзя . Полуфабрикаты – типа пельменей или котлет . Свежий хлеб, да и любая выпечка также запрещены . Наконец, диета при поносе исключает бобовые .
Осложнения напрямую вызваны потерей воды и солей – то есть наблюдается обезвоживание и обессоливание . В случае, например, холеры, обезвоживание приводит к смерти пациента .
К редким случаям относится выпадение прямой кишки, чему более подвержены пациенты глубоко пожилого возраста .
Это весьма популярное средство . Главным образом в силу доступности, как по цене, так и по скорости: есть в каждом доме . Секрет эффективности крепкого черного чая – танин . Это один из основных компонентов черного чая . Чай при поносе благодаря танину обеспечивает вяжущее действие на воспаленную слизистую оболочку кишечника . Чай при поносе пьется без сахара .
Не только крепкий чай от поноса, но и корни и плоды шиповника могут помочь как средство от диареи . Столовую ложку томят в стакане воды на слабом огне четверть часа, затем настаивают, укутав, еще полтора часа . Пить теплым – напоминаем вышеупомянутые правила .
Есть и специальный травяной сбор как средство от поноса и пищевого отравления, куда входят зверобой, кора дуба, ромашка и полынь . По 1 столовой ложке каждого ингредиента помещаем в кастрюлю и заливаем пол литром кипятка . После часа настаивания можно принимать (теплым) по пол стакана каждые три часа .
Также популярны при расстройстве кишечника, чему есть и научное объяснение . Во-первых, настой гранатовых корок содержит полифенолы, которые, будучи антиоксидантами, могут нормализовать нарушенный микробный пейзаж в кишечнике . Во-вторых, гранатовые корки содержат дубильные вещества, а вяжущее действие в этом состоянии – очень кстати . Поэтому гранат от поноса также применяется, но рекомендуется побеспокоиться заранее . С гранатовых корок необходимо срезать белую мякоть; корки высушить, переворачивая и не допуская заплесневения; высушенные корки измельчить и хранить в бумажном пакете . В случае необходимости порошок из высушенных корок заливается стаканом кипятка . После настаивания в течении 20 минут – принимается внутрь по пол стакана 2-3 раза в день .
Рис при поносе имеет научное объяснение эффективности .
Как приготовить? В пол литра кипятка помещают 2 чайные ложки чистого шлифованного риса и варят три четверти часа . Охлажденный и процеженный через 2 слоя марли отвар готов к употреблению по схеме: четверть стакана каждые два часа .
Довольно жесткий метод, имеющий противопоказания, поэтому опишем и этот способ .
Идея такова: черный перец, проглоченный в количестве 10 горошин и запитый теплой водой, стимулирует выработку соляной кислоты в желудке . Кислота способствует выработке пищеварительных ферментов . Адская смесь из соляной кислоты и ферментов переваривает все на свете, и ликвидирует инфекционные причины поноса, какими бы они не были .
Не всем годится этот способ . Перец горошком от поноса нельзя детям до 10 лет, пациентам с любыми хроническими заболеваниями, от сердечных и пищеварительных, до анемии и сахарного диабета . При геморрое тоже не стоит .
Лечение диареи препаратом Ламифарэн несколько выделяется среди многочисленных народных методов . Как эффективностью, так и строго научным подходом .
Началось все в Японии . Сенсационное открытие заключалось в том, что жители острова Окинава имеют беспрецедентно низкий уровень онкологических заболеваний . Оказалось, что именно традиции острова Окинава заставляют есть жителей бурые водоросли рода ламинария сырыми, тогда как в других частях страны ламинарию едет вареной . При разложении ламинарии на составные части открыли альгиновую кислоту и ее соли, в обилии содержащиеся в водоросли, фукоидан и ламинаран .
Чем же может помочь Ламифарэн при диарее? Разберем на основании состава .
Альгиновая кислота и ее соли – будем далее называть их альгинатами – оказались самыми эффективными обволакивающими веществами, превосходящие и рис, и крахмал . Но здесь это обволакивающее свойство оказалось сопряжено с несколькими другими:
Так вот, при приеме альгинатов в составе Ламифарэна микробный пейзаж нормализуется самостоятельно, значительно быстрее и с меньшими финансовыми затратами!
Следующие важные действующие компоненты Ламифарэна – фукоидан и ламинарин . Эти полисахариды являются иммунокорректорами, которые стимулирует фагоцитоз . Благодаря ему клетки-фагоциты выходят в просвет толстого и тонкого кишечника и уничтожают патогенные факторы . Сравните с адским методом поедания горошин черного перца . Чувствуете разницу? Здесь излечение будет абсолютно физиологичным, доступным и детям, и пациентам с хроническими заболеваниями .
Возвращаясь к вопросу о диарее, что получит пациент при лечении данным средством?
Несмотря на обилие народных средства от поноса, у каждого есть шанс сделать свой индивидуальный прогресс в лечении диареи . Ламифарэн – теперь всякий знает, что делать, если понос и температура .
Lamifaren .kz © 2021 . All Rights Reserved .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .imodium .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера miin .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера centr-dolgolet .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
rss
twitter
facebook
vkontakte
pinterest
youtube
yandex
Лечебная диета № 4 применяется при ряде заболеваний кишечника (основной симптом – упорные поносы) .
Диеты рекомендуется придерживаться вплоть до ослабления симптомов и еще 1 неделю после .
Лечебную диету № 4 назначают с целью:
Лечебная диета № 4 является диетой с пониженной энергоценностью по содержанию жиров и углеводов при нормальном количестве белка . Диета предусматривает резкое ограничение количества продуктов, вызывающих механическое, химическое и термическое раздражение желудочно-кишечного тракта . Запрещено употребление продуктов, способных увеличить секрецию пищеварительных органов, способствующих усилению брожения и гниения в кишечнике . Рекомендован 5-6 разовый режим питания и небольшие порции .
Химический состав лечебной диеты № 4:
Энергоценность лечебной диеты № 4 составляет 1800-1900 калорий .
Разрешено есть тонко нарезанные и не сильно поджаренные сухари из 200 г пшеничного хлеба высшего сорта .
Запрещены все остальные мучные изделия .
Рекомендуются супы на нежирном и некрепком мясном или рыбном бульоне, в которые добавляются слизистые отвары манной и рисовой круп, отварного и протертого мяса, кнелей и фрикаделек на пару, яичных хлопьев .
Запрещены супы с крупой, макаронными изделиями и овощами, молочные супы, на крепких и жирных бульонах .
Рацион лечебной диеты № 4 включает нежирные и нежилистые сорта говядины, телятины, курицы, индейки, крольчатины . Мясо предварительно следует обезжирить, также из него удаляют фасции, сухожилия и кожу (у птиц) . Допускаются котлеты, фрикадельки, кнели, сваренные в воде или на пару . В фарш вместо хлеба добавляют вареный рис, затем все вместе измельчают 3-4 раза через мясорубку . Рекомендуется также суфле из вареного мяса .
Запрещены: жирные сорта мяса, мясо куском, колбасы и другие мясные изделия .
Разрешены нежирные сорта свежей рыбы куском или в рубленном виде в кнелях, фрикадельках, котлетах, сваренные в воде или на пару .
Запрещено употребление жирных видов, соленой рыбы, икры, консервов .
Разрешены свежий кальцинированный или пресный творог в протертом виде, суфле .
Запрещены цельное молоко и остальные молочные продукты .
Рекомендуются в количестве до 1-2 штук в день, приготовленных всмятку, в паровом омлете и добавленных в блюда .
Запрещены яйца, сваренные вкрутую, жареные яйца .
Разрешены рисовая, овсяная, гречневая каши в протертом виде, приготовленные на воде или нежирном бульоне .
Запрещены пшенная, перловая, ячневая крупы, макаронные изделия и бобовые культуры .
Разрешено употреблять только в виде отваров .
Любые закуски лечебной диетой № 4 запрещены .
Рекомендованы разнообразные кисели и желе, приготовленные из черники, айвы, кизила, черемухи, груш . Разрешаются сырые яблоки в протертом виде и в ограниченном количестве сахар .
Запрещены сырые фрукты и ягоды, сухофрукты, не допускаются в пищу компоты, варенье, мед и остальные сладости .
Разрешено употребление обезжиренного бульона и сливочного масла в блюдах .
Полезны чай, особенно зеленый, черный кофе, какао на воде, отвар шиповника, смородины, черники, айвы, черемухи . При хорошей переносимости допускаются в пищу свежие соки из ягод и фруктов, за исключением винограда, слив, абрикос . Соки предварительно разводят водой .
Запрещены кофе, какао с молоком, холодные напитки и напитки с газом .
Рекомендуется добавлять по 5 г только свежего сливочного масла на порцию готового кушанья .
Запрещены животные, кулинарные жиры .
На первый завтрак рекомендуется овсяная каша на воде, свежий творог в протертом виде, чай .
Второй завтрак состоит из отвара сушеной черники .
На обед: мясной бульон с манной крупой, мясные тефтели на пару, рисовая каша на воде в протертом виде, кисель .
Полдник включает в себя несладкий отвар шиповника в теплом виде .
На ужин: омлет на пару, гречневая каша на воде в протертом виде, чай .
Привет! Я молодая мама, поэтому с удовольствием пишу о детском питании . Кроме того, после родов коллекционирую диеты и сведения о здоровом весе . Ну, а тема здоровья и лечебных диет - это от пожилой свекрови, которой надо постоянно помогать разбираться, что можно есть и что нельзя .
Перепечатка материалов сайта volshebnaya-eda .ru целиком или частично запрещена .
По вопросам размещения рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу volshebnaya-eda@yandex .ru
Кулинарный сайт "Волшебная Еда .РУ" © 2011 - 2021
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .apteka .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера edaplus .info истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Жидкий Стул Диета Какая
Антикандидная Диета Отзывы
Можно Ли Мед При Кето Диете
Что Пить Чтобы Сбросить Вес