Жидкая Диета Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 150
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Привет всем-всем-всем! Я прошла не легкий путь с 92 до 60 килограмм, на это мне понадобилось 3 месяца . Начнем с самой диеты: Разрешается пить все, но в умеренном количестве, я начинала с питья до 1000 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 348
55
вес хорошо уходит, относительно недорого
голодно, если честно, чаще хочется посетить дамскую комнату, есть побочные проявления
На питьевой диете я решила посидеть, когда в 2 года дочка была отлучена от грудного вскармливания и я решила, что нужно как то худеть . При чем хотелось быстрей . Я почитала разные варианты и решила попробовать . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 355
75
противопоказание при болезнях почек
Я никогда не страдала лишним весом, и всегда хорошо держала себя в норме . Но после рождения ребенка, я поправилась на 17 килограмм, для меня это понятное дело стало настоящим шоком . Я прекрасно знала что после . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 186
34
Самая результативная и эффективная диета . Организм съедает сам себя . В питьевой диете правило одно – есть нельзя ничего . Разрешается только пить . Лозунг этой диеты: "Хочешь есть - попей водички" . Длительность диеты – 30 дней . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 133
36
Можно пить все, что хочешь))Результат очень радует
Первые 10 дней трудно продерживается, все время хочется есть(
По своей структуре ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА является очень жесткой и длительной . Нужно продержаться месяц(30 дней) . И в течении всей диеты запрешается есть пищу, нивкоем случае нельзя жевать, а только пить . Когда я сидела на этой диете . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 99
0
За свою жизнь я перепробывала множество диет, всяких разнообразных (цветная, тощая, АБС, гречневая, яблочная, японская . . .)и это далеко не весь список . На многих конечно не выдерживала срывалась . и конечно как любая диета, сбросила-набрала . И так . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 55
14
простая/легкая/очищающая/меняет отношение к приему пищи
После рождения ребенка я столкнулась с проблемой лишнего веса . Не могу сказать . что до беременности и родов я была счастливой обладательницей модельной фигуры, но все же такого кол-ва лишних килограмм мое тело еще на себе . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 47
3
Их много, все и не перечислишь, основные в отзыве
Я на диетах около 6 лет, знаю практически каждую, так же могу оценить все плюсы и минусы определенной диеты . Эта диета так же присутствовала в моей жизни . И имела она весьма печальные последствия . Во-первых, для . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 44
3
Всем привет! Я люблю диеты! Сидела на гречневой диете , на диете " Лесенка " и других диетах . Вот решила рассказать Вам про еще одну диету, которую когда-то пробовала - диета "Питьевая" . Даже в названии . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 87
10
реально худеешь, уходит жировая прослойка .
Надо сказать, что при моем росте 178 см у меня не было лишнего веса по медицинским меркам . Ведь нормальным весом считается вес рост минус 100 - таким образом, 178 - 100 = 78 . То есть . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 65
20
Суровая диета, нагрузка на почки, запах изо рта!
Этой диетой я вдохновилась группой вконтакте "ТА", то есть "Типичная Анорексичка" . Пока я скучала в школе и грустила, что всё никак не начну худеть, эта группа пришлась как раз кстати . Я - слабачка, просидела на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 36
22
Постоянно хочется жевать, могут начаться проблемы с организмом
Всем привет . Перед тем как сесть на эту диету долго её изучала . Много мониторила чужих отзывов, различные сайты . Посидев на ней месяц я получила минус 15 кг и проблемы с поджелудочной . Суть её заключается в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 49
9
Сидела я на этой диете один раз, лет пять назад, не знала тогда, что это диета, получилось так, что у меня был сильный стресс и глубокая депрессия, 10 дней я просто пролежала на кровати, пытаясь . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 26
0
Быстрая потеря веса, отсутствие голода, неограниченное количество питьевых напитков
Возможный запор, отсутствие витаминов
Всем привет! Решила поделиться своим опытом, связанным с этой диетой . Всегда была полненькой, и вот очень захотелось мне похудеть, особо не напрягая себя физическими упражнениями . Долго искала в интернете различные диеты и наткнулась на питьевую . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 21
8
вкусно, полезно, эффект 100%, новое тело за 30дней
для меня нет минусов!мне далось всё легко
Проблема лишнего веса- бич современности и мало кого обходит стороной тема похудения и приведения себя в порядок . Я никогда не была толстушкой, пышкой или как там ещё называют людей с излишним весом, но я всегда . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 23
3
Начну с главного - все НЕ ТАК СТРАШНО, как кажется!!! Теперь суть: нельзя жевать, но можно есть . Как это понять? Очень просто - пища должна быть жидкой . Допустимые продукты: чай, можно немного(!!!) кофе, все кисломолочные . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
0
Пробую я диеты периодически и разные и эффект от них тоже разный, а иногда и такой, что не радуешься, а потом приходится сгонять киллограммы, которые эти диеты принесли . Но с питьевой все было интересно! В . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 15
1
голодная, нельзя сладкое, проблемы со стулом
После длинной и холодной зимы, я, как и многие женщины, немного набрала вес . Праздников было много, кило прибавились, да и объемы тоже . Меня такой вариант событий категорически не устраивает, я взялась за дело . Будучи наслышанной . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 77
45
доступно, просто, полезно, эффективно
То, что пить чистую природную воду - это очень полезно для здоровья, знают, конечно же все . Человеческий организм состоит по большей части именно из воды, а это значит, что она является важной основой всей нашей . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 33
7
быстрый результат,чистит организм,довольно таки экономная диета
бесполезно во время менструации,черевато депрессией и анорексией,выпадение волос и крошение зубов,отсутствие стула
Доброе время суток всем читателям моего отзыва . Хочу рассказать вам про одну известную диету . Суть диеты проста . На протяжении всей диеты нужно только пить жидкости, никакой еды . Каллораж у всех разный, но чем меньше, тем . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 18
3
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Секретная диета, которую предлагают в дорогих СПА-салонах! Именно на ней худеют Анжелина Джоли и Виктория Лима . Теперь и вы можете повторить ее у себя дома, потеряв до 10 кг за 2 недели .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Жидкая диета обрела популярность в начале нынешнего тысячелетия и сразу произвела настоящий фурор . Даже сегодня она остается секретом многих дорогих СПА-центров, в которых мировые звезды приводят в порядок свою фигуру . Данная методика может быть основана на самых разных продуктах, но исключительно на тех, которые нужно не есть, а пить .
Грамотно подобранный питьевой рацион является прекрасным способом для быстрого избавления от лишнего веса без мучительного голодания с одновременным очищением кишечника и выведением из тканей вредных веществ .
На протяжении всего периода похудения рацион питьевой диеты состоит только из жидкой низкокалорийной пищи . Это главное правило всех подобных программ, разработанных не только для похудения, но также и в лечебных целях . При таком способе питания основная нагрузка приходится на печень и почки, тогда как желудок с пищеводом «отдыхают», уменьшаясь за это время в размерах . В результате после диеты насыщение происходит гораздо быстрее и меньшим количеством пищи, поэтому сброшенные килограммы не возвращаются .
При правильном подходе питьевая диета будет максимально эффективной для потери веса, а также принесет немалую пользу организму – отвес может составить 10 кг на фоне качественного очищения, общего оздоровления и омоложения . Однако в некоторых случаях возможны непредвиденные осложнения, для предотвращения которых перед началом курса необходимо посетить специалиста . Врач оценит состояние здоровья, поможет разработать рацион, индивидуально ориентированный на потребности конкретного человека .
Помимо указанных выше достоинств питьевых систем питания, они обладают еще несколькими важными преимуществами перед другими диетами:
Данную методику не рекомендуется использовать длительное время (более 14 дней) из-за следующих недостатков:
Из-за мочегонного эффекта и выведения значительного количества жидкости одним из неприятных последствий жидкого питания могут стать запоры . Для устранения этой проблемы рекомендуется использовать настои или растительные препараты на основе сенны . К тому же сама сенна приносит пользу для похудения, так как позволяет очистить кишечник и предотвратить всасывание жиров стенками кишечника .
Но этим довольно сильным слабительным средством не следует злоупотреблять . Как правило, сенну не используют в чистом виде, а смешивают с другим растительным сырьем для приготовления настоев . Чаще всего применяется следующий сбор:
Все компоненты смешиваются, затем 1 ст . л . сбора заливается 1 стаканом кипятка . После 3-х часового настаивания, напиток процеживается, принимается после еды . При этом дозу нужно ежедневно увеличивать – начиная с одного стакана, довести до двух, после чего снова уменьшить до одного .
Еще одним минусом жидкой диеты является слишком частое питание по строгому графику, которое может быть неудобно для занятых людей . Кроме того, нужно учитывать, что некоторые виды питьевых методик противопоказаны при сердечной, почечной или печеночной недостаточности, заболеваниях ЖКТ, в период беременности или кормления грудью .
Жидкая диета требует очень тщательной подготовки, поскольку все органы и системы необходимо адаптировать к кардинальной смене принципов питания и состава рациона . Подготовительный период рассчитан на 3 дня, во время которых предполагается соблюдение следующего меню:
Правильная организация подготовительного периода играет важную роль в проведении всего курса . В диету организм должен войти подготовленным, чтобы не было стресса или нарушений метаболического процесса . Также значимой частью подготовки является привыкание к употреблению чистого кипятка вместо чая . Во время похудения такой «напиток» является важной частью рациона, помогая сохранить температурный баланс без расходования и так ограниченных пищевых ресурсов .
Жидкие методики снижения веса могут быть самыми разнообразными – от довольно неголодных до самых жестких . Наиболее приемлемым и самым распространенным считается классический вариант диеты . Он является если не абсолютно безвредным, то, во всяком случае, не таким «злым», как другие разновидности .
Каждый день необходимо питаться строго по времени, употребляя только указанные в меню жидкости . Пропускать приемы пищи крайне нежелательно . Одноразовая порция питья составляет 250 мл .
Режим питания должен быть следующим:
Рацион кажется достаточно жестким, но таковым он будет первые 2 дня . Затем организм к нему быстро привыкает, поэтому на третьи сутки питание становится вполне привычным, а на пятые насыщение чувствуется после каждого приема любого напитка, даже после кипятка . Если такого не произошло, а соблюдение диеты вызывает сильный голод, рекомендуется рассмотреть другие варианты питьевого, либо обычного меню .
Существует достаточное количество видов жидкой диеты, основанных на употреблении самого разного питья или более густых кашеобразных продуктов – смузи, соков с мякотью, перетертых в пюре блюд . Главное, что при такой системе питания нельзя есть ничего, что требует пережевывания – всю еду нужно пить . При этом следует учитывать, что значительная часть жидких рационов достаточно безопасны для здоровья, однако есть такие, которые могут нести реальную угрозу самочувствию . Поэтому выбирать их нужно с учетом не только эффективности и вкусовых предпочтений, но и по медицинским показаниям .
Практически все очень строгие питьевые системы питания переносятся довольно сложно, поскольку очень низкокалорийны, связаны с постоянным чувством голода, а также создают сильный стресс для всех систем . Чаще всего такие диеты основаны на воде или прозрачных напитках .
Самой жесткой из всех жидких диет считается водная . Ее правилами запрещается употреблять что-либо, кроме воды . По сути, такая методика похудения – это обычное голодание, поэтому рекомендуется использовать ее в качестве разгрузочного дня . Главным правилом такого похудения является качество воды – она должна быть чистой, некипяченой, не минерализованной, без газа . Отлично подходит талая или отстоянная, а затем пропущенная через фильтр .
Входить в процесс похудения необходимо дольше, чем указано в общих правилах для жидких диет . Особенно, если длительность курса составляет более 3-х дней . Вводить пищевые ограничения нужно, как минимум, в течение одной недели – сначала отказаться от вредной еды, а затем полностью перейти на растительную пищу .
Сидеть на воде, превозмогая изнурительный голод, не имеет смысла . Положительных результатов такая голодовка не принесет, а лишь приведет к стрессу, слабости, упадку настроения, усиленному отложению жировых запасов .
Поэтому если водное голодание вызывает сильный дискомфорт, лучше от него отказаться, выбрав более мягкий вариант похудения .
Еще одна из самых жестких разновидностей питьевых методик похудения – так называемая прозрачная жидкая диета . Она основывается на отказе не только от твердой пищи, но также от непрозрачного питья .
Кроме того, необходимо соблюдать несколько правил приготовления и употребления таких жидкостей:
Основное отличие прозрачной методики от классической заключается в отсутствии в рационе молочной продукции и необходимости пить горячую воду . Все остальные принципы остаются неизменными .
Диета на соках – это одна из лучших очищающих и оздоровительных методик похудения . Она обеспечивает качественное выведение всего лишнего из кишечника и тканей, насыщает витаминами и полезными элементами, ускоряет обмен веществ, улучшает процесс пищеварения, а также оказывает лечебное действие . Как правило, одновременно с нормализацией массы тела можно избавиться от сопутствующих ожирению заболеваний – атеросклероза, высокого давления, диабета, патологий почек и печени .
Существует немало схем проведения соковых диет . Но для жидкого варианта подходят только те, которые предполагают употребление исключительно фрешей . Соблюдаются они 3–5 дней . При этом рацион состоит всего из 1–1,5 л сока, что очень близко к голоданию .
Чаще всего используются такие виды соков:
Также можно применять любые другие напитки . Главное, чтобы они были свежеотжатыми из чистого натурального сырья .
Практически все фруктовые и значительную часть овощных фрешей при соблюдении соковой диеты нельзя пить в неразбавленном виде . В зависимости от насыщенности рекомендуется разбавлять их водой или нейтральными соками в соотношении 1:1, 1:2 или 1:3 .
Разовая порция готового напитка составляет 250 мл . В промежутках между питьем сока нужно пить чистую воду – суточная норма составляет не менее 1,5 л .
Похудение по соковым методикам практически всегда приводит к недостатку энергии . При наличии проблем со здоровьем от такого способа лучше отказаться . В любом случае не следует начинать курс без предварительной консультации у врача .
Режим питания с использованием жидкой пищи пользуется популярностью у самых известных звезд шоу-бизнеса, моды и красоты . В частности, при помощи этих методик худеют такие знаменитые личности, как Анджелина Джоли и Адриана Лима . Правда, у каждой из них своя индивидуальная программа .
Знаменитая актриса впервые использовала жидкую диету для похудения после родов . Но придерживалась она ее 3 недели, что считается слишком долго для таких методик . Кроме того, Анджелина Джоли весь период активно занималась спортом . В результате она за 21 день избавилась от 12 кг лишнего веса .
Режим питания Джоли достаточно сложный, требует железной силы воли и непоколебимой мотивации . Весь курс актриса питается только овощными и куриными отварами, пьет травяные чаи, разведенные водой фреши .
Другие источники сообщают, что она принимает особый диетический лимонад, который готовит по собственному рецепту . Для приготовления используется минеральная вода с добавлением сока лимона, китайского перца, кленового сиропа . Напиток принимается 5 раз в день по 200 мл .
Вариант жидкого похудения известной модели «Victoria`s Secret» Адрианы Лимы еще более строгий . Она 9 дней подряд употребляет только низкокалорийные протеиновые коктейли и значительное количество воды . Плюс к этому, Адриана тренируется 2 раза в день, причем спортом занимается не только во время диеты, а постоянно .
Режим питания модели достаточно прост – на протяжении дня она:
Такая методика похудения часто называется «диетой Виктории», поскольку ее часто соблюдают и другие модели знаменитого агентства .
В рядовые дни Адриана Лима употребляет мясо, мед, иногда позволяет себе шоколад или пончики, но очень ограниченно . Хотя многие диетологи называют такую систему питания прямой дорогой к анорексии, Адриана выглядит замечательно . По ее словам, нужно постоянно питаться здоровой, полноценной пищей, тогда проведение 9-дневного курса на белковых коктейлях не нанесет никакого вреда . Однако этот способ не только очень экстремальный, но довольно опасный, поэтому использовать его можно только после консультации у доктора .
В целом, все приведенные выше программы похудения являются стрессовыми для организма . Прибегать к ним рекомендуется только в случае крайней необходимости, соблюдая не более установленного правилами срока . А лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней . Для более основательного снижения веса оптимально подойдут щадящие питьевые методики .
Жидкие диеты со щадящим рационом подходят практически всем, позволяют худеть без голода и дискомфорта . Они могут быть менее эффективными, чем строгие, зато точно безвредными для здоровья и психики .
Все белковые методики похудения известны своей высокой эффективностью . Правилами таких диет резко ограничивается употребление углеводов и значительно снижается количество жиров . В случае с жидким вариантом белковой диеты следует употреблять молочные и кисломолочные напитки, а также сырые яйца, мясные или рыбные бульоны .
Выделяют два основных преимущества такого способа питания:
Примерное меню при этом может быть таким:
Рецепты диетического гоголь-моголя несколько отличается от традиционного . Для его приготовления яйца взбиваются только с молоком или водой . При желании можно добавлять ванилин или мускатный орех .
Приведенный пример меню можно изменять на свое усмотрение или использовать только какую-либо одну категорию продуктов, например, только бульоны или кисломолочные напитки . Строгая кефирная монодиета также относится к числу жидких белковых систем питания .
Эффективность подобных методов похудения обусловлена тем, что белковые напитки способны обеспечить организм необходимой энергией . При этом переваривание протеинов занимает немало времени, что создает длительное чувство сытости . Достаточно сытный рацион гарантирует получение стойкого результата, конечно, если после окончания курса питаться правильно .
Вместе с тем, белковая питьевая методика является несбалансированной, поскольку организм не получает всех необходимых нутриентов, минералов, витаминов, других важных элементов . Это может негативно сказаться на состоянии нервной системы, кожи и волос, общем самочувствии .
Также значимым недостатком белковой жидкой диеты считается повышенная нагрузка на почки . Причем именно увеличенный питьевой режим еще более усугубляет проблему, ведь в рационе присутствует не только много белка, но и значительное количество жидкости . Поэтому этот вариант жидкого похудения может применяться при полном отсутствии проблем со здоровьем .
Самой сытной и комфортной в соблюдении из всех жидких диет является программа доктора Назардана . В ней нет никаких ограничений, кроме исключения твердой пищи и алкоголя . В меню можно включать все, что можно назвать жидким, в том числе манную кашу, протертые супы, овощные или фруктовые пюре .
Как бариатрический хирург, занимающийся оперативным лечением ожирения, Назардан разработал данную систему питания для своих пациентов перед бандажированием желудка (резким сокращением его объема) . Доктор предлагает такое меню:
Соблюдая такой рацион, следует использовать только обезжиренные продукты, а также питаться небольшими порциями . Это позволит не только снизить суточную калорийность, но и уменьшить объем желудка естественным путем . В результате насыщение будет происходить быстрее и значительно меньшим количеством пищи .
Еще одна очень щадящая система питания на основе жидкой пищи основана на особом принципе питания, требующем подсчета очков (аналогично Кремлевской диете) . Эта методика очень популярна в Америке . Она рассчитана на 1 неделю и предполагает употребление определенных продуктов (в скобках – количество очков в 1 стакане):
В течение дня можно употребить не более 130 очков . Оптимальный вариант меню должен включать все указанные продукты . При этом оно будет следующим:
Кроме этого нужно пить воду, можно чай или кофе . Сахар, соль исключаются полностью .
За период такой диеты можно сбросит лишний вес, очиститься от всевозможных токсинов . В результате появится приятная легкость, улучшится самочувствие, поднимется настроение .
Смузи-диета отлично подойдет для быстрого, легкого и вкусного похудения . На такой системе питания можно скинуть за 2 недели 7–8 кг, абсолютно не навредив своему здоровью .
Смузи – это жидкая кашеобразная смесь, получаемая путем тщательного измельчения овощей, фруктов, ягод в блендере до получения однородной массы . Для получения меньшей густоты добавляется вода, соки или кисломолочные напитки в необходимом количестве .
Отсутствие термической обработки позволяет сохранить витамины и полезные элементы . А низкая калорийность и консистенция обеспечивает быструю потерю веса .
Кроме того, к плюсам жидкой смузи-диеты относятся:
При соблюдении такого рациона необходимо придерживаться нескольких правил:
Кроме того, за сутки нужно употребить не менее 2-х л воды .
Примерный ежедневный рацион может состоять из таких коктейлей:
Рецептов приготовления ярких, вкусных и полезных смузи существует большое количество . Кроме того, можно составлять собственные комбинации, используя рекомендованные продукты и руководствуясь указанными правилами . Диетологи одобряют такой вариант похудения, поскольку такие напитки хорошо усваиваются, не вр
Жидкая Диета Отзывы
Кето Диета Цена В Аптеке В Тюмени
Диета 3 Дня 5 Кг Отзывы
Модельная Диета На 5 Дней