ЗАКОНЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ИХ ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ.

⚡⚡⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

1. ЗАКОН РАВНОВЕСИЯ.
Пища, которую мы едим, должна быть не избыточной, но и не недостаточной, чтобы поддерживать жизненные функции организма на необходимом уровне.
В соответствии с этим принципом из рациона следует исключить продукты, обладающие высокой энергетической ценностью, и увеличить количество продуктов, обладающих низкой энергетической ценностью.
2. ЗАКОН НАСЫЩЕНИЯ.
Продукты, которые мы потребляем, должны содержать все необходимые для организма вещества, в том числе и витамины.

ЗАКОНЫ ЭНЕРГООБМЕНА И ЭЛЕМЕНТЫ РАЦИОНАЛЬНОЙ ДИЕТЫ.
ПОНЯТИЕ И ОПРЕДЕЛЕНИЕ РАЦИОНАЛЬНОСТИ ПИТАНИЯ.
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, КАК СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ, ОСОБЕННОСТИ И ОСНОВЫ.
УРОВЕНЬ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ.
ЭТАПЫ ЖИЗНЕННОГО ЦИКЛА ЧЕЛОВЕКА.
БИОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
В процессе пищеварения происходит расщепление сложных веществ, входящих в состав пищи, на более простые — аминокислоты, сахара, крахмал, жиры.
В настоящее время в России широко распространяются продукты с добавками, не только способствующими похудению, но и наносящие непоправимый вред здоровью человека.
Многие из них изготовлены по принципу «чем больше – тем лучше».
Это означает, что в продукте содержится много консервантов, усилителей вкуса, красителей и других веществ, которые могут вызвать аллергию, расстройство желудка, обострение хронических заболеваний, а также привести к онкологическим заболеваниям.
1. Потребление пищи должно быть умеренным, чтобы обеспечить нормальный обмен веществ и не вызвать ожирения.
2. Рациональное питание должно обеспечивать достаточное поступление в организм белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, воды и пищевых волокон.
3. Пища должна быть разнообразной, чтобы удовлетворить потребности организма в основных пищевых веществах, витаминах и минеральных элементах.

ЗАКОНЫ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И ЭНЕРГИИ.
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИесогласно второму закону термодинамики, в организме постоянно происходят процессы, направленные на поддержание гомеостаза.
Эти процессы уравновешивают между собой поступление энергии и затрату ее на процессы обмена веществ, т.е. на энергозатраты.
ВВЕДЕНИЕ.
С древних времен человек стремился к здоровому образу жизни, сохранению и укреплению своего здоровья.
Это было обусловлено необходимостью обеспечения активной полноценной жизни в условиях меняющегося мира.
Человек, как и все живые организмы, нуждается в полноценном питании.
Но, к сожалению, не каждый человек может обеспечить полноценное питание себе и своей семье.
Поэтому необходимо знать законы рационального питания и их практическое значение.
Законы рационального питания, или законы правильного питания, являются основополагающими для поддержания здоровья и профилактики заболеваний.
Рациональное питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний, соответствующее физиологическим потребностям организма в пищевых веществах и энергии.
Основные принципы рационального питания:

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Похудение – это очень сложный процесс, который требует не только физических усилий, но и изменения отношения к пище.
Поэтому, прежде чем начинать борьбу за стройную фигуру, следует разобраться в причинах лишнего веса и разработать комплекс мероприятий для похудения.
В соответствии с законами рационального питания, необходимо соблюдать баланс питательных веществ, чтобы не навредить организму.
Для того чтобы сохранить здоровье и продлить свою жизнь, необходимо придерживаться принципов рационального питания.
Рациональное питание – это такое питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами, при этом не возникает избыточного их накопления.
А для этого нужно знать законы рационального питания:
1. Энергетическая ценность рациона должна соответствовать энергозатратам организма.

1. Не следует есть, если вы голодны.
2. Не следует пить, если вы хотите есть.
3. Не ешьте и не пейте, когда вы не голодны или не хотите есть или пить.
4. Не ешьте, если вам скучно или вы устали.
5. Не пейте воду, чтобы поесть.
6. Не пейте чай, кофе, молоко, шоколад, кока-колу, пиво, вино, не ешьте их, чтобы поесть, а ешьте их сами.

Дома Культуры Практика Отчет
Физические свойства
Контрольная Работа По Истории Древний Мир