ЗАБОТА О СЕБЕ. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Забота о себе — это не ванна с пеной и не пирожные.
Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящую, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона.
Забота не должна быть похожа на отпуск, куда мы убегаем, потому что измотаны и истощены.
Настоящая забота о себе — это выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.
Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «побаловать себя», и очень много с тем, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.
А это часто означает необходимость делать те вещи, которые вам меньше всего хочется делать.
🌱Это означает честно посмотреть на неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать.
🌱Это значит — суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбрать новое. Кого-то из вашего окружения это расстроит, а для кого-то ваш выбор станет жертвой.
🌱Заботиться о себе — значит жить, не копируя постоянно других людей, — а обрести свою собственную жизнь — такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит вам.
🌱Заботиться о себе — значит дать себе возможность быть нормальным. Обычным. Не выдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и понимать, что идеальная фигура и общение с НЕнастоящими друзьями — не главные цели в жизни.
🌱Заботиться о себе — значит разобраться в источниках своей тревоги: в какой мере она проистекает из того, что вы не реализуете свой скрытый потенциал, и в какой — провоцируется выученным когда-то шаблоном реагирования.
🌱Настоящая забота о себе — когда вы перестаете пытаться «исправить себя» и начинаете заботиться о себе… и с большой долей вероятности обнаруживаете, что это помогло вам естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадежно пытались «исправить».
🌱Заботиться о себе — значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Это значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей.
🌱Перестать зацикливаться на одних целях, чтобы были силы заботиться о достижении других, по-настоящему важных.
🌱Быть честным, даже если из-за этого не все на свете будут вас любить.
🌱Встретиться, наконец, с собственными желаниями и потребностями, перестав настолько сильно зависеть от окружающих и тревожиться из-за их мнений и оценок.
🌱Стать личностью, которой вы хотели бы стать и которой вы призваны стать. Кем-то, кто знает: ванная с пеной и шоколадное пирожное — это способы получить удовольствие от жизни, а не убегать от нее.