Жареная Капуста На Диете
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Хотите похудеть быстрее? Тогда эта диета для вас . Основное блюдо в меню — белокочанная капуста, тушеная на воде с добавлением других овощей, соевого соуса и растительного масла . Капуста — уникальный продукт: дешевый, вкусный, полезный . Овощ считается диетическим и имеет в своем составе много ценных для здоровья веществ, антиоксидантов, клетчатки . Поэтому при отсутствии противопоказаний капусту рекомендуется включать в рацион ежедневно . Особенно полезна сырая капуста, но хороша и тушеная . Она легко усваивается организмом (проще и быстрее, чем свежая), а витаминов содержит не меньше, особенно если приготовлена с луком, морковью, грибами .
Тушеная капуста быстро утоляет голод, обеспечивая длительное чувство насыщения, при этом отлично чистит кишечник, не раздражая слизистые, и регулирует стул . Если использовать минимум соли / соевого соуса, блюдо обладает и слабым мочегонным эффектом . Организм будет охотно избавляться от лишнего, если включать в меню тушеную капусту регулярно .
Следовать диете рекомендуется от 1 до 2 недель . Общая потеря веса за 7 дней составляет от 3 до 5 килограммов в зависимости от начального веса, состояния здоровья, физической активности . Для достижения максимального эффекта рекомендуется задействовать спорт, но результат гарантирован даже при полном отсутствии тренировок — диета на тушеной капусте обеспечивает стабильный дефицит калорий . В любом случае желательно больше ходить пешком . Ежедневные прогулки укрепляют тело и повышают общую физическую выносливость, снижают уровень сахара и «плохого» холестерина, нормализуют артериальное давление и пульс . Ходьба важна также для профилактики простудных заболеваний .
В основе диетического меню — тушеная капуста . Ее нужно правильно приготовить . Желательно тушить овощ непосредственно перед каждым употреблением — так блюдо сохранит максимум пользы и витаминов . Но если такой возможности нет, можно готовить на целый день . Употреблять тушеную капусту следует дважды в сутки — на обед и на ужин .
Капусту мелко нашинковать, грибы (если используете их) тщательно промыть, измельчить, остальные овощи очистить от кожуры, натереть на терке . На огонь поставить жаровню, сковороду или кастрюлю с толстым дном, влить немного воды и ложку растительного масла, слегка разогреть и положить нашинкованную капусту . Спустя пару минут добавить остальные овощи и грибы . Все перемешать, заправить соевым соусом и тушить до полной готовности . Важно не переварить капусту — слишком длительная термообработка разрушает витамины .
Дни разрешается менять местами . Меню на весь дальнейший период можно составить самостоятельно, по аналогии . На завтрак обязательно варится каша, ужин и обед — белковые + порция тушеной капусты .
Количество трапез строго не более 5 . Другие перекусы — исключить . Объем каждой порции — не более 250 г . Норма питьевой воды — 1,5 литра в сутки . Ужин за 3 часа до сна .
Из минусов диеты — отсутствие большого разнообразия блюд . Среди плюсов: доступная стоимость всех продуктов, низкая калорийность ежедневного меню при отсутствии подсчетов, высокая эффективность метода, небольшое количество противопоказаний .
Овощи для тушения следует использовать преимущественно свежие, не залежавшиеся, без признаков порчи и гнили . Сочная морковь отдаст намного больше витаминов, чем сухая .
Любые диеты также не рекомендованы при беременности и грудном вскармливании, в детском, подростковом и пожилом возрасте, в период восстановления после травм, заболеваний и стрессов, при сниженном иммунитете, частых простудах .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера parovarovkitchen .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ogorod .guru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Сезонные рецепты:
Тыква ,
Яблоки ,
Капуста
Картошка ,
Кабачки ,
Свекла
Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:
Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации
На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля
Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим
мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Капуста / Фрукты / Сухофрукты / Тушеная капуста для похудения
Приготовил : Даша Петрова
1 . На сковороде в небольшом количестве растительного масла обжарим измельченные лук и морковку .
2 . Добавим капусту и немного воды, начинаем тушить под крышкой . Параллельно кипятком зальем чернослив, чтобы он размяк .
3 . Добавим теперь в сковороду чернослив и томатную пасту, а дальше уже тушим до готовности капусты . Она должна стать ароматной, буроватой и очень мягкой . У меня на это уходит примерно 40 минут .
средняя оценка: 4 .6, всего
голосов: 331
Рекомендуем рецепты:
Пицца-ролл
Белый борщ
Плов с мясом
Тыква медовая на пару
Картофель в микроволновке
Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить
Введите название книги
+ Создать кулинарную
книгу
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?
Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда
JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта
Прикрепить фото
Отправить
Более 10 .000 фото и видео рецептов в одном месте - праздничные и обычные блюда на каждый день .
варенье из черешни без косточек
Лучшие кулинарные рецепты русской и европейской кухни - готовим вместе с Повар .ру
пицца в микроволновке
Более 10 .000 фото и видео рецептов в одном месте - праздничные и обычные блюда на каждый день .
варенье из черешни без косточек
Лучшие кулинарные рецепты русской и европейской кухни - готовим вместе с Повар .ру
пицца в микроволновке
Спагетти
Каши
Котлеты
Вареники
Пельмени
Отбивные
Омлет
Паста
Яичница
Подлива
Голубцы
Стейк
Гуляш
Рагу
Антрекот
Ростбиф
Бифштекс
Тефтели
Плов
Фрикадельки
Жаркое
Шницель
Рулеты
Равиоли
Зразы
Карри
Лазанья
Кебаб
Манты
Долма
Бефстроганов
Бешбармак
Биточки
Мясо по-французски
Галушки
Азу
Буженина
Фрикасе
Лобио
Шашлык
Бабка
Соте
Рататуй
Чахохбили
Ежики
Мамалыга
Шаурма
Паэлья
Жульен
Ризотто
Карбонара
Полента
Чанахи
Фетучини
Хашлама
Хинкали
Бигус
Ромштекс
Лангет
Бризоль
Бутерброды
Канапе
Гренки
Фриттата
Крокеты
Мусака
Попкорн
Холодец
Брускетта
Тосты
Такос
Тарталетки
Паштеты
Бургеры
Чипсы
Роллы
Хумус
Хот-дог
Палочки
Тортилья
Балык
Заливное
Форшмак
Кесадилья
Бастурма
Сэндвич
Тартар
Супы-пюре
Холодные супы
Бульоны
Окрошка
Уха
Щи
Солянка
Минестроне
Гаспачо
Борщ
Рассольник
Холодник
Свекольник
Харчо
Шурпа
Лагман
Капустняк
Крем-суп
Бозбаш
Похлебки
Пироги
Торты
Блины
Пицца
Печенье
Хлеб
Оладьи
Кексы
Глазурь
Пирожки
Пирожное
Сырники
Маффины
Булочки
Брауни
Бисквит
Киш
Запеканка
Вафли
Пончики
Шарлотка
Чизкейк
Суфле
Ватрушки
Лепешки
Пряники
Штрудели
Фокачча
Тарты
Курник
Рогалики
Слойки
Хачапури
Коржики
Волованы
Вертута
Бискотти
Ачма
Беляши
Кулебяка
Пахлава
Профитроли
Эклеры
Круассаны
Трубочки
Манник
Налистники
Багет
Плюшки
Творожники
Капкейк
Крекеры
Чебуреки
Блинчики
Корзиночки
Хворост
Кексики
Баурсаки
Панкейки
Самса
Коврижка
Бублики
Галеты
Конфеты
Мусс
Желе
Мармелад
Мороженое
Пудинг
Сироп
Крем
Безе
Зефир
Сорбет
Кутья
Тирамису
Пастила
Бекмес
Ириски
Халва
Алкогольные
Фруктовые
Молочные
Газированные
Коктейли
Чай
Компоты
Кисели
Смузи
Квас
Кофе
Пунши
Морс
Соки
Лимонад
Сбитень
Айран
Варенье
Маринование
Джемы
Соление
Квашение
Консервация
Повидло
Конфитюр
Лечо
Аджика
Думаю, что чернослив не нужно заливать кипятком, так и вкус уйдет, он в процессе все равно размякнет .
Мы используем cookies . Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на их сбор и обработку . Узнайте больше о нашей политике . ОК
Холодные закуски
Салаты
Горячие закуски
Супы
Вторые блюда
Гарниры
Выпечка и Десерты
Новинки
Идеи вторых блюд
Приправы
Бульоны
Заправки для супов
Супы
Горячая кружка
Подливы
О бренде
Акции
Готовим с детьми
Подборки
Связаться с нами
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка и десерты
Гарниры
Горячие закуски
Десерты
Завтраки
Изделия из теста
Напитки
Салаты
Соус
Супы
Холодные закуски
Мультиварка
Микроволновая печь
Хлебопечка
Блендер
Духовка
Пароварка
Фритюрница
Гриль
Скороварка
Медленноварка
Вок
Фондю
Горшочки
Варка
Тушение
Жарка
Готовка на пару
Приготовление на огне
Брожение
Соковыжималка
До 15 минут
15-30 минут
30-60 минут
Более часа
Более 2 часов
Азербайджанская
Азиатская
Американская
Английская
Арабская
Армянская
Белорусская
Ближневосточная
Болгарская
Венгерская
Греческая
Грузинская
Еврейская
Европейская
Индийская
Жареная Капуста На Диете
Диета Для Подростков Меню Неделю
Диета Аллы Пугачевой Меню На Неделю
Диета Перед Узи Малого Таза У Женщин