ЗАМОЧИ ЕГО!)))

Я про орех.

Вы знаете что перед употреблением ореха надо замачивать?

в сухих орехах содержатся ингибиторы ферментов — это вещества, замедляющие процесс переваривания. Вот почему такие орехи так тяжело перевариваются и выводятся из организма почти в неизменном виде. Эти ингибиторы позволяют орехам перезимовать в тепле или дождаться благоприятных условий для роста, а вот при попадании воды их питательная ценность возрастает и они лучше усваиваются организмом. 

Итак замачиваем:

— Грецкие орехи — 8 часов. 

— Миндаль — 12 часов. 

— Фундук — 8 часов. 

— Арахис — 1–2 часа. 

— Кедровые орехи — 8 часов. 

— Макадамия — 4 часа. 

— Кешью — 6 часов. 

Оптимальная доза — горсть орехов в день. 

Будьте здоровы!

#куржос_сергей #орех #profitrener #полезныесоветы #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #фитнес #фитнесдома #тренер #тренировкидома #тренажерныйзал