ЗАЧЕМ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА СОН? Сон и всё про него!

Привет,друзья 😁

Ну что же,за мою последнюю неделю я ,грубо говоря,спал по 3-4 часа.
Моё настроение и самочувствие стало хуже и я заинтересовался,что говорят врачи об этом.
Итак:
-Что такое сон?
-Что будет если спать большое количество времени?
-Что будет если спать очень мало?

Сон–естественное физиологическое состояние, характеризующееся пониженной реакции на окружающий мир😅.
Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, снижения активности мозга, характеризующееся:
* Снижением уровня сознания.
* Зевотой.
* Понижением чувствительности сенсорных систем.
* Снижением частоты сердечных сокращений.
Если говорить попроще, сон способствует переработке и хранению информации.

Продолжительный сон:
Очень трудно поверить, что слишком продолжительный сон может повредить нашему здоровью.
Длительный сон:
1)Может призвести к депрессии
2)Ухудшает работу мозга
3)Для женщин: Влияет на возможность забеременеть
4)Повышает риск заболевания диабетом
5)Способствует увеличению веса
Теперь мы знаем,что будет если спать слишком много и это ещё не все, что может призвести к негативным
последствиям.

Но что будет,если спать малое количество времени?
Да, сегодня многие занятые люди не оставляют себе даже минимального времени на сон. Например, Дональд Трамп утверждает, что спит не больше 3 часов, и считает это одним из секретов своего успеха. Позволю себе усомниться в том, что именно экономия на сне приводит к успеху.
Правда мы видим его результат но есть недостатки малого количества сна.
Итак, о них:
Недостаток сна — это не только ущерб здоровью, но и угроза трудоспособности. Чем грозит регулярный недосып? Так же увеличению веса (люди заедают стресс от недостатка сна), импотенцией, ранним старением. У людей, спящих менее 7-8 часов в сутки, нарушается обмен глюкозы в организме, что является фактором риска сахарного диабета.

И как найти золотую средину своего сна?
Врачи говорят,что золотая средина это 7-8 часов сна. За это время мозг успевает отдохнуть и переварить информацию за день. Организм набираеться сил на новый день. И если спать это количество времени,то ты будешь веселее, внимательней, более устойчивым к стрессу.

Я понял одно - лучше ценить свой сон и быть при деньгах, чем тратить свой сон на получение денег,а потом эти деньги викинуть себе на лечение.

Вывод таков: человек не должен прерывать свой сон) Вовремя этого организм человека отдыхает. Поэтому, не теряйте свой сон и everything will be OK 😃

Удачи 😁