Жидкая Диета
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная » Жидкая диета: все, что нужно знать
Автор Трусова Валентина Ивановна На чтение 4 мин. Опубликовано 06.05.2020 16:26
Обновлено 06.05.2020 16:01
Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider» , обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте Мedical Insider, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Настоящий сайт является средством массовой информации. В качестве Сетевого издания зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 71883 от 13.12.2017 .
© 2013 - 2021 Medical Insider (16+)
Жидкая диета означает, что человек не употребляет твердую пищу, а только жидкости, такие как бульон, соки и коктейли. Для большинства людей это временная мера, а не долгосрочная стратегия питания.
Жидкости могут иметь разнообразный вкус и питательную ценность. Человек может есть пюре из любимых продуктов в дополнение к густым жидкостям, таким как томатный суп.
Врачи обычно рекомендуют жидкие диеты в качестве краткосрочной стратегии при различных медицинских состояниях, когда употребление твердых веществ опасно. Они рекомендуют придерживаться жидкой диеты в следующих ситуациях:
Жидкие диеты используют, чтобы похудеть, так как жидкость затрудняет потребление большого количества калорий.
Продукты, которые человек должен употреблять в пищу находясь на жидкой диете, зависят от его потребностей в питании и рекомендаций врача. Можно потреблять следующее:
Получить достаточное количество белка и клетчатки на полноценной жидкой диете может быть непросто, поэтому находиться на этой диете можно только несколько дней.
Продукты, которые имеют питательную ценность:
Человек, находящийся на жидкой диете, должен избегать твердой пищи, а также пюреобразных продуктов, в которых могут быть кусочки.
Продукты, которых следует избегать:
Для большинства людей полноценная жидкая диета — это краткосрочная мера. Люди, которые придерживаются жидкой диеты, должны избегать потенциально нездоровых вариантов.
Очень трудно получить достаточное количество питательных веществ, придерживаясь жидкой диеты, особенно в долгосрочной перспективе. Жидкие диеты обычно содержат мало витамина А, железа, витамина В12 и тиамина.
Люди, которые должны питаться жидкой пищей в течение длительного периода времени, нуждаются в приеме добавок, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ.
Один из самых больших рисков жидкой диеты заключается в том, что человек может полагаться на легкую, но менее питательную пищу, такую как мороженое или бульоны с высоким содержанием натрия.
В дополнение к недоеданию от длительного использования жидкой диеты, некоторые риски включают в себя:
Хотя врачи могут рекомендовать жидкую диету при различных состояниях, некоторые исследования показывают, что эта диета может быть более ограничительной, чем это необходимо. Например, исследование 2010 года показало, что полноценная твердая диета безопасна для людей, выздоравливающих после острого панкреатита.
Когда врач рекомендует жидкую диету, человек должен задать ему такие вопросы:
Соблюдение полностью жидкой диеты может быть непростой задачей. Если необходимо длительное время принимать жидкости, человек должен проконсультироваться с диетологом, чтобы убедиться, что получает достаточно жизненно важных питательных веществ.
Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен
Редактор, автор статей.
Врач невролог в СЗЦДМ , г. Санкт-ПетербургE-mail для связи - info@medicalinsider.ru
На сайте используются файлы cookies, они делают его удобнее.
Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности,
Политикой обработки персональных данных и передачей файлов cookies третьим лицам.
Ознакомиться с Политикой и понять, зачем нужны файлы сookies и как прекратить сбор данных, можно здесь .
Действительно ли она влияет на здоровье и как правильно ее соблюдать
Диета, состоящая из жидкостей, нравится многим. Следует понимать, что это не бокал чего-нибудь на завтрак, обед и ужин. Речь о том, чтобы отказаться от какой-либо твердой пищи на 24 часа. Все внимание эта диета концентрирует на еде, точнее на жидкостях — супах , бульонах , смузи , соках и чае . Усвоение пищи отнимает у человека примерно половину всей затрачиваемой в день энергии. Превращая еду в соки и пюре, вы выполняете часть работы пищеварительной системы, а у вас освобождается еще некоторое количество энергии для новых свершений.
«Жидкой» диетой человечество пользуется сотни лет, чтобы лечить, оживлять, балансировать и очищать разум. Ясность ума — огромный бонус, который вы получите от снятия нагрузки с пищеварения, туман в голове рассеется.
Еще один бонус — в употреблении большего, чем обычная порция, количества овощей и фруктов, так вы накопите больше антиоксидантов, обеспечивающих естественную детоксификацию . С последней вы подадите руку помощи своей печени, а она ответит вам более эффективной работой. Вы начнете светиться изнутри.
В последние несколько лет с диетой на жидком питании связано достаточно много негативных отзывов, однако все дело в ее неправильном применении. Цель этой диеты — не потеря веса. Но она поможет им управлять, поскольку вы больше вовлекаете себя в процесс контроля над тем, что едите. День только на жидкой пище немного шокирует ваше пищеварение, а этот шок стимулирует организм к более эффективной работе. Кстати о метаболизме и голодании любого рода — если вы слишком долго подвергаете свой организм стрессу , рискуете замедлить его работу. Дело в том, что в этом случае организм начинает сохранять запасы энергии на случай, если пищи действительно не хватит (основной принцип выживания). Все, что вам нужно — сильный, но короткий шок. Большинство людей после суток на жидком питании обнаруживают возбуждение, а вовсе не вялость, которую они ожидали.
Для начала попробуйте диету в один день. С супами, смузи, соками и травяным чаем. Я стараюсь каждую неделю делать один «жидкий» день. Это похоже на мини-чистку, которая поможет вам оставаться на правильном пути или, наоборот, наставит на путь истинный, если вы вдруг «загуляли». Не запрещено устраивать такую диету и на три дня, тогда я рекомендую в день выпивать по два смузи и сока и съедать два супа. Из того, как вы организуете свой рацион (в зависимости от индивидуальных пиков голода), сложится подходящий именно вам план комбинации продуктов.
В идеале нужно стимулировать печень на активную работу именно в первой половине дня, а во второй акцентировать внимание на поддержке работы кишечника. Примерный план на день с рецептами вы найдете ниже. Если же таким количеством свободного времени вы не обладаете, ваше похвальное начинание с удовольствием поддержат команды программ питания 365 detox Оли Малышевой, doza КМ20 Ольги Карпуть или даже некоторые из соков и смузи на прилавках «Азбуки вкуса» (в этом случае главное — изучить состав на предмет присутствия сахара).
Обратите внимание, что не возбраняется менять местами смузи и сок, экспериментируйте и наблюдайте за ощущениями. Не забывайте пить много воды и травяного чая в течение всего дня. Можно даже не отказывать себе в матча-латте на миндальном молоке.
Начинайте день со стакана теплой воды с половиной лимона.
Также можете выпить сок для очищения печени
Рецепт: одну свеклу и три ее листа, половину артишока, половину огурца, стебель сельдерея, одно яблоко и имбирь пропустите через соковыжималку. Готовый сок сбрызните лимоном.
Приготовьте смузи для правильного начала дня
Рецепт: две чайные ложки вымоченных и высушенных овсяных хлопьев, 250 – 500 мл миндального молока, горсть листьев шпината, одно яблоко, чайную ложку коричного порошка и корень имбиря взбейте в блендере до консистенции нежного смузи.
Вам понадобятся: две свеклы, чашка красной чечевицы, две чайные ложки семян кориандра, по половине чайной ложки семян тмина и молотой куркумы, два лавровых листа, оливковое масло и черный перец.
Обжарьте на сковороде специи. Добавьте чечевицу, свеклу, лавровые листья и четыре чашки бульона. Варите на медленном огне, пока чечевица и свекла не станут мягкими. Выньте оба лавровых листа и взбейте блендером.
Суперзеленый сок — идеальный вариант
Рецепт: два листа капусты кейл, горсть листьев шпината, два стебля сельдерея, небольшая горсть петрушки, одно яблоко, половина груши, восемь ягод малины — все пропустите через соковыжималку, в готовый сок выжмите несколько капель лимона.
На ужин подойдет весенний и легкий суп
Вам понадобится: два тонко нарезанных стебля сельдерея, два тонко нарезанных лука-порея, измельченный зубчик чеснока, 1,3 литра овощного бульона, небольшая горсть базилика, оливковое масло, сок одного лимона, банка белой фасоли.
Поместите на пять минут в большую кастрюлю с маслом нарезанный сельдерей, чтобы он размягчился, затем еще на пять минут положите лук-порей. Добавьте чеснок, варите минуту, затем влейте бульон и доведите до кипения. Дальше положите фасоль и зелень. В конце добавьте лимонный сок и немного цедры.
© АО «Конде Наст» 2004 - 2021. Все права защищены.
Жидкая диета | Жидкая диета др.Назардана | Доктор Борменталь
Жидкая диета : все, что нужно знать - Medical Insider
Жидкая диета для похудения: меню на день, рецепты и описание | Vogue Russia
Что будет если питаться только жидкостью, жидкая диета , мнение врачей
Жидкая диета - диета , диеты , жидкая диета , советы
Влияние Алкоголя На Лишний Вес
Диета При Дерматите
Полезная Диета
Жидкая Диета
